كيف أعرف إذا كان جسدي حمضي أم قلوي؟ بما أنه من المهم للإنسان أن يحدد نوعية جسمه سواء كانت قلوية أو حمضية ، حيث أن ذلك يؤثر على صحته ومستوى توازن الدم في الجسم ، نقدم في هذا المقال إجابة السؤال كيف نفعل أعلم أن جسدي حمضي أو قلوي ونشرح في الموقع الأطعمة الجيدة لكل نوع وكيفية زيادة القلوية للأحماض
كيف أعرف إذا كان جسدي حمضي أم قلوي؟
يصل الجسم المتوازن إلى مرحلة “PH” بنسب متساوية من الأحماض والقواعد وبالتالي يعتبر جسمًا صحيًا لأن أجزاء الجسم التي تحتاج إلى القلويات تحتاج إلى إيجادها بكميات كافية ، بينما تعتمد الخلايا والأعضاء التي تعتمد على الحمضيات يجب أن يجدها بكميات معقولة لتلبية احتياجاته. يعمل بكفاءة.
تبدأ الحموضة الطبيعية من 7 وتصل إلى 7.5 ، وبمجرد أن تنخفض القيمة عن هذه النسبة ، فهذا يعني أن حموضة الجسم مرتفعة.
من أجل ضمان نسبة الحمض إلى القاعدة في الجسم ، يجب إجراء فحص الدم ، حيث يجب أن تصل القلوية إلى النسبة المثالية البالغة 7.4.
أما بالنسبة لفحوصات قلوية البول واللعاب فهي ليست ضرورية حيث لا يمكن الاعتماد عليها لقياس توازن وصحة الجسم.
علامات الجسم الحمضي
في السطور التالية نوضح القرائن القوية التي تحدد ما إذا كان الجسم حمضيًا أم قلويًا
1 هشاشة العظام
يؤدي ارتفاع مستوى الحموضة في الجسم إلى سحب الدم من الطعام القلوي من الجسم ، وخاصة من العظام ، مما يؤدي إلى استنزاف الشعر والأظافر من المعادن ، مما يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام ، والتي تظهر عند كسر الجسم أو بعد تقدمه. العمر في المستقبل.
2 زيادة الوزن
عندما يرتفع مستوى الأحماض في الجسم يؤدي إلى إنتاج الأنسولين بكميات أكبر ، مما يساعد على تراكم وتخزين الدهون في الجسم دون حرقها. هذا يؤدي إلى عملية التمثيل الغذائي أبطأ وزيادة الوزن ، فضلا عن صعوبة في فقدان الدهون.
3 حساسية الأسنان
فالطعام الذي تتكون عناصره من الأحماض يتسبب دائمًا في تسوس الأسنان وتلف مينا الأسنان مما يؤدي إلى إضعافها. في حين أن اللعاب يساعد في حمايته من التآكل ، فإنه لا يكفي لمواجهة العديد من الأحماض الموجودة في الحليب والبروتينات الحيوانية والمشروبات الكحولية والسكر وما إلى ذلك. الدهون والفواكه ، ومن هنا الشعور بألم والتهاب الأسنان أو محيطها. هذا يعني وجود مستوى عالٍ من الأحماض في الجسم.
4 اضطرابات النوم
الجسم ذو الحموضة العالية يمتص الكالسيوم والمعادن التي تغذي الجسم والعظام ، وبالتالي فإن جسم الإنسان يعاني من نقص الكالسيوم ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للأرق.
المخاطر الحمضية
إن خطورة الجسم الحمضي المفرط هو أنه يؤدي إلى نقص المناعة والعديد من الأمراض الخطيرة. مثل السرطان والتهاب المفاصل.
خطر ارتفاع مستويات القلوية في الجسم فوق الحد الطبيعي
عندما ترتفع مستويات القلوية ، فإنها تسبب التعب والدوخة ، ويمكن أن تؤدي الحالة إلى تسمم شديد واحتمال الغثيان والصداع وتقلصات العضلات وتنميل الوجه والأطراف والارتباك.
لذلك ، من الضروري تجنب زيادة المستويات القلوية بوسائل غير طبيعية مثل المحاليل القلوية الصناعية أو الحقن التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.
أسباب حمضية الجسم
- ترجع درجة تحمض الجسم إلى سوء السلوك البشري ، على سبيل المثال ، الإفراط في تناول المشروبات الغازية والأغذية من أصل حيواني.
- يعد نقص الأكسجين أيضًا أحد أهم عوامل الحموضة العالية في الجسم.
- نقص الفيتامينات والمعادن المفيدة في الجسم.
- الإفراط في تناول الطعام بشكل غير عادي.
- الابتعاد عن الأطعمة القلوية.
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
وصفة طبيعية لإعادة توازن الجسم الحمضي
يمكن خلط ثلث ملعقة صغيرة من مسحوق بيكربونات الصودا مع ملعقتين كبيرتين من خل التفاح. بعد اختفاء التفاعل الكيميائي بينهما ، يضاف كوب كبير من الماء ويؤخذ مرة واحدة في اليوم. ينظف الجسم من السموم ويعيد توازن الأحماض والقلويات الموجودة به.
