ما هي آلام الحمل في الشهر الأول؟ كيف يمكن تخفيفها؟ حيث تمر المرأة بالعديد من التغييرات الجسدية خلال الأشهر القليلة الأولى من حملها ، فهذه من أهم المراحل التي تحتاج فيها المرأة إلى الاعتناء بنظامها الغذائي بشكل صحي. مع المتابعة المستمرة مع الطبيب لمعرفة الفيتامينات اللازمة لهذا الوقت ، خاصة للجنين لينمو بصحة جيدة وسليمة ، نوضح الآن كل شيء عن آلام الحمل على موقعنا.

آلام الحمل في الشهر الأول

تعاني المرأة الحامل من الكثير من آلام الحمل ، معظمها في الشهر الأول ، وهذه الأوجاع والآلام على النحو التالي:

1- الشعور بألم في منطقة البطن

الشعور بألم في البطن في الشهر الأول من الحمل هو:

  • ألم شديد في كلا الجانبين ناتج عن تمدد المعدة والأنسجة الداعمة للرحم.
  • من الممكن أيضًا أن ينتشر الألم إلى منطقة الفخذ والساق.
  • من المحتمل أن تعاني المرأة من الغازات كما تفعل خلال فترة الحيض.

.

2 ـ الغثيان والقيء

يحدث الغثيان والقيء بشكل مستمر ومستمر حتى نهاية الحمل بسبب التغير الهرموني ، ويحدثان في الصباح أكثر من الليل.

3 ـ الإمساك

أسباب الإمساك في الشهر الأول من الحمل هي:

  • زيادة إفراز هرمون “البروجسترون” والذي بدوره يبطئ حركة الأمعاء أثناء عملية الهضم ، فتصاب المرأة بالإمساك ، وبسبب ضغط الرحم فإن الضغط على منطقة “الشرج” يؤدي بالجنين إلى دخولها. .
  • سبب آخر هو تناول الأدوية التي تحتوي على الحديد ، والتي تعد سببًا قويًا للإمساك.

4- آلام واحتقان الصدر

يمكن تلخيص آلام واحتقان الثدي ، والتي تعتبر من آلام الحمل في الشهر الأول ، على النحو التالي:

  • يحدث بسبب بعض التغيرات الهرمونية التي تساهم في زيادة “حجم الغدد المسؤولة عن حليب الثدي”. هذا عامل قوي في عملية تكبير الثدي لتحضير الأم للرضاعة الطبيعية بعد الحمل والولادة.
  • أيضًا ، يمكن أن يتغير لون “الحلمات” إلى لون أغمق ويمكن أن يتسرب سائل يسمى “اللبأ” ، ولكن هذا يحدث غالبًا في الأشهر الأخيرة من الحمل.

5 ـ انتفاخات في اليدين والقدمين

خلال الأشهر القليلة الأولى ، يتسبب ضغط الرحم على الأوعية الدموية في حدوث انتفاخ في اليدين والقدمين ، مما يساهم في احتباس السوائل ، مما يؤدي بدوره إلى التورم.

6 كثرة التبول

سبب ظاهرة التبول المستمر عند المرأة الحامل خاصة في الأشهر الأولى يكمن في زيادة عمل الكلى على إفراز الفضلات ، ومن المعروف أنه في الأشهر الأخيرة يعود سبب هذه الظاهرة إلى ضغط الرحم على الرحم. المثانة.

7- ظاهرة الإكتشاف

التبقيع هو دم فاتح أو فاتح اللون أو بني بسبب تغير وزيادة الهرمونات أو تهيج عنق الرحم أو تقلصات في منطقة الرحم. ومع ذلك ، إذا كانت وفيرة ، يجب عليك استشارة أخصائي على الفور.

8 التعب

الشعور بالإرهاق ناتج عن عمل الجسم الجاد وبذل المزيد من الطاقة أكثر من المعتاد ، سواء من خلال المجهود البدني أو خاصة عن طريق الضغط على الظهر والبطن.

وهذا يوضح أن الأشهر الثلاثة الأولى فقط تتركز ويزداد الشعور بالتعب ، لذلك يجب أن يكون جسمك في مكان جيد ومجهز بجميع الاحتياجات التي يحتاجها طفلك.

