القراءة
ما سبب عدم وجود ألم أثناء الجلسة؟
ليس من الضروري أن تترافق الدورة الشهرية مع الألم ، حيث من المعروف أن آلام الدورة الشهرية يمكن أن تكون مرتبطة بهرمون يسمى البروستاجلاندين ، والذي يمكن أن يفرز في بطانة الرحم.
كما يعتقد البعض أن آلام الدورة الشهرية مرتبطة بألم الولادة ، لذا فإن آلام الولادة تأتي على شكل تقلصات في عضلة الرحم لطرد الطفل ، كما أن الألم يصاحب إفرازات الطفل على مدى فترة الحمل. مسار الولادة وهو ألم تحب الأمهات سماع بكاء طفلهن وبهذا أجبنا على سؤال لماذا لا يكون ك ألم أثناء الدورة.
حول الدورة الشهرية
من المعروف أن الدورة الشهرية هي منطقة البلوغ عند المرأة عندما يتدفق الدم عبر المهبل إلى مواد أخرى في بطانة الرحم وتستمر الدورة الشهرية عادة 5 أيام في الشهر وتتوقف الدورة بشكل دائم أثناء الحمل أي بعد 9 شهور.
بالإضافة إلى أن الدورة الشهرية تمر بأربع مراحل وهي مرحلة الحيض حيث يحدث النزيف بينما المرحلة الثانية هي المرحلة الجرابية والتي تستمر عادة من اليوم السادس إلى الرابع عشر والمرحلة الثالثة هي مرحلة التبويض والتي تحدث في اليوم التالي. اليوم الرابع عشر ويستمر حوالي 28 يومًا بالنسبة لهم ، وأخيرًا المرحلة الأخيرة هي مرحلة الجسم الأصفر والتي تستمر من اليوم الخامس عشر إلى اليوم الثامن والعشرين.
ما هي أعراض الدورة الشهرية؟
تلاحظ بعض النساء الأعراض قبل موعد الدورة الشهرية ، حتى أسبوعين بعد الموعد المحدد ، وفيما يلي سنذكر أعراض الدورة الشهرية
- في بعض الأحيان تلاحظ النساء ظهور حب الشباب مع اقتراب موعد الدورة الشهرية بسبب زيادة الهرمونات التي تتسبب في تنشيط الغدد لإنتاج العديد من الزيوت ، مما يؤدي إلى إغلاق مسام الجلد وتكوين حب الشباب البثور.
- تغير في حجم الثدي يسبب بعض التغييرات في الثدي ، بما في ذلك التورم والألم عند الضغط عليه.
- عدم القدرة على النوم والشعور بالألم ، يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية المصاحبة للدورة الشهرية على أنماط النوم خلال هذا الوقت.
- تعد تقلصات البطن من أكثر الأعراض شيوعًا عند النساء خلال الدورة الشهرية حيث تظهر هذه الأعراض في بداية الدورة الشهرية وتستمر لمدة 3 أيام.
- يحدث الإسهال والإمساك عند النساء مع اقتراب موعد الدورة الشهرية ، حيث يتعرض الجهاز الهضمي للاضطراب.
- الانتفاخ التغيرات الهرمونية عند النساء تسبب احتباس الماء في الجسم مما يؤدي بدوره إلى الانتفاخ.
- تعاني العديد من النساء من تغيرات في هرمونات الإستروجين وصداع مستمر أثناء الدورة الشهرية.
- تسبب التغيرات الهرمونية تقلبات في المزاج ، وهي خصائص الدورة الشهرية.
- تشعري بالقلق والاكتئاب أثناء الدورة الشهرية.
اقرأ المزيد عن
ما هي المشاكل المصاحبة للدورة الشهرية؟
ك العديد من المشاكل التي تواجهها المرأة أثناء الدورة الشهرية. وأكثرها شيوعًا هو انقطاع الطمث وانقطاع الطمث. أدناه سوف نذكر المشاكل بالتفصيل
1 سن اليأس
هو غياب أو غياب الحيض لأكثر من 3 أشهر بالرغم من أن المرأة ليست حامل.
