ما هو تحليل الدهون الثلاثية؟ وحول تأثيرات المحتوى العالي من الدهون وكيفية معالجته ، يمكنك الآن وأكثر على الموقع حيث يوجد الكثير من الأشخاص الذين لا يعرفون أن هذا التحليل هو مصطلح للدهون الثلاثية ويعمل أيضًا على محتوى الدهون في تحديد الدم الذي يؤثر بالتأكيد على حياة الإنسان وصحة القلب ، نحتاج إلى معرفة ما هو تحليل الدهون الثلاثية بالتفصيل.
قرأت هنا
ما هي أسباب إجراء تحليل الدهون الثلاثية؟
قد يحتاج الشخص إلى إجراء تحليل ثلاثي الجليسريد. هذا يعتمد على متطلبات الطبيب. وأهمها ما يلي
- سيساعد هذا التحليل في تحديد حجم احتمالية الإصابة بأمراض القلب. كما أنه يساعدك على قياس مستويات البروتين الدهني ، والذي يعتبر كوليسترول ضار في الجسم ، ويساعد في تشخيص التهاب البنكرياس.
- كما أنه يساعد في إظهار مدى احتمالية إصابة الجسم بتصلب الشرايين ، ويمكنك إجراء هذه التحليلات بشكل روتيني كل 5 سنوات لمراقبة استعداد الجسم وتفاعله مع الأدوية المستخدمة لخفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم.
- كما أنه يساعد مرضى السكر ، حيث أن هذه الدهون تزيد من مستوى الجلوكوز في الجسم ، مما يشكل خطورة كبيرة على الأطفال للإصابة بأمراض القلب. لذلك ، إذا كان الأطفال يعانون من زيادة الوزن أو كان هناك تاريخ من الإصابة بأمراض القلب في الأسرة ، فهذا هو السبب في أننا نحتاج إلى معرفة ما هو تحليل الدهون الثلاثية بالتفصيل.
قرأت هنا
ما هو تحليل الدهون الثلاثية؟
- يكتشف هذا التحليل مستوى الدهون الثلاثية في الجسم لأنها نوع من الدهون يمكن أن يتعرض لها جسم الإنسان ويقوم جسم الإنسان بتخزين السعرات الحرارية التي لم يتم حرقها أو استخدامها لتحويلها إلى دهون ثلاثية.
- كما توفر الدهون الثلاثية الطاقة للعضلات ويبقى الباقي في الدم ، مما يشكل خطرًا كبيرًا على جميع أمراض القلب. سيساعدك تحليل الدهون الثلاثية في تقليل حدوث أمراض القلب أو اكتشاف ما إذا كان هناك التهاب في البنكرياس أو خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
- يتم إجراء هذا التحليل في كل فترة ، اعتمادًا على ما يحدده الطبيب المعالج لك ومراقب مرضك. ومع ذلك ، يجب ألا تتجاوز الفترة 5 سنوات. يتم إجراء تحليل الدهون الثلاثية خلال فترة صيام تصل إلى 14 ساعة ولا تقل عن 9 ساعات.
- ومع ذلك ، لا يُسمح بشرب الماء إلا بشكل دوري ، ولكن لا بد من عدم تناول المشروبات الكحولية خلال هذه الفترة ، لأنه بناءً على نتائج التحاليل قد يغير الطبيب نوع الدواء أو بعضه ، لذلك قمنا بذلك لمعرفة ما هو تحليل الدهون الثلاثية بالتفصيل.
ما هي آثار ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم؟
- يزيد من السمنة والسكري والسمنة والفشل الكلوي ، كما يساهم في زيادة إدمان الكحول مما يساعد على زيادة نسبة هذه الدهون.
- في معظم الحالات ، يمكن أن ترتبط الزيادة في الدهون الثلاثية بزيادة في نسبة الكوليسترول في الجسم.
نتائج تحليل الدهون الثلاثية
هناك معدلات محددة لتحديد ما إذا كانت نسبة الدهون الثلاثية مرتفعة أو ضمن المعدل الطبيعي. المعدلات كالتالي
- المعدل الطبيعي أثناء الصيام حوالي 150 مجم / ديسيلتر أو أقل.
- معدل يشير إلى بداية زيادة مستوى الدهون الثلاثية في الجسم من 150 إلى 199 مجم / ديسيلتر.
- تتراوح القيمة القصوى بين 200 و 499 مجم / ديسيلتر.
- معدل مرتفع جدًا يزيد عن 500 مجم / ديسيلتر.
- كما أن مستوى الدهون الثلاثية في الجسم يختلف من يوم لآخر حسب الصيام ويعتمد أيضًا على الوجبة ، حيث أنها أعلى من 5 إلى 10 مرات من المستوى عند الصيام ، ولكن عندما يكون مستوى الدهون الثلاثية أثناء الصيام 1000 ملليجرام. في اليوم يصل إلى ديسيلتر ، وهذا يشير إلى وجود خطر. يجب علاج التهاب البنكرياس على الفور.
