لماذا يتحرك الجنين على ظهره عند النوم؟ الشعور بالأمومة هو أجمل شعور ويبدأ بمعرفة الأم أن هناك جنينًا في رحمها ينمو كل يوم وهذا الشعور يزداد وهذا الشعور الجميل عندما تبدأ حركته تشعر أن له بابًا واسعًا. مفتوحة وأنت تستعد لها بأي وسيلة ضرورية ، لكن في بعض الأحيان تشعرين أن حركة الجنين تتزايد ، خاصة عند الاستلقاء على ظهرك ، لذا فهي قلقة من هذا الأمر ، فتسرع إلى الطبيب لتهدأ. ومن خلال هذا المقال سنتعرف على مخاطر نوم الحامل على ظهرها ، وما هي أوضاع النوم المناسبة لها ، والأطعمة المفيدة لها وكل ما يتعلق بالمرأة الحامل ، فتابعونا.
لماذا يتحرك الجنين على ظهره عند النوم؟
إن زيادة حركة الجنين عند نوم المرأة الحامل على ظهرها له أسباب جدية عديدة يلزم معرفتها ، منها:
- عندما تنام المرأة الحامل على ظهرها فإن ذلك يؤثر بشكل كبير على الجنين وحركته مما قد يؤدي إلى الإجهاض.
- للنوم على الظهر تأثير قوي على إبطاء الدورة الدموية عند وصولها إلى قلب الجنين والأم مما يؤثر سلبًا على الجنين ، وقد أظهرت الدراسات أن وضع النوم هذا يؤثر على نبضات قلب الجنين وعلى تجويع الأكسجين له. وهكذا يؤدي إلى موته.
أوضاع النوم الضارة للحوامل
إن تحقيق الأمومة ليس بالأمر اليسير ، لذلك يجب اتباع أوامر الطبيب والابتعاد عن كل ما يضر بالجنين ، حيث توجد أوضاع نوم ضارة بالمرأة الحامل ويجب تجنبها ومن أهمها :
- نم على معدتك
كما يجب على المرأة الحامل أن تتجنب النوم على بطنها خاصة عندما ينمو الجنين ويزداد حجم البطن.
- نام على ظهرك
يشكل النوم على ظهرك خطرًا كبيرًا على المرأة الحامل ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل ، حيث يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض ووفاة الطفل.
وضعيات نوم صحية للحوامل
تعتبر أوضاع النوم الصحي للمرأة الحامل مهمة جدًا ويجب معرفتها واتباعها للحفاظ على صحة الجنين ، ومن أهم هذه الأوضاع:
- النوم على كلا الجانبين أفضل من النوم على ظهرك أو بطنك لأن النوم على بطنك أو ظهرك آمن فقط في الشهرين الأولين.
- النوم على الجانب الأيسر أفضل من النوم على اليمين لأنه يعمل على تزويد الجنين بكمية جيدة من الطعام والماء ، وفي هذه الحالة يمكن التخلص من الزوائد.
- إذا شعرت بحرقة في المعدة ، يمكنك النوم على ظهرك مع وضع وسادة تحت كتفك.
- ضيق التنفس في الأشهر الأخيرة من الحمل أمر طبيعي ، لذا يفضل النوم على الجانب الأيسر.
العادات الخاطئة للحامل أثناء الحمل
هناك العديد من العادات الخاطئة التي تتبعها المرأة الحامل ويجب معرفتها لتجنبها قدر الإمكان ، وهي:
- قلة النوم الكافي ، حيث أن قلة النوم تضر الحامل ، ويجب أن يكون النوم منتظمًا.
- قلة الطعام ، الغذاء الكافي يساعد الجنين على النمو ، لذلك عليك الحصول على ما يكفي من الطعام.
- الإفراط في الأكل واعتقاد المرأة الحامل بأنها تأكل لشخصين خاطئ تمامًا.
- يمكن أن يتسبب السفر والحركة المتكرران في مخاطر كبيرة ، خاصة في الأشهر القليلة الماضية.
- ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي خطر كبير على الجنين.
نصائح للمرأة الحامل للحفاظ على الجنين
- احصل على نظام غذائي صحي يشمل الفيتامينات والبروتين وكل ما يحتاجه الجسم.
- تناولي الفيتامينات عند التخطيط للحمل.
- تجنب الأعمال المنزلية الشاقة.
- الوصول المناسب إلى المعلومات المتعلقة بالحمل والولادة.
- تمرين الحمل.
- استشر طبيبًا ولا تبحث عن معلومات على الإنترنت.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض ، يجب عليك مراجعة الطبيب ، وأهمها:
- الشعور بالخفقان.
- نزيف مهبلي.
- القيء المستمر.
- قلة حركة الجنين.
- الشعور بالضعف أو الدوار أو ضيق التنفس.
وكان ذلك يتعلق بحركة الجنين ووضعيات النوم الصحية والوضعيات الخاطئة والنصائح للحامل ، وعلى كل حامل أن تحافظ على حياة جنينها وأن تبتعد عن كل ما يضره.