اضطرابات الدورة الشهرية عند الفتيات في الفترة من بداية الدورة الشهرية إلى سن اليأس ، يعتبر حدوث الدورة الشهرية بانتظام مؤشر على سلامة وصحة الجهاز التناسلي الأنثوي ، وتعمل الأعضاء الجنسية والهرمونات بشكل طبيعي ومتناغم.
ما هي الدورة الشهرية؟
- الدورة الشهرية أو الحيض ، وهي مصطلحات معروفة لدى النساء ، كلها كلمات تشير إلى فترة محددة من كل شهر تحدث فيها عدة تغيرات هرمونية منذ بداية البلوغ ، يتدفق خلالها الدم في رحم المرأة لفترة من الزمن. يمكن أن يستمر لبضعة أيام متتالية ويحدث كل شهر حتى بداية انقطاع الطمث.
- ترجع هذه التغييرات إلى حقيقة أن الفتيات يظهرن بشكل منتظم ودقيق في الطبيعة كل شهر. وتسمى الدورة الشهرية وتعتبر مؤشرا أساسيا على أن المرأة لا تحمل خلال هذا الشهر.
- لذلك فإن من أهم أهداف وفوائد الدورة الشهرية أنها جزء لا يتجزأ من خصوبة المرأة وعلامة على أن صحتك جيدة.
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية في بداية البلوغ
- تحدث الدورة الشهرية الأولى خلال البلوغ الأول للفتاة وهي غير منتظمة لأنها تعتمد على هرمون يسمى الإستروجين. في السنوات الثلاث المقبلة ، لا توجد إباضة في المبايض ، وبالتالي ينخفض معدل الدورة الشهرية بشكل غير منتظم.
- وما يجعله منتظمًا هو إفراز الهرمون الثاني من جريب البويضة بعد إطلاقه من المبيض ويسمى البروجسترون ، لذلك لا داعي للقلق بشأن ذلك ويمكنك ارتداء الفوط الصحية يوميًا للحفاظ على النظافة.
- أصبحت الفتيات الصغيرات على وعي بمشاكل الدورة الشهرية في طب الفتيات ويحتاجن إلى مزيد من المعرفة ، وهذا أمر جيد لأن الدورة الشهرية هي نتاج أو نتيجة للتفاعل والتعاون بين الغدة النخامية والغدة النخامية التي تفرز الهرمونات كل شهر للحفاظ على تعزيز نمو المبيض وإطلاق البويضات.
- يتم إطلاق هذه البويضات في نفس الوقت من المبيض الأيمن وإفرازها من المبيض الأيسر وتفرز نوعين من الهرمونات ، هرمون الاستروجين والبروجسترون ، وهما عنصران أساسيان في بناء بطانة الرحم وتهيئته لدورة جديدة.
- بعد إطلاق البويضة ، يزداد معدل إفراز هذين الهرمونين لأنه في هذه المرحلة من الدورة الشهرية تكون البويضة عبارة عن جريب أو كيس يخرج من البويضة ، وهو ما يحدث عادة عند الفتيات والنساء البالغات.
أعراض عدم انتظام الدورة الشهرية
- ستستمر الدورة الشهرية كل 28 يومًا ، ولكن يمكن أن تختلف الدورة الشهرية لكل شخص من 24 إلى 35 يومًا.
- معظم النساء لديهن من 11 إلى 13 دورة شهرية كل عام. عادة ما يستمر النزيف حوالي 5 أيام ولكن يمكن أن يختلف من يومين إلى 7 أيام.
- في بداية دورتك الشهرية ، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عامين حتى تعود دورتك إلى طبيعتها.
- يشعر البعض بالقلق من أن الفتيات قد يعانين من تقلصات الدورة الشهرية بعد البلوغ. معظم النساء لديهن فترات منتظمة ويكون طول الفترة الزمنية بين كل دورة هي نفسها.
- بالنسبة لبعض الفتيات ، تختلف فترات الدورة الشهرية ومدتها اختلافًا كبيرًا ، وهو ما يُعرف باسم عدم انتظام الدورة الشهرية.
- يتمثل العَرَض الرئيسي لعدم انتظام الدورة الشهرية في استمرار الدورة الشهرية لأكثر من 35 يومًا أو تفاوت مدتها.
- إذا كان هناك تغيير في تدفق الدم أو إذا كان قطر جلطة الدم 2.5 سم ، فإن هذا يشار إليه أيضًا باسم الدورة الشهرية غير المنتظمة.
أقصى طول للفترة الضائعة
- كما علمنا سابقاً ، هناك أسباب عديدة لتأخر الدورة الشهرية ، أحدها الحمل.