9- الآلام الأخرى

هناك أيضًا آلام أخرى في الشهر الأول من الحمل:

  • ألم في الظهر.
  • انسداد الأنف.
  • صعوبة في التنفس.
  • زيادة في الإفرازات المهبلية.
  • علامات التمدد على الجسم.
  • وجود الدوالي نتيجة لتوسع الأوردة.
  • النوم الصعب

نصائح للمرأة الحامل في الشهر الأول

بعد التعرف على آلام الحمل في الشهر الأول ، تعرفي على بعض النصائح المهمة لك:

  • تواصل مع المختص المسؤول عن صحتك وصحة الجنين لمعرفة ما يجب القيام به أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الأولى ، حول نوع النظام الغذائي وشكل روتينك اليومي ، وحول الأدوية اللازمة مع العلم أنك بحاجة لتجنب الآثار الجانبية أو التعب المفاجئ لك أو للجنين
  • تناول أطعمة صحية غنية بالمواد والفيتامينات الضرورية لك ولجنينك مثل البروتينات حيث أنها تحفز الطفل خلال أشهر الحمل وتنتج أنسجة جديدة بحيث يكون الطفل بصحة جيدة ويقظة وقت الولادة.

يمكنك أيضًا تناول الدهون الصحية مثل أوميغا 3 لأنها تلعب دورًا واضحًا وأساسيًا في تكوين شبكية العين والدماغ لدى الجنين.

  • توجهي إلى الطبيب مباشرة إذا كنت تعانين من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أو الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي لأنها ستؤثر بالتأكيد على الجنين مثل الهربس التناسلي والكلاميديا ​​وغيرها.
  • يجب تجنب الاتصال المباشر بين فروة الرأس والمواد الكيميائية المستخدمة على الأقل بعد الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، لأن هذا له تأثير ضار على الجنين.
  • النصيحة الأساسية والضرورية لصحة الجنين هي شرب كميات كبيرة من الماء أو مجموعة من العصائر الصحية الأخرى مثل الليمون الدافئ لتغذية الأم والجنين وتعويض الأم عن حصة الماء التي تفقدها نتيجة القيء أو الإسهال.
  • من الضروري أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لأنه ضروري لصحة عظامك من أجل البقاء على قيد الحياة أثناء الحمل والتغيرات التي تحدث أثناء الحمل وأيضًا لطفلك من أجل النمو السليم للعظام. لا يضعف مع كل مرحلة يمر بها ، سواء كانت أثناء الحمل أو بعد الولادة ، والتي يمكن أن تأخذ شكل تلين العظام الذي يمكن أن يؤثر على قدميه أو يقوي ظهره.
  • تناول الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين ج لأنها ضرورية لصحة الأم والجنين لتقوية الجسم بشكل عام.

طرق تخفيف آلام الحمل في الشهر الأول

كما ذكرنا سابقًا ، فإن آلام البطن هي آلام شائعة لدى النساء الحوامل ، خاصة في الأشهر القليلة الأولى. لذلك يجب عليك الراحة وتجنب القيام بحركات تضر بجسمك أو بالجنين ووضعته في الرحم ، وعمومًا لتهدئة جسمك أثناء الحمل:

  • خذ حمامًا دافئًا.
  • استخدم زجاجة من الماء الدافئ مع الاستمرار في وضعها على موقع الألم.
  • الجلوس لفترة كافية طوال اليوم.

.

اذهب إلى الطبيب بشكل استثنائي

يعتبر الألم في الشهر الأول من الحمل أمرًا طبيعيًا وغير ضار ، ولكن إذا كنت تعانين من هذه الأعراض ، فاستشيري الطبيب على الفور:

  • إذا كان الألم مستمرًا ولا يزول حتى مع انقطاع.
  • إذا كان ألم البطن مصحوبًا بحرارة أو قشعريرة.
  • اضطرابات بصرية
  • صداع شديد مع آلام في البطن.
  • إفرازات مهبلية غير طبيعية.

هناك العديد من أعراض وآلام الحمل في الشهر الأول ، لذا فمنذ اليوم الأول الذي اكتشفت فيه عن حملك ، عليك الذهاب إلى الأخصائي لتعيين جداول يومية لصحتك وصحة الجنين ، وعدم تناول أي شيء. العلاجية الأدوية بدون استشارته ، كما يجب الاهتمام بولادة الجنين بطريقة صحية وصحية.