ماذا يفعل نقص الحديد؟، يعتبر نقص الحديد من المشاكل الصحية الشائعة في العالم، وقد يؤثر هذا النقص على مختلف جوانب الصحة البشرية بما في ذلك النمو والتطور العقلي والجسدي، ويمكن أن يؤدي إلى فقر الدم وضعف المناعة والإصابة بالتعب والإرهاق. لتجنب نقص الحديد يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والأسماك والحبوب والخضروات الورقية، كما ينصح بتناول مكملات الحديد في حالة الحاجة لذلك. وسنتعرف على ذلك من خلال موقع بيت المعلومات
ماذا يفعل نقص الحديد؟
نقص الحديد يؤثر سلباً على صحة الإنسان، فالحديد هو عنصر أساسي يساعد في تكوين الهيموجلوبين والميوجلوبين، وهما البروتينات المسؤولة عن نقل الأكسجين في الدم إلى الأنسجة والأعضاء في الجسم. إذا كان هناك نقص في الحديد، فإن الجسم لن يستطيع تصنيع الهيموجلوبين بكميات كافية، مما يؤدي إلى فقر الدم. كما أن نقص الحديد يؤثر على الجهاز المناعي ويؤدي إلى التعب والإرهاق وضعف الذاكرة. لذلك يجب على الأفراد تناول الغذاء الغني بالحديد، مثل اللحوم الحمراء والخضروات الورقية الخضراء والفول السوداني والحبوب المدعمة بالحديد.