كيف تحمين شعرك وأظافرك من التكسر

كيف تحمي شعرك وأظافرك من تقصف الشعر ، حيث أن تقصف الشعر والأظافر من أكثر المشاكل شيوعاً لدى الكثير من الفتيات والنساء ، حيث يعتبر الشعر والأظافر من أبرز سمات جمال المرأة ، لذا فإن صحة الشعر والأظافر عزيزي القارئ يعكس صحتك الجسدية والعقلية. الصحة ، مثل وجود مشاكل في الجهاز المناعي ، أو فقر الدم ، أو نقص في مستوى فيتامين معين في الجسم ، يمكن أن تشير أيضًا إلى المفاهيم الخاطئة حول العناية بالشعر والأظافر التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتهم وقوتهم. سنخبرك بكيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف.

سيحمي ذلك شعرك وأظافرك من التقصف

من أجل معالجة مشاكل تقصف الشعر والأظافر يجب أولاً تحديد أسباب هذه المشاكل والطرق اللازمة لحلها. سنتحدث في مقال اليوم عن أسباب تقصف وهشاشة الشعر ، وكذلك طرق حماية الشعر من التقصف وتقصفه ، وأسباب تقصف الأظافر ، وأشكالها وآثارها الصحية ، وطرق حماية الأظافر من التقصف.

أسباب تساقط الشعر وتقصفه

تتعدد أسباب تساقط الشعر وتقصفه ، ولعل أهمها

• الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية.
• استخدم دائمًا مجفف الشعر.
• استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على مواد كيميائية.
• مشاكل الجهاز المناعي التي تؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر.
• يمكن أن تؤدي الاضطرابات الهرمونية وما يرتبط بها من اضطرابات نفسية وتقلبات مزاجية إلى ضعف وهشاشة الشعر.

طرق حماية الشعر من التقصف وتكسر الشعر

ولكي تتمتع بشعر صحي ومثالي عزيزي القارئ عليك اتباع الخطوات التالية

• اغسلي الشعر مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع

  ترتكب العديد من النساء خطأً شائعًا غسل شعرهن كثيرًا ، مما يؤدي إلى إجهاد الشعر وفقدان تدريجي للزيوت الطبيعية والبروتينات التي تغذي بصيلات الشعر.

• احرص دائمًا على تناول الفاكهة والخضروات

  لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن والتي بدورها تقوي جهاز المناعة وبالتالي تقضي أيضًا على مشاكل الشعر والجلد والأظافر.

• استخدمي المنتجات الطبيعية لغسل شعرك

  تجنبي منتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية واستخدمي الشامبو والبلسم الصحي. تأكد من اختيار المنتج المناسب لنوع شعرك.و استخدام الوصفات المنزلية الطبيعية التي تقوي جذور الشعر وتمنع تكسر الشعر.

وصفة للعسل والماء للشعر

يتم خلط الماء والعسل بكميات متناسبة حسب طول وكثافة الشعر ، ثم يتم تدليك الخليط جيداً في فروة الرأس وتكرر الوصفة 23 مرات أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج.

الفائدة ترطيب وتقوية الشعر.

وصفة شعر الموز

حسب طول وسمك شعرك ، اهرسي ثمرتين أو ثلاث موز ، ثم دلكي جذور الشعر والأطراف جيدًا ، اتركيه لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه جيدًا.

فائدته يعالج تكسر الشعر وتجعده ويقوي جذور الشعر.

قناع الشعر بزيت جوز الهند

يوضع زيت جوز الهند الدافئ على الشعر ويدلك من الجذور إلى الأطرافو ثم يتم وضع قبعة الاستحمام أو منشفة دافئة لمدة أقصاها 30 دقيقة ويتم غسل الشعر جيدًا بالشامبو والبلسم المعتاد.

فوائده يحتفظ بالرطوبة في الشعر ويمنحه نعومة ولمعاناً.

أسباب كسور الأظافر

تنكسر الأظافر إما لأسباب طبيعية أو كدليل على مشكلة طبية أو عادة سيئة ، والآن دعنا نتعرف عليها جميعًا

• تعريض الأظافر للرطوبة لفترة طويلة

  غسل الأطباق أو استخدام طلاء أظافر سيئ يضعفها ويجعلها عرضة للكسر.

• عادة قضم الأظافر بسبب القلق والتوتر

  هذا يجعل الأظافر تبدو في غير مكانها وك احتمال لعدوى فطرية أو بكتيرية.

• اشرب الماء بكميات قليلة

  يؤدي ذلك إلى جفاف الأظافر ، لذلك ينصح بشرب 3 لترات من الماء يومياً.