2 قلة الحيض
إنها فترة حيض غير متكررة وحالة ندرة الدورة الشهرية هي الحالة التي يتم فيها فصل كل دورة شهرية عن الدورة التالية بأكثر من 35 يومًا.
3 امتلاء الدورة الشهرية
في هذه الحالة ، تعاني النساء من نزيف مفرط ، من أعراضه شرب فوط صحية أو العديد من الفوط الصحية الأخرى كل ساعة ، ومن أعراضه أيضًا السعي إلى حماية النظافة المزدوجة للسيطرة على تدفق الدم في الدورة الشهرية.
الحاجة المستمرة إلى الاستيقاظ أثناء الليل لتغيير الحماية الصحية ، واستمرار النزيف لفترة طويلة من الزمن ، أي 7 أيام ، وإطلاق الكتل الدموية الكبيرة.
4 نزول دم الحيض لفترة طويلة
ويستمر هذا النزف بانتظام أكثر من 8 أيام.
5 عدم انتظام الدورة الشهرية
يتميز بتباين يصل إلى عشرين يومًا بين دورة شهرية وأخرى.
هل كنت تعلم
المشروبات تخفف من تقلصات الدورة الشهرية
1 القرفة
من المشروبات التي تخفف من تقلصات الدورة الشهرية.
الإعداد
- تحتاج إلى إضافة نصف ملعقة من القرفة إلى كوب من الماء وتغلي على نار خفيفة.
- بعد ذلك ، يُرفع عن النار ويُترك جانباً لمدة 5 دقائق ، ثم يصفى ويؤكل يومياً.
2 الحلبة
كما أنه من المشروبات التي ينصح بها الأطباء لعلاج آلام البطن.
الإعداد
- كل ما عليك فعله هو إضافة نصف ملعقة صغيرة من الحلبة إلى كوب من الماء على نار خفيفة.
- يغلي لمدة 5 دقائق ، ثم يخرج من الماء ويصفى.
- بعد ذلك تضاف ملعقة صغيرة من العسل وينصح بتناول هذا الخليط مرتين صباحا ومرتين مساءا.
3 موجورت
مشروب شهير ومتوفر بسهولة وغير مكلف وله تأثير مفيد على صحة الإنسان وعلاج العديد من الأمراض.
الإعداد
- نحتاج إلى وضع ملعقة كبيرة من المريمية مع كوب من الماء في قدر على النار.
- اتركه يطهى لفترة ، ثم ارفعه عن النار واتركه ينقع لمدة 10 دقائق على الأقل.
- ثم قم بتصفية وتناول الطعام ثلاث مرات في اليوم.
4 مشروب البابونج
من المشروبات الرائعة التي ينصح بها دائماً في علاج الكثير من الأمراض.
الإعداد
- ضعي ملعقة كبيرة من البابونج في كوب من الماء المغلي.
- اتركه منقوعًا على جانبه لمدة 10 دقائق ، ثم صفيه وتناوله.
5 مشروب نعناع
إنه مشروب حلو المذاق مقبول في الذوق.
الإعداد
- نحتاج إلى وضع 5 أوراق نعناع في فنجان من النار.
- يجب تركه على الجانب لمدة 10 دقائق ويفضل تناوله ثلاث مرات في اليوم.
6 مشروب الشمر
- سخني ملعقة صغيرة من بذور الشمر مع كوب ماء على نار متوسطة عالية.
- ونترك المزيج حتى يغلي في منتصف الطريق.
اقرأ عن
نصائح لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية
- يجب الحد من تناول الأطعمة المعلبة أو المعلبات أو الشوكولاتة لأنها تزيد من الألم.
- الإفراط في تناول الأطعمة التي تساعد في تخفيف الألم ، مثل الشعير واللوبيا والترمس والفول والقمح.
- يمكنك استخدام الكمادات الحرارية لتدفئة معدتك وظهرك ، أو يمكنك أخذ حمام دافئ.
- مارس التمارين التي تساعد على شد عضلاتك ، مثل المشي.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن ، وخاصة للنساء اللاتي يعانين من آلام أسفل الظهر المستمرة.
- الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح أو السكر.
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.