لماذا ننام؟، النوم هو واحد من أساسيات الحياة، ويعتبر من أهم الأنشطة التي يقوم بها الإنسان. يعد النوم من أساسيات الصحة العقلية والجسدية، فهو يساعد على استعادة الطاقة والحفاظ على الصحة العامة. يساعد النوم على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة. ولذلك، يجب أن يكون النوم من الأولويات الصحية لكل شخص. وسنتعرف على ذلك من خلال موقع بيت المعلومات
لماذا ننام؟
نحن نحتاج إلى النوم لأنه يساعد في استعادة الطاقة والشفاء من الإجهاد الذي يتعرض له جسمنا خلال النهار. كما أن النوم يلعب دورًا حاسمًا في تعزيز الصحة العقلية والجسدية، حيث يساعد على تحسين المزاج وتقليل القلق والتوتر. كما أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين الذاكرة والتركيز. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم، فإنه يؤثر سلبًا على صحتك ويجعلك أقل فعالية في العمل والحياة اليومية. لذلك، يجب علينا الحرص على الحصول على نوم كافٍ وجودة عالية.