نصائح لجسم قلوي متوازن
- لتحقيق جسم قلوي متوازن ، يمكن تناول محلول بيكربونات الصودا ممزوجًا بكوب من الماء. يجب تناول كوب من الخليط يوميا لزيادة المحتوى القلوي.
- يساعد تناول طبق كبير من السلطة كل يوم على زيادة مستوى القلويات في الجسم حيث أنه المصدر الرئيسي للمعادن التي يحتوي عليها.
- في حالة رغبتك في تناول وجبة خفيفة ، يجب أن يكون اللوز غير المملح لأنه من المصادر التي تحتوي على عناصر من المعادن القلوية مثل الكالسيوم مما يؤدي إلى توازن السكر في الدم وبالتالي الحموضة بالمعدل الطبيعي في الجسم.
- الحرص على ممارسة الرياضة اليومية يتسبب في تحريك الجسم وحرق الأطعمة الدهنية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحمضيات ، وبالتالي يحصل الجسم على القلوية اللازمة للتوازن.
- بعد الانتهاء من التمارين ينصح بأخذ قسط من الراحة وعدم إجهاد الجسم ، حتى لا تتسبب شدة التمارين الشاقة في تكوين حمض اللاكتيك في العضلات.
- تجنب تناول أي وجبة من اللحوم لمدة يومين. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب حظر اللحوم تمامًا ، لأنها تلعب دورًا أساسيًا في نمو الجسم وبناء عظامه والسماح للعضلات بالعمل بكفاءة.
- قلل من استهلاك الحلويات والمشروبات الغازية والسكر الزائد لأنها تحتوي على مواد شديدة الحموضة ولذلك يجب تجنبها على مدى فترة زمنية أطول.
- الامتناع عن التدخين وتعاطي المخدرات.
- تجنب تناول الكافيين ومشتقاته كالشاي والكحول والقهوة ، لأنها تقلل من قلوية الجسم وتزيد من الحموضة ، كما تمتنع عن تناول الأطعمة المعلبة.
- تناول المزيد من البطاطا الحلوة لأنها مفيدة للجسم وتحتوي على معادن قلوية مغذية ، وكذلك تناول الزبدة والكرفس والسبانخ والاسكواش.
- يفضل تناول حليب الصويا كبديل للحليب أو حليب اللوز ، حيث لا يحتوي على الكوليسترول ولا العديد من السعرات الحرارية الموجودة في اللبن الرائب بشكل طبيعي.
- بالإضافة إلى التمر ، يفضل تناول الفواكه المجففة مثل الزبيب والتين.
- يجب تجنب تناول الحبوب وبعض الكربوهيدرات مثل الخبز ورقائق الذرة والمعكرونة والأرز والبسكويت وأي شيء يحتوي على القمح.
- تناول الفواكه والخضروات التي تذوب في القلويات بدلاً من الحمض ، مثل التفاح والهليون والموز والبنجر والبروكلي والعنب واللفت والشمام والقرنبيط.
- سيطر على الغضب ، وحاول الهروب منه تمامًا ، وتجنب مشاعر القلق والتوتر والخوف والغيرة لأنها تمنح الجسم طاقة سلبية تقلل من مستوياته القلوية.
- تكريس يوم واحد في الأسبوع للخروج والاستمتاع يحسن الجسم ويجعله مرتاحًا عقليًا ، ويوازن بين مواده القلوية والحمضية ، مما ينعكس على صحة الجسم.
لمعرفة المزيد حول ما إذا كان تناول بيكربونات الصوديوم يجعل الجسم قلويًا ، اقرأ هذا المقال
علاقة النظام الغذائي الأمريكي بتوازن الجسم
على الرغم من احتواء هذا النظام الغذائي على أطعمة تؤدي إلى تحمض الجسم ، إلا أن النظام الغذائي الأمريكي يستند إلى دراسة حديثة أثبتت أن زيادة الحموضة تلعب دورًا مهمًا في القضاء على مرض السكري والسمنة ومشاكل القلب والالتهابات ، بالإضافة إلى علاج أمراض المناعة الذاتية المزمنة. يلعب الألم.
ومع ذلك ، من أجل منع الأحماض من زيادة القيمة غير المرغوب فيها وعدم التسبب في ضرر للجسم ، يمكن استبدال القهوة بالماء وعصير الليمون الحامض الذي يصبح قلويًا مع الماء في الجسم ، وكذلك الحليب القلوي الذي يتحول في حمض في الهضم.
للحفاظ على التوازن ، يجب اتباع هذا النظام كل صباح لتطهير الجهاز الهضمي وتعزيز عملية التمثيل الغذائي ، بالإضافة إلى دوره الرئيسي في تحييد الحموضة الزائدة في الجسم.
لمزيد من المعلومات حول طرق تعزيز مناعة الجسم ضد الفيروسات ، راجع هذا المقال
Am Ende unseres Themas „Wie erkenne ich, ob mein Körper sauer oder alkalisch ist“ haben wir Ihnen die wichtigsten Informationen gegeben, die Sie benötigen, um den alkalischen Körper zu erreichen und Ihren Körpertyp zu kennen, der ein wichtiger Indikator für die Überprüfung Ihrer Gesundheit هو. وأهم النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على توازن نسبة الدم في الجسم.