كيف تحصلين على دورتك الشهرية لأول مرة هو سؤال تطرحه جميع الفتيات المراهقات ، خاصة عند بدء البلوغ ، ولكن للأسف بعض الأمهات لا تملك الخبرة الكافية للتعامل مع المشكلة بسلاسة وبساطة ، وسوف تشرح السطور التالية كيفية ذلك الحصول على دورتك الشهرية لأول مرة.
كيف تحصلين على دورتك الشهرية في المرة الأولى؟
تعتبر الدورة الشهرية إحدى سمات سن البلوغ ، فعند بلوغ الفتاة سن 914 سنة تبدأ مظاهر البلوغ من نمو شعر الإبط والعانة إلى نمو حجم الثدي. وحتى الحيض ، أي حتى الدورة الشهرية.
بعض الأطعمة والمشروبات تعزز الدورة الشهرية ، مثل الجزر والبقدونس ، حيث تحتوي على العديد من البروتينات والمعادن ، ولا يمكننا إنكار دور الحلبة ومشروبات الزنجبيل في زيادة تقلصات الرحم.
اقرأ أيضا
الغذاء للحصول على دورتك الشهرية لأول مرة
بعد بلوغ سن البلوغ ، العديد من الفتيات لديهن سؤال واحد فقط ، كيف تحصل على الدورة الشهرية في المرة الأولى ، لذلك نقدم لكم أهم الأطعمة والأطعمة التي تجعل ذلك أسهل
أللجزر
نظرًا لخصائصه المفيدة ، يعد الجزر من أهم الأطعمة التي تساعد في بدء الدورة الشهرية. لأن الجزر من الأصناف الغنية ببيتا كاروتين الذي يوسع ويرخي الأوعية الدموية داخل الرحم.
رمان
يتميز الرمان بأنه من الثمار التي تحتوي على فيتوستروجين ، لذلك فهو يعمل كمحفز لتدفق الدورة الشهرية ويهيئ الرحم للدورة الشهرية في أي وقت.
صورة
ينظم التين موعد الدورة الشهرية. حيث يسهل هذه العملية.
المكسرات
تتميز المكسرات باحتوائها على الكثير من الألياف والبروتينات التي تزيد من الدورة الدموية في الجسم ، وتزيد من عدد الانقباضات داخل الرحم ، مما يسهل الدورة الشهرية. ومن أمثلة هذه المكسرات الجوز واللوز والفستق.
كمون
يعتبر الكمون من أهم المنشطات الرحمية ويعتبر من أهم العناصر في الهند خلال الدورة الشهرية الأولى.
اقرأ أيضا
جرعات لتحميل الدورة شهريا لأول مرة
ك العديد من المشروبات التي يمكن أن تقضي على دورتك الشهرية ، وفيما يلي نوضح لك كيفية بدء دورتك الشهرية في المرة الأولى
مشروب أناناس
وهو من المشروبات التي تساعد على الدورة الشهرية. يحتوي على البروميلين الذي يقلل الالتهاب.
مشروب الزنجبيل
مشروب الزنجبيل هو أحد تلك المشروبات التي تستخدمها الفتيات منذ القدم لخفض الدورة الشهرية لأول مرة.
مشروب القرفة
تلجأ بعض الفتيات إلى استخدام القرفة لإبطاء الدورة الشهرية. يؤثر بشكل كبير على الهرمونات الجنسية ، بما في ذلك هرمون الاستروجين والبروجسترون.
مشروب الحلبة
تعتبر الحلبة من المشروبات الغنية بالبروجسترون ، بالإضافة إلى العديد من المعادن الأخرى مثل الحديد والكالسيوم. لذلك فهي ذات أهمية كبيرة في تسريع نزول الدورة الشهرية.
مشروب البقدونس
يتميز مشروب البقدونس باحتوائه على الأبيول بالإضافة إلى فيتامين سي. معًا ، يصنعون أحد أقوى المشروبات عندما يتعلق الأمر بمشروبات الدورة الشهرية ، حيث يمكنهم تحفيز تدفق الدم.
