كيف تتجنب مرض السكر؟، يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص حول العالم. للحفاظ على صحة جيدة وتجنب هذا المرض، يوصى باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. كما يجب تقليل تناول السكر والدهون والأطعمة المصنعة، وزيادة استهلاك الخضروات والفواكه والأطعمة الكاملة. أخيرًا، يجب التحقق من مستوى سكر الدم بشكل دوري للتأكد من عدم وجود أي علامات على المرض. وسنتعرف على ذلك من خلال موقع بيت المعلومات
كيف تتجنب مرض السكر؟
تجنب مرض السكر يتطلب الالتزام بنمط حياة صحي، بدءًا من التغذية السليمة والتقليل من تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والسكريات، وزيادة تناول الخضروات والفواكه. كما يجب ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الوزن المثالي، كذلك تجنب التدخين لأنه يؤدي إلى زيادة خطورة الإصابة بمرض السكر. أخيرًا، يجب على كل شخص فوق سن 45 عامًا إجراء اختبارات دورية لفحص مستوى السكر في الدم، حتى يتم اكتشاف المشكلة في مرحلتها المبكرة والحد من تطورها.