ما الأشياء التي تضر المرأة الحامل في الأشهر القليلة الأولى هو محور موضوع اليوم. لذلك ، نقدم لك بعض الأشياء التي يجب تجنبها من أجل الحمل بأمان والحفاظ على جنينك.

ما الذي يضر المرأة الحامل في الأشهر القليلة الأولى؟

  • يجب على المرأة الحامل تجنب جميع المنظفات والزئبق ومبيدات الآفات.
  • يجب على كل امرأة حامل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على حمض الفوليك والحديد والكالسيوم.
  • إذا كان على المرأة الحامل السفر ، فعليها ارتداء حزام الأمان بشكل صحيح.
  • يجب على النساء الحوامل محاولة تقليل أي إجهاد.
  • حاول دائمًا الراحة والحصول على قسط كافٍ من النوم ، ما بين ست وتسع ساعات في اليوم.
  • الرياضة مفيدة أثناء الحمل ، لذا يجب ممارسة النشاط البدني للحامل.
  • تجنب أي دواء ما لم يوجهك الطبيب.
  • عند تنظيف المنزل ، يجب على المرأة الحامل أن تتجنب أي حركة تؤدي إلى السقوط أو ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • كقاعدة عامة ، من الضروري شرب الحليب كل يوم ، لكنه ليس في حالة غير مبسترة ، ولا تأكل المرأة الحامل الأسماك المحتوية على الزئبق أو الطعام غير المطبوخ جيدًا.
  • تتجنب المرأة الحامل الاستحمام بالماء الساخن ، لأن أي ارتفاع في درجة الحرارة يضر بصحة الجنين.
  • أخيرًا ، ابتعد عن الإشعاع.

بعض الأشياء التي يجب على النساء الحوامل تجنبها أثناء الحمل

يمكن أن يسبب استهلاك الكحول أثناء الحمل اضطرابات طيف الكحول الجنينية المختلفة.

عندما تشرب المرأة الحامل الكحول ، يعبر الكحول المشيمة ويمكن أن يؤثر على الجنين. يمكن أن يتسبب استهلاك الكحول أثناء الحمل في الإصابة بمتلازمة الكحول الجنينية.

يمكن أن يصاب الجنين الذي يتعرض للكحول في الرحم بمجموعة متنوعة من اضطرابات الكحول الجنينية. يمكن أن تسبب هذه الاضطرابات المشكلات الصحية التالية

  1. تشوهات جسدية
  2. الإعاقة العقلية
  3. المشاكل السلوكية
  4. النوبات
  5. نمو سيء
  6. تأخر النمو
  7. قلة التنسيق والمهارات الحركية الدقيقة

لم يتأكد الباحثون من كمية الكحول الآمنة أثناء الحمل ، لذلك ينصح معظم الأطباء النساء الحوامل بتجنب الكحول تمامًا.

  • تناول بعض الأطعمة

من الشائع أن تتجنب النساء الحوامل بعض الأطعمة أثناء الحمل ، إما لأن حاسة الشم لديهن قد تغيرت أو لأن الطعام يصيبهن بالغثيان. ومع ذلك ، هناك بعض الأطعمة التي يجب على جميع النساء الحوامل تجنبها. وتشمل هذه

اللحوم والسلطات اللذيذة لوقت الغداء يمكن أن تحتوي اللحوم والأطعمة الجاهزة ، مثل سلطة الدجاج المعبأة ، على الليستريا. الليستيريا هي بكتيريا يمكنها عبور المشيمة ويمكن أن تكون قاتلة للطفل الذي لم يولد بعد.

العصائر ومنتجات الألبان غير المبسترة مثل اللحوم المعالجة ، يمكن أن تحتوي منتجات الألبان والعصائر غير المبسترة على الليستيريا والبكتيريا الأخرى التي يمكن أن تسبب الأمراض المنقولة بالغذاء.

بعض أنواع الجبن الطري قد تحتوي بعض أنواع الجبن الطري على منتجات ألبان غير مبسترة ، وخاصة الأجبان الطرية المستوردة مثل بري ، فيتا ، وكيسو بلانكو.

الأسماك عالية الزئبق سمك أبو سيف وسمك القرش والماكريل من بين الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق. وفقًا لمجلة March of Dimes ، فإن تعرض الجنين للزئبق يمكن أن يسبب تلفًا في الدماغ أو مشاكل في السمع والبصر.

اللحوم والأسماك النيئة يمكن أن تحتوي اللحوم والأسماك النيئة ، بما في ذلك السوشي والمحار النيء ، على كل من السالمونيلا والتوكسوبلازما. النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المنقولة بالغذاء من مسببات الأمراض. يمكن أن تؤدي الأمراض المنقولة بالغذاء إلى الجفاف والحمى وتسمم الدم داخل الرحم ، وهي عدوى في الدم يمكن أن تكون قاتلة للجنين.

البيض النيء يمكن أن يحتوي البيض النيء أيضًا على السالمونيلا. يجب على النساء الحوامل تجنب أي أطعمة قد تحتوي على بيض نيئ مثل ب. عجينة الكوكيز غير المخبوزة أو تتبيلة سلطة السيزر محلية الصنع.

  • الكثير من الكافيين

مثل الكحول ، يمكن للكافيين أن يعبر المشيمة ويؤثر على الجنين.

في حين أن معظم البيانات المتعلقة بالحمل واستهلاك الكافيين غير حاسمة ، تشير الأبحاث إلى أنه من الأفضل الحد من تناول الكافيين إلى 300 ملليجرام (مجم) في اليوم. يعتقد بعض الخبراء أن الكميات الكبيرة يمكن أن تكون ضارة بالجنين وتزيد من خطر فقدان الحمل وانخفاض الوزن عند الولادة.