- إذا كانت الدورة الشهرية طبيعية وكان الحمل مخططًا ، فيجب إجراء اختبار الحمل للأسبوع الفائت مقارنة بالوقت العادي.
- في حالة عدم انتظام الدورة الشهرية ، قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان التأخير يشير إلى الحمل ومدة الانتظار قبل إجراء اختبار الحمل.
- ومع ذلك ، فإن المدة عادة ما تكون بضعة أسابيع وينصح باستشارة أخصائي.
فوائد الدورة الشهرية
على الرغم من المعاناة التي تتعرض لها الفتيات أثناء فترة الحيض ، إلا أن تكرار حدوث الحيض عند المرأة يعد مؤشرًا على سلامة صحتها ، وهناك العديد من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية ، ومنها ما يلي
- يساعد على تطهير جسد الأنثى عن طريق إنتاج البكتيريا التي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً.
- مع الأخذ في الاعتبار مقاومة زيادة الشهية أثناء الدورة الشهرية ، فهو يساعد على إنقاص الوزن ، حيث يزيد من نشاط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي تقليل الوزن.
- يساعد الرحم على الاستعداد للحمل.
- يبطئ من علامات الشيخوخة والشيخوخة.
- التقليل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وأمراض القلب حيث يفقد الجسم الحديد الزائد أثناء الدورة الشهرية وهو أحد أسباب هذه الأمراض.
- بالإضافة إلى الفوائد الجسدية ، فإن مراحل معينة من الدورة الشهرية لها أيضًا تأثير إيجابي على نفسية المرأة.
- عندما ترتفع هرمونات الإستروجين ويزداد النشاط العقلي ، ينخفض التوتر والقلق النفسي بشكل كبير ، بينما ينخفض هرمون السعادة المعروف باسم السيروتونين.
علاج عدم انتظام الدورة الشهرية
1 ممارسة اليوجا
- تساعد اليوجا على تنظيم هرمونات الدورة الشهرية والإباضة بشكل فعال حيث تقلل الإجهاد الذي يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.
- تساعد اليوجا أيضًا في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية والأعراض ذات الصلة.
2 الحفاظ على وزن صحي
- تغيرات الوزن تؤثر على الدورة الشهرية.
- نظرًا لأن السمنة تؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني ، فإن فقدان الوزن الشديد يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نفس النتيجة.
- لا يؤدي تأثير الخلايا الدهنية على الهرمونات إلى عدم انتظام الدورة الشهرية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى غزارة الدورة الشهرية وما يصاحبها من آلام لدى النساء ذوات الوزن الزائد.
3 تناول نظام غذائي صحي
- يعتبر نقص العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية في الجسم من مشاكل الدورة الشهرية عند الفتيات بسبب عدم انتظام الدورة الشهرية.
- يتعارض النظام الغذائي الصارم القائم على الحرمان مع الدورة الشهرية ويؤخرها.
- من أجل الحصول على جميع العناصر الأساسية ، من الأفضل تناول أطعمة متنوعة ولكن باعتدال.
4 ممارسة الرياضة
- للتمرين العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك الحفاظ على توازن الهرمونات في الجسم.
- تساعد التمارين في الحفاظ على وزن صحي وتمنع الأمراض المرتبطة بالسمنة مثل متلازمة تكيس المبايض ، والتي يمكن أن تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.
- تساعد التمارين الرياضية أيضًا على منع عسر الطمث والأعراض غير المريحة قبل الدورة الشهرية.
- يوصى بممارسة التمارين اليومية بانتظام مثل المشي وتمارين الصباح الخفيفة.
5 أكل الزنجبيل
- يمكنك تناول الزنجبيل كعلاج منزلي لعدم انتظام الدورة الشهرية ويمكن أن يساعد تناول الزنجبيل في تقليل فقدان الدم أثناء الحيض.
- لتقليل التأثير السلبي على الأعراض النفسية والجسدية لمتلازمة ما قبل الحيض ، من الأفضل شرب شاي الزنجبيل قبل سبعة أيام من الدورة الشهرية.
6 تناول القرفة
- يمكن للقرفة أن تعالج بشكل فعال العديد من تقلصات الدورة الشهرية.
- نظرًا لأنه يساعد على تنظيم وتقليل الفائض ، فإنه يخفف الألم المرتبط به.
- تعتبر القرفة أيضًا علاجًا طبيعيًا لمتلازمة تكيس المبايض.
- يمكنك شرب الحليب مع مسحوق القرفة يوميا قبل وأثناء الدورة الشهرية.