مشروب الكركم
يساهم في تنظيم الدورة الشهرية عند الفتيات لأنه قادر على تنظيم الهرمونات الجنسية.
شراب البابايا
يزيد البابايا من تقلصات الرحم ، مما يسهل الدورة الشهرية المنتظمة.
مشروبات فيتامين ج
تحتوي العديد من المشروبات على نسبة عالية من فيتامين سي ، والتي يمكن أن تؤثر على هرمونات الجنس الإستروجين والبروجسترون. لهذا السبب تشرب معظم الفتيات مشروبات الحمص مثل الجريب فروت والبرتقال.
مشروب Dong Quai
يعتبر Dong Quai أحد أشهر الأعشاب في الصين. له فوائد عديدة منها زيادة تقلص عضلات الرحم وكذلك تحسين تدفق الدم المنتظم في منطقة الحوض ، مما يجعله من أهم الخيارات لتحميل الدورة الشهرية لأول مرة.
اقرأ أيضا
وصفات عشبية للحصول على دورتك الشهرية لأول مرة
منذ القدم لجأ الناس إلى الوصفات العشبية ، معتقدين أنها من صنع الطبيعة ولا تسبب ضررًا ، لذلك لجأت النساء إلى الوصفات العشبية لمحاولة إيجاد طريقة للحصول على فترة الحيض لأول مرة ، ونجحن. الأتى
أضيفي خليط الزنجبيل والكركم بالإضافة إلى عصير القصب وخذيه في الصباح لعدة أيام حتى تصبح الدورة الشهرية منتظمة.
علامات الحيض
من العلامات التي تدل على اقتراب موعد الدورة الشهرية للفتاة لأول مرة
- زيادة حجم الثدي.
- إفراز بعض الإفرازات المهبلية ، والتي تحدث على شكل سائل مخاطي ، وعادة ما يتم إفراز هذا السائل خلال 6 إلى 12 شهرًا قبل بدء الدورة الشهرية الأولى.
أعراض الدورة الشهرية
تتميز الدورة الشهرية بحدوث عدة أعراض ثابتة في كل مرة ، لذلك سنشرحها معًا من خلال النقاط التالية
- دوار طوال الوقت وصداع.
- شعور بألم في أسفل الظهر.
- الشعور بالتعب والإرهاق السريع.
- الشعور بألم في الثديين مرتبط بتغير نسبة الهرمونات.
- حدوث الكتابة في منطقة الوجه.
- رائحة البول الكريهة.
- ألم شديد عند إزالة الشعر الزائد من الجسم.
- تريد أن تأكل عدة حلويات ، مثل الشوكولاتة.
- تحدث بعض التقلبات المزاجية ، لكنها تختفي في نهاية الدورة الشهرية.
مراحل الدورة الشهرية
تمر الدورة الشهرية للفتاة بأربع مراحل على النحو التالي
الطور الأول
الخطوة الأولى في بداية الدورة الشهرية هي لحظة خروج الدم من الفتاة. عندما تفرز الهرمونات الجنسية الإنزيمات المسؤولة عن تكوين الجريبات التي تحتوي على البويضات بداخلها وتستمر من اليوم الأول حتى نهاية الدورة الشهرية.
المرحلة الثانية
تفرز الهرمونات الجنسية هرمون الاستروجين في هذه المرحلة لتقوية جدار الرحم ، وتبدأ هذه المرحلة فور انتهاء الحيض وحتى بدء إنتاج البويضات.
المستوى الثالث
عند هذه النقطة تخرج البويضة من قناة فالوب وتتجه إلى الرحم لتقوم بعملية الإباضة التي تبدأ في اليوم الرابع عشر بعد بدء النزيف ، وعادة ما تبقى البويضة على قيد الحياة لفترة تتراوح من عام إلى عام. . يومان.
المرحلة الرابعة
تعمل الهرمونات الجنسية بشكل مكثف خلال هذه الفترة ؛ يتم إفراز هرمونات البروجسترون والإستروجين بكميات كبيرة حتى تزداد كثافة الجدار الداخلي للرحم.