المشروبات التي تساعد في الإسهال يعاني الكثير من الناس من مشكلة الإمساك ، مما يعني تباطؤ عمل الأمعاء ووظائف المعدة ، مما يؤدي إلى صعوبات في التخلص من الإمساك لدى الشخص الذي يعاني من الإمساك.
ما هذا إمساك؟
- يُعرَّف الإمساك بأنه معاناة الشخص أثناء التبرز وعدم القدرة على تمرير حركات الأمعاء. يمكن أن يحدث هذا نتيجة ضعف في حركة القولون وعدم قدرته على دفع البراز خارج الجسم.
- أو يحدث الإمساك نتيجة جفاف البراز وتيبسه ، مما يتسبب في معاناة الشخص أثناء محاولته تمريره.
- يقال أن الشخص يعاني من الإمساك حسب عادات حركة الأمعاء. يمكن القول إن الشخص مصاب بالإمساك إذا كان عدد حركات الأمعاء أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.
- ويمكن أن يعاني بعض الأشخاص من الإمساك إذا لم يشعروا بالحاجة إلى التبرز كل يوم. كل هذا يتوقف على عادات الشخص ونوع حركة الأمعاء ودرجة صلابة البراز.
أهم أعراض الإمساك
- يكون لدى الشخص حركات أمعاء أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.
- وجود البراز على شكل صلب ومتحجر.
- الشخص الذي يعاني ويعاني من الفواق أثناء التبرز.
- الشعور بوجود كتلة ضيقة تمنع الأمعاء من الحركة وتمنع حركة الأمعاء من فتحة الشرج.
- الغثيان والرغبة في الأكل.
- الشعور بالامتلاء حتى بعد شرب بعض الماء.
- الشعور بصداع شديد.
- انتفاخ وتراكم الغازات مع آلام في البطن.
- قد يحدث القيء.
الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك
- طعام سريع وغير صحي وحار.
- لا تأكل الفواكه والخضروات الغنية بالألياف.
- لا تشرب الماء والسوائل أو تشرب كميات قليلة فقط.
- عدم ممارسة الرياضة والبقاء في وضع واحد ، على سبيل المثال. ب بالجلوس أو النوم لفترة طويلة.
- الإجهاد العقلي والجسدي.
- أنا لا أمارس الرياضة بانتظام.
- عدم انتظام الذهاب إلى المرحاض للتبرز في أوقات معينة من اليوم.
- يمكن أن يحدث الإمساك كأثر جانبي لبعض الأدوية.
- الكثير من المسهلات.
- يحدث الإمساك عادة أثناء الحمل.
- بعد عمليات في الشرج أو الأمعاء.
- أمراض الغدة الدرقية سواء كانت فرط نشاط أو قصور الغدة الدرقية.
- سرطان القولون أو الشرج.
- السكري.
مضاعفات الإمساك
- البواسير ، تمدد الأوعية الدموية في الأوعية الدموية المحيطة بالشرج ، تنجم عن معاناة الشخص وجهوده المستمرة لإزالة البراز المتصلب.
- شق في فتحة الشرج ناتج عن القروح والتمزقات الناتجة عن البراز المتحجر في فتحة الشرج أثناء نزولها وخروجها من الجسم.
- تراكم البراز المتصلب في القولون على مدى فترة طويلة من الزمن ، والذي يلتصق بالجدار ويسبب تهيجا والتهابا في القولون.
- الفتق ، وهو ضعف في الطبقة الخارجية لجدار البطن ناتج عن الإجهاد المتكرر والضغط على البطن عند التبرز.
طرق علاج الإمساك
تغذية
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مثل الخضار الورقية الخضراء والحبوب مثل العدس واللوبيا والفواكه الطازجة مثل التفاح والتوت والكمثرى والفواكه المجففة مثل البرقوق والزبيب والتمر.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الألياف تزيد من حجم البراز مما يجعل عملية خروجها من الأمعاء أسهل وأسرع ، كما يجب زيادة كمية الألياف في النظام الغذائي بشكل تدريجي ، حيث تؤدي الزيادة المتزامنة في الكميات الكبيرة إلى الغاز المتراكم وانتفاخ البطن.
- إضافة بذور الكتان إلى الأطعمة التي يتناولها الشخص المصاب بالإمساك لأنها تتميز باحتوائها على نسبة عالية من الألياف ، بالإضافة إلى فوائدها الصحية الأخرى مثل الوقاية من السرطان وتقليل الدهون الضارة في الجسم.
- تناول كميات كبيرة من الخوخ الطازج أو العصير المصنوع منزليًا ، ليس فقط لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، ولكنه يحتوي أيضًا على مادة السوربيتول ، مما يحسن حركة القولون ، مما يساعد على التخلص من البراز بسهولة أكبر وعدم تراكمه في الجسم. . .
