كيف نقي انفسنا من مرض الزكام؟، الزكام هو مرض شائع يصيب الأنف والحلق والجهاز التنفسي العلوي. يمكن أن يتسبب الزكام في أعراض مثل سيلان الأنف والحمى والسعال وآلام الجسم. لتجنب الإصابة بمرض الزكام، يجب على الأفراد تجنب المخالطة مع المرضى، غسل أيديهم بشكل جيد وغير مستمر، تجنب لمس الأشياء التي قد تحتوي على جراثيم، تجنب لمس العينين والأنف والفم بشكل متكرر، استخدام مناديل للتخلص من إفرازات الأنف، وتقوية جهاز المناعة من خلال تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
كيف نقي انفسنا من مرض الزكام؟
للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي والوقاية من مرض الزكام، يجب اتباع بعض الإرشادات. أولاً، يجب تناول غذاء صحي ومتوازن وشرب كمية كافية من الماء لتحسين المناعة. كما يجب تجنب الأماكن المزدحمة والتجمعات، وغسل اليدين باستمرار باستخدام الماء والصابون. كذلك، يُنصَح بتغطية الأنف والفم عند السعال أو العطس وتجنب لمس الأشياء التي تلامسها أيدي مصابي الزكام. في حال ظهور أي أعراض مثل سيلان الأنف أو احتقان، يُفضَّل استخدام المطهرات والأدوية المخصصة للبرد.