• من يعانون من أمراض تضعف جهاز المناعة

  على سبيل المثال فقر الدم وبعض الأمراض الجهازية مثل أمراض الغدة الدرقية وأمراض الجلد التي تؤدي إلى تكسر الأظافر وتلفها.

• نقص بعض الفيتامينات والبروتينات في الجسم

  يعد نقص الفيتامينات التي تقوي الأظافر أحد أكثر الأسباب شيوعًا لهشاشة الأظافر وبطء نموها.

أشكال الأظافر ومعناها

يرتبط شكل أظافرنا ارتباطًا وثيقًا بصحتنا حيث يمكن اكتشاف بعض الأمراض عن طريق الأظافر. لذلك ، سنتعرف الآن على شكل الأظافر وأهميتها.

• أظافر بيضاء

  إذا كانت الأظافر بيضاء مع خطوط وردية فاتحة ، فهذا يشير إلى أن المالك قد يكون مصابًا بفشل كلوي أو مرض كبدي أو مرض السكري. تشير الأظافر البيضاء تمامًا إلى احتمال الإصابة بالصدفية.

• مسامير صفراء

  يمكن أن يشير هذا إلى التدخين ، أو العدوى الفطرية ، أو الاستخدام المفرط للأظافر الاصطناعية أو طلاء الأظافر ، ولكن أيضًا إلى تقدم العمر.

• أظافر ضعيفة

  يمكن أن يكون ناتجًا عن نقص الكبريت والزنك في الدم ، ويمكن أن يكون ضعيفًا ومتشققًا بسبب عدوى فطرية أو مشكلة في الغدد ، وخاصة قصور الغدة الدرقية ، وقد يكون السبب أيضًا نقصًا في فيتامينات المجموعة ( ABC) أو الأظافر تتعرض باستمرار للمنظفات والمواد الكيميائية التي تحتوي عليها.

• المسامير الزرقاء

  وهو ناتج عن نقص الأكسجين في دم الأطراف والأظافر ويظهر في المرضى الذين يعانون من أمراض الرئتين والقلب والجهاز المناعي.

• لا نمو للأظافر

  يمكن أن يحدث نتيجة تناول الأدوية التي توقف نمو الأظافر أو الإجهاد أو ارتفاع درجة الحرارة.

• أظافر نام

  يتطلب هذا النوع من الأظافر تدخلاً جراحيًا حيث أنه يسبب ألمًا شديدًا وعدوى لأصحابها مما يعيق حركتهم.

طرق حماية الأظافر من الكسر

لمنع أظافرنا من التكسر والضعف ، علينا اتباع بعض الخطوات البسيطة التي هي جزء من روتيننا اليومي. تتضمن هذه النصائح

• اتبع حمية الأظافر الصحية

  عن طريق تناول أطعمة غنية بالفيتامينات مثل (خضروات ، كالسيوم من الحليب ، وبيض)

• تناول المكملات الغذائية للأظافر

  إذا استشرت طبيبًا ، تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب مثال (بيض مقلي خميرة موز).

• حافظ على استخدام طلاء الأظافر إلى الحد الأدنى

  لاحتوائه على مواد كيميائية تتلف الأظافر تدريجياً.

تقوية الأظافر بالوصفات الطبيعية

ك عدة وصفات طبيعية لتقوية الأظافر ، مثل

وصفة الملح والليمون للأظافر

يتم خلط لتر من الماء بكمية مناسبة من عصير الليمون والملح وتنقع اليد فيه لمدة ثلث ساعة كحد أقصى. يتبع ذلك شطف اليدين جيدًا بالماء وتكرار الوصفة يوميًا لمدة أسبوع للحصول على أفضل النتائج.

وصفة الثوم للأظافر

وصفة الثوم تعقم الأظافر وتنظفها من الفيروساتو لتحقيق نتائج مرضية ، يتم تدليك الأظافر بفصوص الثوم يوميًا لمدة أسبوع.

وصفة زيت الزيتون بالعسل الأبيض للأظافر

لزيت الزيتون يتم عمل حمام بخار دافئ ، ثم يخلط بكمية مناسبة من العسل الأبيض وصفار البيض ويوضع على الأظافر لمدة ربع ساعة على الأقل ، ثم تشطف الأظافر جيداً بالماء وتكون الوصفة تتكرر للحصول على أفضل النتائج.

وصفة زيت جوز الهند واللوز للأظافر

يتم خلط ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز ويتم تدليك الأظافر بها لمدة ربع ساعة. ثم يتم تكرار الطلب مرة أو مرتين في الأسبوع لتحقيق نتائج مرضية.