- كما يُنصح بتناول الزبادي يوميًا لاحتوائه على بكتيريا ذات فائدة كبيرة للجسم حيث تعمل على تحسين الهضم وتنظيم عملية الإطراح.
- تناول المزيد من الأسماك مثل التونة والسلمون لاحتوائهما على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقضي على تصلب البراز وتليينه وتسهيل عملية التخلص منه وعلاج الإمساك.
يعالج الإمساك في المنزل
- يحتاج الشخص المصاب بالإمساك إلى تغيير نمط حياته ، خاصة إذا كان في المنزل كثيرًا ، فعندئذ يحتاج إلى القيام بتمارين خفيفة ومواصلة الحركة.
- عليك أيضًا أن تعتاد على الذهاب إلى الحمام ومحاولة التبرز بانتظام ، ويجب أن تذهب إلى الحمام بمجرد شعورك بالحاجة إلى التبرز.
- من الضروري شرب الكثير من الماء والامتناع عن شرب المشروبات المعلبة والجاهزة خارج المنزل لأنها تحتوي بالإضافة إلى المشروبات الغازية على مواد حافظة وملونات.
- يمكن علاج الإمساك في المنزل عن طريق تناول الملينات الطبيعية ، مثل البارافين أو زيت الخروع ، والتي تعمل على تليين البراز في القولون ، مما يسهل مروره. كما أنه ملين آمن وخالٍ من الآثار الجانبية ، إلا أنه لا يجب تناول الكثير منه.
المشروبات التي تساعد في الإسهال
مشروب ليمون مضاف إليه زيت زيتون
- يعتبر زيت الزيتون ملينًا طبيعيًا لأنه يحسن حركة الأمعاء ، وبفضل تركيبته الغنية بالدهون ، فإنه يساعد على زيادة صلابة البراز وتسريع خروجه من الجسم.
- واستخدامها للتحضير المشروبات التي تساعد في الإسهال له فوائد كبيرة في علاج الإمساك إذا تم تحضيره بالليمون وفق الوصفة التالية
- كمية من زيت الزيتون ، حوالي ملعقة صغيرة ، تخلط بكمية من عصير الليمون ، حوالي نصف كوب ليمون ، وتؤخذ مرة واحدة في اليوم.
- أفضل وقت لتناول هذا المشروب هو في الصباح الباكر ، بعد الاستيقاظ مباشرة وعلى معدة فارغة ، بشرط ألا يأكل الشخص أي طعام لمدة ساعة بعد ذلك حتى يتم امتصاصه في الأمعاء.
- للحصول على نتيجة فعالة من هذا المشروب ينصح بشربه يوميا على معدة فارغة لمدة ثلاثة أيام متتالية.
مشروب العسل الأسود
- شراب الشراب واحد منهم المشروبات التي تساعد في الإسهال فعال وهو تحضير كوب واحد من الماء الدافئ في الكوب مع إضافة مقدار ملعقة من العسل الأسود مع التقليب حتى يمتزج العسل الأسود مع الماء.
- بعد ذلك ، يشرب المشروب دون تسرع لتجنب التحمض ، مع الاستمرار في تناوله يوميًا حتى يزول الإمساك تمامًا.
القهوة من المشروبات التي تساعد في علاج الإسهال
- تعتبر القهوة من المشروبات المستخدمة في علاج الإمساك حيث أن الكافيين الذي يحتوي عليه يحسن أداء الجهاز الهضمي كما أنه يحفز حركة القولون مما يسهل حركة الأمعاء ويعالج الإمساك.
شاي القرفة والهيل
- يحسن هذا المشروب عمل الجهاز الهضمي ويزيل الإمساك. يتم تحضيره على النحو التالي
- يحضر كوب شاي ثم نضيف نصف ملعقة قرفة ونصف ملعقة هيل مطحون ونقلب جيداً على نار خفيفة حتى الغليان ثم نرفع عن النار.
- يُسكب المشروب في فنجان ممزوجًا بقليل من الحليب وملعقة صغيرة من العسل الأبيض لتحليته وتناوله دافئًا. يفضل تناوله مرة أو مرتين في اليوم حتى يزول الإمساك.
لقد قمنا في هذا المقال بتغطية الكثير من المعلومات المهمة حول المشروبات التي تساعد في علاج الإسهال وقدمنا لك معلومات مفيدة للغاية حول أعراض الإمساك والأسباب التي تؤدي إلى الإمساك. لقد قدمنا لك أيضًا المضاعفات التي يمكن أن تنتج عن الإمساك والعلاجات التي يمكنك استخدامها لعلاج الإمساك. كما قدمنا لك علاج الإمساك بالمشروبات المفيدة. أما عن الإسهال فنأمل أن ينال هذا المقال إعجابكم.