هذا سؤال مهم يتبادر إلى ذهن الكثير من الناس، يحدث لأغلبنا أثناء النوم عندما يشعر وكأنه يسقط من مكان مرتفع.
تقف بالخوف وينبض قلبك بشكل أسرع. من منا لم يمر بهذه التجربة أو يشعر بهذا الشعور يوما ما، وهذه آخر التفسيرات العلمية والطبية لكل من لديه فضول حول هذا الموضوع؟
أسباب السقوط الوهمي أثناء النوم
عندما يبدأ الجسم بالدخول في مراحل النوم، أولاً تبدأ عضلات الجسم بالاسترخاء التام، مما يسبب رعشة تشعر وكأنك تسقط من مكان مرتفع أو ارتفاع.
هذه المرحلة التي يقوم فيها الجسم بحركات لا إرادية مفاجئة تسمى “اهتزازات بداية النوم” ويحدث هذا الشعور بين مرحلتي اليقظة والنوم.
أسباب سقوطك أثناء النوم
- من أول وأهم أسباب رعشة الجسم هو الارتخاء الطبيعي لعضلات الجسم عند دخولنا مرحلة النوم.
- يشعر الأشخاص المتعبون أو المنهكون من العمل اليومي بهذا الشعور بسرعة.
- عدم النوم لساعات طويلة يسبب اهتزاز الجسم والشعور بالرغبة في السقوط من أعلى.
- سبب آخر لرعشة الجسم هو الجلوس في وضعيات خاطئة، كالنوم في وضعية الجلوس مثلاً.
أسباب الرعب أثناء النوم عند البالغين
أثبتت بعض الدراسات العلمية الحديثة التي أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين يصابون بالذعر أثناء النوم ليلاً، أن الدماغ يرسل إشارات صغيرة إلى الجسم.
تحدث هذه الحالة عندما يشعر الدماغ بأن درجة حرارة الجسم تنخفض تدريجياً وكذلك تبدأ عضلات الجسم بالاسترخاء وتبدأ نبضات القلب بالتباطؤ، وكل هذا يجعل الدماغ يشعر بحركة غير طبيعية وبالتالي يبدأ بإرسال الإشارات و تحذيرات للجسم.
أسباب الاهتزاز عند السقوط أثناء النوم
- الإفراط في تناول الكافيين ومشتقاته.
- قد تحدث هزات في الجسم نتيجة زيادة الاضطرابات الكهربائية في الدماغ.
- سبب آخر يسبب رعشة ورعشة في الجسم هو تناول الأطعمة والوجبات الدهنية قبل النوم مباشرة.
- يؤدي الاسترخاء والتوتر الذي يشعر به الدماغ إلى استيقاظ الجسم بسرعة نتيجة لتحفيز الدماغ.
أسباب رعشات الجسم عند الأطفال
- من أهم أسباب الرعشة عند الأطفال هو القلق والتوتر الناتج عن عدم قدرتهم على التعبير عن مشاعرهم للآخرين.
- كما يعد الجوع من أخطر الإشارات التي يرسلها المخ إلى جسم الطفل، فتسبب له ارتعاشا أثناء النوم، لذا يجب اتباع نمط غذائي صحي.
- الكافيين مثل المشروبات الغازية والشاي والمنشطات ومشتقات الكافيين.
- مشاكل في العضلات قد تتسبب في رعشة الطفل أثناء النوم، مما يسبب إرهاقًا في عضلات الأطفال.
- الجفاف في جسم الطفل يمكن أن يسبب تشنجات ورعشة أثناء النوم ليلاً، لذا يجب على الأمهات إعطاء أطفالهن كمية كافية من الماء والسوائل يومياً.
:-