إذا تحدثنا عن فوائد الزعتر، فسوف تتفاجأ بالفوائد الصحية التي تقدمها لك هذه العشبة الممتازة. إذا كنت تتناول الزعتر لأول مرة، عليك أن تعرف مكوناته وهل من الأفضل تناوله، فيمكن استخدامه مجففاً للطعام أو مطبوخاً كمشروب. وسنتحدث إليكم بالتفصيل عن كل هذه المواضيع في مقالنا اليوم.
فوائد الزعتر
نعلم جميعاً أن هناك أعشاب صحية مفيدة جداً لجسمنا والزعتر أحدها وتتنوع فوائدها وتتعلق بجوانب مختلفة من الجسم ومنها:
للرجال
- يفيد الزعتر الرجال لما له من تأثير موسع للأوعية الدموية ويعزز الدورة الدموية بشكل كبير، وبالتالي تقوية رغبة الرجل في اللقاءات الزوجية.
- يحمي الزعتر الرجال من الأمراض الخطيرة، ويحافظ على صحة القلب، ويوازن ضغط الدم.
- يعمل على زيادة كمية السائل المنوي عند الرجال.
- يعمل على تحفيز بعض الغدد لإفراز هرمونات المتعة لدى الرجال دون استخدام المنشطات.
للنساء
- يخفف من آلام الدورة الشهرية عند النساء.
- يحميه من الإصابة بالسرطان لأنه مليء بمضادات الأكسدة.
- يمكن للنساء استخدام زيت الزعتر وتطبيقه على بشرتهن لمزيد من النضارة. كما يعالج آثار حب الشباب.
- كما يعالج مشروب الزعتر متلازمة تصيب بعض النساء وهي “متلازمة ما قبل الحيض”.
- يشد الجلد ويمنع تكون التجاعيد، وذلك لاحتوائه على عنصر مهم مثل فيتامين C الذي تحتاجه المرأة لتحفيز تكوين الكولاجين وتجديد خلايا الجلد.
لتخفيف الوزن
- يقلل الشهية.
- يمنحك الشعور بالشبع لفترة أطول.
- يمنح الجسم طاقة قوية لحرق السعرات الحرارية.
- تفتيت الدهون المخزنة في الجسم.
- تنظيم عملية الهضم.
- حماية الجسم من السمنة لمن يتبعون نظام الكيتو.
للقولون
- مشروب الزعتر يريحك من كافة الانتفاخات التي يسببها القولون.
- كما يعالج الزعتر المغص المعوي الذي قد تعاني منه في بعض الأحيان.
- كما أنه يمنع التشنجات المعوية المتكررة بسبب متلازمة القولون.
- طارد قوي للديدان.
- مفيد في علاج التهابات الأمعاء.
ينام
- يعمل الزعتر كمهدئ طبيعي وآمن للأعصاب، مما يسمح لك بالنوم بسرعة دون أن تعاني من الأرق والتوتر.
- يحتوي الزعتر على فيتامين B6 الذي يقلل الطاقة السلبية ويمنحك الاسترخاء الذي تحتاجه قبل النوم.
لنزلات البرد والسعال
- يساعد الزعتر في علاج التهابات الجهاز التنفسي.
- كما يعالج الالتهابات التي تؤثر على وظيفة القصبات الهوائية.
- يؤخذ دافئاً، فهو يساعد في تخفيف التهاب الحلق.
- كما يساعد مشروب الزعتر على تقوية مناعة الجسم ضد الأنفلونزا.
- هذا ليس مضادًا حيويًا مشتقًا من الطبيعة فحسب، بل يعني أيضًا أنك ستتعافى من نزلة البرد بشكل أسرع من المعتاد.
للمعدة
- مطهر فعال للمعدة والأمعاء يقتل البكتيريا بشكل فعال لاحتوائه على عناصر فعالة مثل فيتامين ب والفينولات والحديد والنحاس والمغنيسيوم.
- يعالج التهاب جدار المعدة بشكل سريع وآمن.
- يحسن عملية الهضم.
- يحافظ على صحة المعدة بشكل خاص والجهاز الهضمي بأكمله بشكل عام.
للعين
- يقوي البصر لاحتوائه على الفيتامينات المهمة.
- يمنع جفاف العيون.
- يحتوي على الفينولات التي تمنع تلف الخلايا البصرية.
- يساعد في علاج إعتام عدسة العين الجزئي، الذي يمكن أن يؤثر على عدسة العين.
للعظام
- يحتوي الزعتر على معادن مهمة لصحة العظام.
- يساعد الزعتر على بناء العظام والنمو الصحي.
- لتخفيف آلام المفاصل والعظام، يمكنك عمل حمام دافئ بالزعتر.
- الحد من أمراض العظام المحتملة.
أهمية الزعتر الأخضر
هناك العديد من الطرق لجني فوائد الزعتر الأخضر بسهولة. وتشمل هذه الأساليب ما يلي:
- اشرب منقوع الزعتر المطبوخ بعد تصفيته لتقوية جهازك المناعي والحفاظ على صحة الجلد والقلب.
