هناك أوقات في الحياة تحتاج فيها إلى أن تكون ذكيًا عقليًا لاتخاذ قرارات جيدة بسرعة. خلال هذه الأوقات ، يجب أن تكون قويًا عقليًا. هذا يعني إدارة عواطفك ، وتعديل تفكيرك ، واختيار القيام بعمل إيجابي بغض النظر عن ظروفك. ولكن مثل أي قوة جسدية ، فإن القوة العقلية لا تأتي بشكل طبيعي. يحتاج إلى تطوير.
في مقالتنا نذهب في طرق ووسائل لبناء شخصية قوية.
كيف يكون لديك شخصية
فيما يلي 15 طريقة فعالة لتصبح أقوى عقليًا:
ركز على اللحظة
التحديات التي تأتي في طريقنا من وقت لآخر هي اختبار لرغبتنا في التوسع والتغيير. أسوأ شيء يمكنك القيام به هو تجاهل الموقف أو التردد في التوصل إلى حلول. التحدي هنا والصعوبة الآن. ركز طاقتك على اللحظة الحالية ؛ لا تفقد ما هو أمامك. عندما تركز على اللحظة ، فأنت تدرك أين لديك أكبر قوة لتصحيح الأمور.
احتضان الشدائد
تمنحنا الصلابة العقلية القدرة على رؤية العقبات في طريقنا كنقطة انطلاق. عندما نواجه الصراع ، ونواجهه جميعًا ، يمكن أن نستلهم من معرفة أن هذا ليس طريقًا مسدودًا ، ولكنه طريق إلى معرفة وفهم أعمق.
تدريب عقلك
تمامًا مثل عضلاتك ، يحتاج عقلك إلى التمرين لاكتساب القوة. يتطلب النمو والتطور عملاً ثابتًا ، وإذا لم تكن تدفع نفسك مؤخرًا ، فقد لا تنمو بقدر ما تستطيع. يتم بناء القوة العقلية من خلال العديد من الانتصارات الصغيرة ويتم الحفاظ عليها من خلال الخيارات التي نتخذها كل يوم. لاكتساب القدرة على التحمل ، أكمل مهمة يومية تزيد من قدرتك العقلية على التحمل.
تحدى نفسك
قال ألبرت أينشتاين ذات مرة: “لا ينبغي للمرء أن يسعى إلى أهداف يمكن تحقيقها بسهولة. عليك تطوير غريزة لما بالكاد تستطيع تحقيقه بجهد كبير. ”التقليل من شأن نفسك واللعب بأمان سيمنعك من النجاح. عندما تؤمن بنفسك وبقدراتك ، يمكنك غالبًا تجاوز ما يمكنك تخيله.
استجيب بشكل إيجابي
لا يمكنك التحكم في كل ما يأتي في طريقك ، لكن لديك سيطرة مطلقة على كيفية تفاعلك مع كل ما يأتي في طريقك. ما يحدث لك مهم لكنه ليس بنفس أهمية رد فعلك. يمكن القيام بخطوات مذهلة في حياتك وقيادتك عندما تتحكم في ردود أفعالك.
كن حذرا
اليقظة الذهنية تدور حول التحكم في تركيزك والانتباه إلى ما تركز عليه. سواء أكان ذلك عاطفة أو فكرة أو اعتقادًا أو دافعًا أو شيء ما في البيئة ، فإن اليقظة الذهنية تدعونا إلى التعامل مع كل شيء بموقف من الفضول وعدم إصدار الأحكام والانفتاح والقبول. لكي تكون أكثر مرونة وقوة عقليًا ، خذ الوقت الكافي لتكون متيقظًا حتى تتمكن من التركيز على ما تريده حقًا.
لا تدع الخوف ينتصر عليك
أن تكون قويًا ومرنًا عقليًا يعني التعامل مع الخوف. عندما تدخل في مواقف مخيفة مدركًا أنها فرصة لك للنمو ، فإن الثقة تفوق الخوف.
احذر الحديث الذاتي
غالبًا ما نكون مشغولين جدًا بالقلق بشأن الطريقة التي نتحدث بها مع الآخرين لدرجة أننا أحيانًا نغفل عن الطريقة التي نتحدث بها مع أنفسنا. تأكد من أنك إيجابي وداعم لنفسك كما أنت للآخرين لأنه عندما تصبح الأمور صعبة عليك أن تؤمن أنك تستطيع النجاح. استبدل الشك الذاتي بالإيجابية.
تحرر مما لا يمكنك
عندما تشعر أنك لا تستطيع فعل شيء ما ، ركز بشكل إيجابي. لديك للقيام بذلك يتخلص الأشخاص الأقوياء عقليًا من كلمات مثل لا يمكن ، أبدًا ، ويجب عليهم استبدالها بكلمات يمكن ، يمكن ، ومتى.
تتعثر نحو النجاح
قال ونستون تشرشل ذات مرة: “النجاح يتعثر من فشل إلى فشل دون أن تفقد الحماس”. المثابرة تمنحك القوة لمواجهة أي صعوبة أو تحد أو انتكاسة دون هزيمة. من الأفضل أن تعيش حياة مليئة بالأخطاء الصغيرة لتتعلم منها أكثر من حياة مليئة بالندم على عدم المحاولة.
إيجاد الحلول
ستكون هناك دائمًا مشاكل كل عمل به تعقيدات وكل مسعى فيه عقبات ، ولكن عندما تتعلم أن تركز 90 في المائة من وقتك على الحلول و 10 في المائة فقط على المشاكل ، ستكون قادرًا على الرد بفعالية بدلاً من قلب العجلات.
كن شاكرا ، كن شاكرا
قدِّر الأفضل ، كن شاكراً للأفضل. في العمل في حياتنا المزدحمة ، نتجاهل العديد من المفاهيم الأساسية للتقدير ، لكن الامتنان يمنحنا القوة. يمكن للامتنان تحويل يوم عادي إلى يوم شكر ، وتحويل المهام الروتينية إلى متعة ، وتحويل المناسبات العادية إلى شيء يستحق الامتنان من أجله.
استعد للعواصف
سوء الحظ أمر لا مفر منه. كن مستعدًا قدر الإمكان حتى تتمكن من قتالهم بقوة والتقدم في السماء الزرقاء.
ضع علامة على لحظاتك
إذا كنت تشك في المدى الذي يمكنك الذهاب إليه ، فكر في المدى الذي وصلت إليه. امنح نفسك الفضل في كل ما مررت به ، والمعارك التي فزت بها ، والمخاوف التي غزتها.
اجعلها عملاً روتينيًا يوميًا
معظم القوة الذهنية لا تُبنى وتُظهر في ظروف استثنائية ، بل في الحياة اليومية وفي القيادة. الإيجابية والإعداد والاستعداد والانضباط والتركيز والمنظور الطويل كلها أمور تخدمك جيدًا. قم بتدريب القوة العقلية وستندهش قريبًا من مدى قوتك.