مع قدوم فصل الشتاء تنخفض درجات الحرارة مما يسبب الشعور بالبرد. لذلك عليك بتناول المشروبات الشتوية اللذيذة والساخنة التي تنشط طاقة الجسم وتعطي الشعور بالدفء. بعض هذه المشروبات التي يمكن تناولها في فصل الشتاء وفترات البرد يتم تحضيرها بالحليب وبعضها بالماء الساخن.
مشروبات الشتاء اللذيذة
وبما أن برودة الشتاء تسبب قشعريرة في الصباح والمساء، فمن الأفضل شرب المشروبات الشتوية اللذيذة التي تدفئ الجسم. ومن أفضل هذه المشروبات الحلبة والكاكاو والسحلب وغيرها من المشروبات.
|
حليب الزنجبيل بالكركم (الحليب الذهبي)، كاكاو، ماتشا، قهوة بالحليب، قرفة بالحليب، سحلب، شاي بالحليب. |
|
خليط مائي يتكون من الليمون والنعناع والقرفة والخيار والتفاح، ينقع في الماء ويشرب في الصباح. |
|
يوسع الأوعية الدموية، ويسهل عملية الهضم، ويساعد على استحلاب الدهون بعد الأكل. |
|
ممارسة الرياضة، وارتداء الملابس الشتوية الدافئة، وتدفئة المنزل، وشرب المشروبات الساخنة، |
|
نعم فهو يقوي حركة الجهاز الهضمي ويخلق شعوراً بالدفء من خلال خلق الحرارة في الجسم. |
|
يسبب سرطان الحلق. |
|
ارتفاع درجة الحرارة عن 60 درجة مئوية يزيد من نسبة الإصابة بسرطان المريء. |
|
نعم يسبب تكوين الأورام السرطانية عن طريق تقليل الإنزيمات الهاضمة في المعدة. |
|
يساعد في زيادة عملية التمثيل الغذائي في الجسم، واستهلاك بعض السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. |
المشروبات الساخنة في الشتاء
- الحلبة: وهي من مشروبات الشتاء التي تدفئ الجسم وتزيد الطاقة.
- ويعتبر الخاتم أحد الأسرار التي سجلها الفراعنة على ورق البردي.
- تحتوي الحلبة على العديد من العناصر الغذائية الهامة والعلاجية.
- يعتبر مشروب الحلبة مضاداً للالتهابات ويقتل الجراثيم الموجودة في الشتاء.
- الحمص: يمكن تناول كوب من الحمص لضمان التدفئة المناسبة.
- بالإضافة إلى حساء الزنجبيل والحمص، يتم تناوله أيضًا مع البصل والليمون والطماطم.
اقرأ أكثر:
المشروبات الساخنة مع الحليب
- السحلب: يمكنك تناول كوب من السحلب يومياً للتدفئة في الشتاء.
- يتم تحضير السحلب بالحليب خالي الدسم المحلى دايت وبدون مكسرات.
- الكاكاو: يُطلق على الكاكاو أيضًا اسم الشوكولاتة الساخنة ويتم تحضيره عن طريق خلط مسحوق الكاكاو مع الحليب والقليل من السكر.
- يمنح الكاكاو الدفء للجسم وينشط الجسم ويحسن المزاج.
- يحتوي الكاكاو على مستويات عالية من الفيتامينات، بما في ذلك الفيتامينات A وE وK وB.
- يساعد الكاكاو على تقوية جهاز المناعة وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
- الحليب الذهبي: وهو خليط من الحليب والكركم. إنه مشروب شتوي فريد ذو قيمة غذائية عالية.
- يحتوي الحليب الذهبي على كميات عالية من مضادات الأكسدة.
- تقتل هذه المواد الجذور الحرة التي تسبب العدوى والالتهابات.
اقرأ أكثر:
مشروبات الشتاء الصحية
- الزنجبيل: يدخل الزنجبيل في قائمة المشروبات الشتوية اللذيذة والصحية التي ينصح بها الخبراء.
- يساعد الزنجبيل على مد الجسم بالقوة والطاقة والدفء اللازم له في الشتاء.
- فوائد مشروب الزنجبيل كبيرة لأنه يذيب الدهون ويزيل السعرات الحرارية.
- يعمل مشروب الزنجبيل على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، لكن من الأفضل إضافة الليمون إليه.
- القرفة: القرفة مشروب شتوي مميز يفضله الكثير من الناس، ويمكن تحضيره مع الحليب أو الماء الساخن.
- تساعد القرفة على تقوية المناعة حيث أنها مضاد حيوي قوي كما أنها تنشط الدورة الدموية.
- تعالج القرفة جميع مشاكل الجهاز التنفسي بما في ذلك السعال والبلغم والتهاب الحلق والربو.
- كما يعالج جميع مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإمساك المزمن، ويخفف من آلام الدورة الشهرية.
- تمنح القرفة الجسم الشعور بالدفء والطاقة في الشتاء.
- الكمون: يمنح الجسم الحرارة اللازمة التي تجعله يشعر بالدفء.
- الكمون يقلل من آلام منطقة البطن.
- وينصح النساء المرضعات بشرب الكمون لأنه يزيد من إدرار الحليب.
مشروبات الشتاء السريعة
- الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر من أهم وألذ مشروبات الشتاء لما له من فوائد عديدة.
- يمنح الدفء والطاقة للجسم ويساعد على حرق السعرات الحرارية.
- يساعد الشاي الأخضر على إزالة السموم التي يحتوي عليها من الجسم.
- يقوي المناعة، ويوفر مقاومة لجميع أمراض الشتاء، بما في ذلك نزلات البرد والأنفلونزا.
- الشاي الأخضر يخفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم.
- البرتقال والليمون: هو عصير الفاكهة الذي يساعد على الوقاية من الأمراض التي تحدث في فصل الشتاء.
- العصير غني بالفيتامينات، وخاصة فيتامين C، ويحتوي على المعادن.
- ويتكون من ثلاثة أعشاب: اليانسون والنعناع، بالإضافة إلى الكركديه، وجميعها لها تأثير قوي على الجسم في الشتاء.
- تساعد هذه المشروبات على رفع درجة حرارة الجسم وتهدئة الأعصاب.
- كما يساعد النعناع على طرد الغازات المسببة للمغص من الجسم.
اقرأ أكثر:
مشروبات ساخنة للمقاهي
- الليمون الحار: ينصح جميع خبراء التغذية بتناوله خلال الفترات التي تكون فيها درجة حرارة الهواء منخفضة.
- يساعد الليمون الحار على توفير الشعور بالدفء ويحتوي على فيتامين C.
- يقوي المناعة ويزيد مقاومة الفيروسات والفطريات.
- الكركديه: وهو مضاد للأكسدة ويستخدم لقتل جميع أنواع البكتيريا.
- كما أنه يحارب الالتهابات ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
- اليانسون: هو مشروب الشتاء الذي يثير الشعور بالدفء ويقوي المناعة.
- يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C، الذي يخفف السعال.
لا خلاف على أن المشروبات الساخنة تحارب البرد وتعطي شعوراً بالدفء في أشهر الشتاء. كما أنه مفيد للجسم ولا يسبب أي ضرر.