يوصي March of Dimes بألا تستهلك النساء الحوامل أكثر من 200 ملغ من الكافيين يوميًا. أي حوالي 1.5 كوب قهوة في اليوم.

بينما يبدو أن الاسترخاء في الماء الساخن وسيلة فعالة لتوفير الراحة أثناء الحمل ، يوصي الخبراء بتجنب أحواض الاستحمام الساخنة والساونا.

وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، يمكن أن تسبب أحواض الاستحمام الساخنة درجات حرارة عالية بشكل غير طبيعي ، مما قد يؤدي إلى تشوهات خلقية.

تشمل الأنشطة الأخرى التي يمكن أن تسبب ارتفاعًا كبيرًا في درجة حرارة جسمك ما يلي

  1. اليوجا الساخنة أو البيلاتس
  2. حمامات شمسية طويلة
  3. التعرض للحرارة الشديدة
  4. تمرين شاق
  5. جاف
  • الاتصال الرياضة

تزيد المشاركة في الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي من خطر حدوث انفصال المشيمة المفاجئ.

توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد بأن تتجنب النساء الحوامل الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي ، مثل كرة القدم أو الملاكمة.

تزيد الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي من خطر حدوث انفصال المشيمة ، وهو انفصال مبكر للمشيمة عن جدار الرحم. انفصال المشيمة حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة أو فقدان الحمل أو ولادة جنين ميت.

كما أن النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم التي تجعل الأربطة أكثر مرونة.

  • الأنشطة المعرضة لخطر السقوط

بعد الثلث الأول من الحمل ، يجب على النساء الحوامل تجنب جميع الأنشطة التي تنطوي على خطر السقوط ، بما في ذلك التزلج والتزلج على الجليد وتسلق الصخور.

خلال فترة الحمل ، يتحول مركز الثقل بسبب تمدد البطن ، بحيث يمكن أن يؤدي السقوط البسيط إلى حدوث إصابات.

  • جولات المرح

لا يُسمح للنساء الحوامل بالعديد من المتنزهات الترفيهية ، بما في ذلك الأفعوانية وألعاب الركوب التي يمكن أن تبدأ أو تتوقف فجأة.

يمكن أن تؤدي الحركة المتعرجة لهذه الألعاب إلى انفصال المشيمة.

  • تجنب تغيير صندوق الفضلات

يجب على النساء الحوامل تجنب تغيير صندوق الفضلات. يمكن أن يؤدي تنظيف صناديق القمامة المتسخة إلى زيادة خطر الإصابة بداء المقوسات.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، عندما تنقل المرأة الحامل داء المقوسات إلى الجنين ، يمكن أن يعاني الطفل من أعراض خطيرة ، بما في ذلك

  1. العمى
  2. الإعاقة العقلية
  3. تلف في الدماغ
  4. تلف العين
  5. رفع الأحمال الثقيلة

وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، يجب على النساء الحوامل تجنب المجهود البدني الثقيل. بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن يؤدي رفع الأثقال إلى زيادة المخاطر

  1. أرتعاش العضلات
  2. فتق
  3. انخفاض الوزن عند الولادة
  4. المخاض المبكر

يمكن أن يكون تدخين السجائر أثناء الحمل ضارًا لكل من المرأة والطفل. بالإضافة إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الرئة ، يمكن أن يؤدي التدخين أثناء الحمل إلى المشكلات التالية أثناء الحمل وبعده

  1. الولادة المبكرة
  2. التشوهات الخلقية مثل الشفة الأرنبية أو الحنك المشقوق
  3. الموت المفاجئ للرضع
  4. مشاكل المشيمة

يجب على النساء الإقلاع عن التدخين بمجرد أن يعرفن أنهن حاملات وتجنب التدخين السلبي. يمكن للنساء اللواتي يكافحن من أجل الإقلاع عن التدخين التحدث إلى الطبيب للحصول على المساعدة والموارد الإضافية المتاحة.

في حين أن تعاطي المخدرات غير المشروع أمر خطير دائمًا ، إلا أنه قد يكون أكثر ضررًا أثناء الحمل.

يمكن أن يؤدي استخدام العقاقير المحظورة أو إساءة استخدام بعض الأدوية الموصوفة إلى إصابة حديثي الولادة بمتلازمة الامتناع عن ممارسة الجنس (NAS). يمر الطفل المصاب بـ NAS بسحب المواد عند الولادة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي استخدام المخدرات إلى زيادة مخاطر الإملاص وفقدان الحمل والعيوب الخلقية.

  • خذ بعض الأدوية

يجب على النساء الحوامل تجنب بعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والأدوية الموصوفة أثناء الحمل لأنها يمكن أن تضر الجنين. تشمل هذه الأدوية

  1. ايبوبروفين وغيره من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية)
  2. معظم العلاجات العشبية
  3. مثبطات إيس
  4. بعض أدوية البرد في الأشهر الثلاثة الأولى
  5. أدوية البرد والإنفلونزا التي تحتوي على مكونات معينة
  6. بعض أدوية حب الشباب

يمكن للطبيب أو الصيدلي أن ينصحك بشأن الأدوية الآمنة للاستخدام وغالبًا ما يوصيك ببدائل إذا كانت النساء غير قادرات على تناول أدويتهن المعتادة.

يمكن للمرأة الحامل الاستمرار في معظم أنشطتها العادية طالما أنها تتخذ بعض الاحتياطات اللازمة. إذا كنت في شك ، فمن الأفضل أن تسأل طبيبك عن قيود النشاط أثناء الحمل. يجب على المرأة أن تتجنب كل ما ذكرناه في المقال نجا والجنين بصحة جيدة حتى نهاية الحمل.