ماذا يمكنني أن أفعل ضد ارتفاع مستويات الدهون في الدم؟
إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الدهون في الدم ، يجب أن تدمج بعض العادات في حياتك اليومية ، لذلك نحتاج إلى معرفة تحليل الدهون الثلاثية بالتفصيل ، على النحو التالي
- يجب اتباع نظام غذائي محدد يزيد محتوى الكربوهيدرات ويقلل من محتوى البروتين.
- يجب إنقاص الوزن أو ألا تكون سمينًا.
- يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام.
- تجنب التدخين.
- تجنب تماما استهلاك الكحول.
مشاكل ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم
عندما تكون نسبة الدهون الثلاثية عالية في الجسم ، فسوف تواجه العديد من المشاكل الصحية بما في ذلك
- السكري
- التليف الكبدي.
- الدهون الزائدة في الدم.
- قصور الغدة الدرقية.
- مشاكل كبيرة في الكلى.
- التهاب البنكرياس.
- ومع ذلك ، إذا أظهرت التحليلات أن معدل الدهون الثلاثية ينخفض ، فهذا دليل على أنك تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الدهون ، وقد يعاني الشخص من فرط نشاط الغدة الدرقية أو سوء الامتصاص والتغذية ، وقد يؤثر الحمل على مستويات الدهون الثلاثية في الجسم. الجسم.
أفضل طريقة لتقليل الدهون الثلاثية
هناك عدة طرق لعيش حياة صحية وكافية. لذلك ، نحتاج إلى معرفة تحليل الدهون الثلاثية بالتفصيل. ومن أهم هذه الطرق
- تحتاج إلى ممارسة الرياضة بانتظام تحتاج إلى ممارسة نصف ساعة على الأقل من النشاط البدني كل يوم تقريبًا ، حيث تساعد التمارين على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم ، كما تعزز مستويات الكوليسترول الصحية في الجسم ، على سبيل المثال. يصعد الدرج يوميا.
- تجنب الأطعمة السكرية أو المكررة مثل السكر أو الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض أو الكربوهيدرات البسيطة أو الفركتوز ، حيث تساهم جميعها في رفع مستويات الدهون الثلاثية.
- إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من تركيز معتدل للدهون الثلاثية ، فعليك التركيز جيدًا على تقليل محتوى السعرات الحرارية في الجسم ، لأن هذه السعرات الحرارية يمكن تحويلها إلى دهون ثلاثية في الجسم ، وبالتالي يتم تخزينها على شكل دهون. نسبة الدهون وتقليل محتوى الدهون الثلاثية.
- تحتاج إلى اختيار الدهون الصحية يمكنك تناول دهون تسمى الدهون الأحادية غير المشبعة ، وهي غير مشبعة وصحية وتوجد في نباتات مثل زيت الزيتون كبديل للدهون المشبعة في اللحوم. يجب عليك أيضًا تناول الأسماك لأنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. 3 تجنب الأحماض الدهنية والزيوت المهدرجة.
- يجب الحد من تناول المشروبات الكحولية فالكحول يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من السكر ، كما أنه له تأثير كبير في زيادة الدهون الثلاثية بشكل كبير ، ويمكن أن تعاني من الدهون الزائدة ، لذلك يجب تجنبها تمامًا ، وفقا لنا أنت بحاجة إلى معرفة ما هو تحليل الدهون الثلاثية بالتفصيل.
نصائح النظام الغذائي للتحكم في مستويات الدهون الثلاثية في الجسم
- قد يعتقد البعض أن الدهون الثلاثية هي نوع من الزيوت أو الدهون ، لكنها المصدر الرئيسي لتناول كميات كبيرة من الطعام.
- إذا كنت ترغب في تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الجسم ، فأنت بحاجة إلى تقليل مستوى الدهون والزيوت في الطعام.
- هناك دراسات بحثية تظهر أن صحة القلب ترجع إلى وجود الدهون الثلاثية في المعدل الطبيعي وأن السبب الرئيسي لارتفاع هذه الدهون هو أن الجسم يستهلك الكثير من الكربوهيدرات والسكر.
- إذا كنت ترغب في خفض مستويات الدهون الثلاثية ، يمكنك تقليل تناول الكربوهيدرات والسكر ، وخاصة السكر.
- يجب أن تأكل الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 مثل السلمون والسردين والماكريل ، لذلك نحتاج إلى معرفة تحليل الدهون الثلاثية بالتفصيل.
- وأكد الباحثون أيضًا على ضرورة تناول الدهون الصحية ، وخاصة الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا ، والابتعاد تمامًا عن الدهون الموجودة في اللحوم الحمراء.
- كما تم التأكيد على أن تناول السكر بانتظام يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ وكذلك يزيد من إنتاج الأنسولين في البنكرياس.