- إضافة أوراق الزعتر الطازجة إلى الأطعمة يمنحها نكهة مميزة مع تخفيف آلام العظام والمساعدة في علاج التهابات العظام.
- إن إضافة القليل إلى شامبو أو بلسم شعرك سيمنح شعرك القوة واللمعان الذي تتوقعه من المنتجات الطبية الأخرى. كما أنه يقضي على القشرة ويقوي فروة الرأس وبصيلاتها.
فوائد الزعتر المطحون مع السمسم والعسل
إذا تناولت الزعتر المطحون مع بذور السمسم وقمت بتحلية المشروب بالعسل، فسوف تستفيد من الفوائد الصحية التالية:
- تقوية جهاز المناعة لديك.
- يجعل قلبك قويًا وصحيًا.
- يعالج أي مشاكل في الجهاز الهضمي قد تعاني منها.
- يساعد جهازك الهضمي على القيام بمهامه بعناية.
- يعالج بعض الأمراض الجلدية ويحميك من الإصابة بها.
- يقوي عضلات العين والرؤية.
- يمنع الأرق ويضمن نوماً هادئاً ومريحاً.
مكونات خلطة الزعتر
إذا كنت جديدا في طب الأعشاب ولا تعرف مكونات عشبة مهمة مثل التي نتحدث عنها اليوم، فبالطبع تريد أن تعرف تفاصيل تركيبتها حتى تكون فوائد الزعتر أكثر وضوحا بالنسبة لك ومكوناته هي على النحو التالي:
- المعادن: النحاس، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد.
- الفيتامينات: فيتامين أ، ب، فيتامين ج.
- 0.05% زيت مع الثيمول.
- الفينولات بنسبة 0.15% وهي المسؤولة عن الرائحة العطرية للزعتر.
- ولاية أوريغون.
- كارفاكرول.
أضرار الزعتر
وتحت شعار “الزعتر لا يصلح لكل الفئات”، نبدأ بشرح الأضرار التي يمكن أن تحدث عند الإفراط في تناوله. ويجب ألا يتناول الإنسان أكثر من ملعقة واحدة من الزعتر المجفف يومياً، أو ملعقتين إذا كان طازجاً.
أما عن فكرة استخدامه كزيت في الطعام فيجب أن نتذكر أنه في هذه الحالة يكون مفعوله مركزا ويفضل في هذا الوقت تناول كميات قليلة من هذا الزيت حتى لا تبطل فوائده. ضارة وتؤدي إلى المشاكل الصحية التالية:
- إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الأعشاب ذات الروائح مثل النعناع والزعتر، فسوف تواجه أعراض الحساسية التي تظهر على بشرتك على شكل طفح جلدي وبقع حمراء.
- أنه يخفض ضغط الدم بشكل مفرط.
- الغثيان وآلام المعدة.
- الرغبة في القيء والبقاء دون طعام.
- حمض المعدة.
- الشعور بالحرقان عند التبول.
- في بعض الأحيان تحدث حالات الإجهاض عند النساء الحوامل.
الفئات التي لا يناسبها الزعتر
هناك بعض الأشخاص يفضلون عدم تناول العشبة سواء مع الطعام أو الشراب، وسبب المنع هو العمر أو المرض، كما سنوضح الآن، وهذه الفئات هي:
- الأطفال الذين لم يبلغوا سن الثالثة بعد.
- السيدات الحوامل.
- امرأة ترضع طفلها.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.
أسئلة مكررة
ما هي فوائد الزعتر المطبوخ؟
تشمل فوائد الزعتر المطبوخ تعزيز جهاز المناعة، والمساعدة على الهضم، وتقليل التوتر.
ما هي فوائد وأضرار الزعتر؟
تشمل فوائد الزعتر تعزيز الصحة العامة والهضم، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من تهيج المعدة أو الحساسية.
ما هي فوائد الزعتر للمعدة؟
يساعد الزعتر على تحسين عملية الهضم ويمكن أن يساعد في علاج الإمساك والانتفاخ.
هل الزعتر صحي؟
الزعتر هو في الواقع صحي ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة العامة.
هل يمكنك شرب الزعتر يوميا؟
نعم، يمكنك شرب الزعتر يوميا طالما أنك لا تعاني من حساسية تجاهه.
ما هو أفضل وقت لشرب الزعتر؟
ومن الأفضل شرب الزعتر بعد الوجبات للمساعدة على الهضم أو قبل النوم للاسترخاء.
وقد قمنا حتى الآن بذكر جميع فوائد الزعتر الصحية للجسم وقدمنا فوائد هذه العشبة بالتفصيل وشرحنا أضرارها ومكوناتها. لذلك نأمل أن نكون قد تناولنا الموضوع بالكامل. بما يتناسب مع موقعنا وكما يتوقع قراؤنا منا.