مشروبات صحيه + 15 فوائد لا غني عنها

يبحث الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في تناول طعام صحي للحفاظ على وزنهم المثالي وصحتهم العامة، عن مشروبات صحية تساعدهم على فقدان الوزن الزائد، والتخلص من السموم في الجسم، وإضفاء النضارة والإشراق والجمال على بشرتهم. والشعر.

مشروبات صحية

الآن عرفنا المشروبات الأكثر صحية، لأن هذه المشروبات توفر النضارة والإشراق وما إلى ذلك. فهو عامل مهم في التعافي وتسمى هذه المشروبات بالتخلص من السموم.

الشرب	راحة
ليمون و أناناس مع رمان	غنية بمضادات الأكسدة.
خيار و ليمون	يساعد على إزالة السموم من الجسم ويساعد على تناول السوائل.
مشروب التوت البري	يعمل على التخلص من كافة أنواع السموم الموجودة في الجسم.
التخلص من سموم الفواكه والخضروات	يساعد على حرق الدهون.
مشروب أخضر	يحارب السرطان ويساعد على زيادة نضارة البشرة.
التخلص من سموم الفراولة	فهو غني بالمعادن التي تساعد على استعادة نضارة البشرة والتخلص من السموم.
شاي أخضر	يعالج التورم وحب الشباب ويخفف آلامه.
الشاي الهندي	يقوي المناعة ويعالج الالتهابات.
ديزي	يقضي على مشاكل البشرة ويعالج التورمات.
كركديه	يعالج أمراض ضغط الدم.
نعناع	يخفف آلام الدورة الشهرية، ويعالج الصداع.
شاي أسود	يعالج مرض السكري ويساعد على إنقاص الوزن.
شاي ابيض	يحارب الشيخوخة ويخفف الوزن الزائد.
زنجبيل	يعالج الانتفاخ، ويقضي على نزلات البرد، ويعالج تقلصات الدورة الشهرية.
شاي الماتشا الياباني	يحرق دهون البطن ويقوي المناعة.
شاي صيني	يقوي المناعة والتمثيل الغذائي ويساهم في إنقاص الوزن.

الشاي الأخضر وفوائده

• كما أن الشاي الأخضر، الذي يستخدم كأحد أهم المشروبات الصحية في علاج الانتفاخ، يعالج مشاكل حب الشباب.
• كما أنه يعالج الحساسية، ويساعد على تخفيف الألم، ومفيد لإنقاص الوزن.

التخلص من سموم الخضار والفواكه

• يساعد هذا المشروب على حرق الدهون. يتم تحضيره عن طريق خلط تفاحة واحدة، حبتين كيوي، عصير ليمونة واحدة، ورقة سبانخ بحجم قبضة اليد، ملعقة عسل، ساق كرفس وثلج مطحون.
• اشربي هذا العصير مرتين فقط في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

مشروب البابونج

• – شرب البابونج الساخن يساعد على الاسترخاء والنوم كما أنه يخفف من التعب.
• يعالج النعناع مشاكل البشرة ويزيل مشاعر القلق والتوتر والخوف.
• كما أنه من أهم المشروبات الصحية حيث أنه يقضي على الانتفاخات ويعالج مشاكل الجهاز الهضمي.

عصير التوت البري

• المشروبات الصحية: يتم تحضير عصير التوت عن طريق تخفيف كوب واحد من عصير التوت مع 4 أكواب من الماء وإضافة ملعقة كبيرة من صلصة التفاح وملعقة كبيرة من الموز.
• يؤخذ هذا الخليط مرتين في اليوم، كوب واحد في المرة الواحدة.

الشاي الهندي

• الشاي الهندي يحارب الالتهابات ويخففها بسرعة. كما يعالج السعال ويخفف من أعراض نزلات البرد.
• كما يعتبر الشاي الهندي من أهم المشروبات التي تقوي عمل الجهاز المناعي ويعتبر من أهم المشروبات الصحية.

شاي الماتشا الياباني

• يستخدم شاي الماتشا لحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف.
• كما أنه يقوي المناعة ويساعد على إخراج السموم من الجسم.

اقرأ أكثر:

العسل والليمون وعصير الزنجبيل

• يتم تحضير هذا العصير عن طريق غلي كمية من الزنجبيل تكفي لكوب واحد ثم إضافة ملعقة كبيرة من العسل.
• ثم يضاف عصير ليمونة واحدة ويشرب هذا المشروب مرة واحدة في المساء.

مشروب النعناع

• يعالج النعناع الغثيان، ويحل المشاكل التي تواجه الجهاز الهضمي.
• وبما أنه من المشروبات الصحية فهو يقضي على الصداع ويخفف آلام الدورة الشهرية.
• النعناع هو أيضًا علاج سحري للتخلص من رائحة الفم غير المرغوب فيها.

مشروب الكركديه

• يعتبر الكركديه من أهم المشروبات الصحية فهو مفيد وضروري في علاج ارتفاع ضغط الدم.
• كما أنه يساعد بشكل كبير في علاج معظم الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي.

الشاي الأسود الصيني

• يساعد الشاي الأسود الصيني على التخلص من الوزن الزائد لأنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
• كما أنه من المشروبات الصحية لأنه يسرع عملية التمثيل الغذائي.

شاي أسود

• يعالج الشاي الأسود نسبة السكر في الدم ويخفض الوزن بشكل ملحوظ.
• الشاي الأسود يخفف الصداع ويعالج الإسهال عن طريق طرد السموم.

اشربه مع الرمان والليمون والأناناس

• الرمان هو فاكهة غنية بمضادات الأكسدة ويتفوق بكثير على الشاي الأخضر ويعتبر من أكثر المشروبات الصحية.
• تحضير خليط من عصير الرمان وعصير الأناناس والليمون وشرب كوب واحد فقط في اليوم.

اقرأ أكثر:

خيار وعصير ليمون

• يستخدم هذا المشروب كبديل صحي للمياه أثناء الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والتدريب.
• ويتم تحضيره من خلال تقطيع الخيار إلى قطع ووضعه في زجاجة كبيرة وإضافة الليمون المقطع والنعناع الطازج.
• يمكنك بعد ذلك إضافة لتر من الماء إلى هذا الخليط، والاحتفاظ به في الثلاجة طوال الليل، ثم شربه طوال اليوم.

عصير أناناس بالكزبرة

• ويتم تحضيره كمشروب صحي من خلال تحضير 6 أوراق خس، وربع حزمة كزبرة، ونصف ليمونة خضراء، وكوب ونصف من قطع الأناناس.
• ضعي هذا الخليط في الخلاط، واخفقيه جيداً للحصول على عصير، ثم استهلكيه.

شاي ابيض

• يساعد الشاي الأبيض في علاج التوتر والقلق والتوتر حيث يعمل كمهدئ.
• ويساعد هذا المشروب الذي يدخل ضمن قائمة المشروبات الصحية على محاربة الشيخوخة وإنقاص الوزن وإزالة السموم.

اقرأ أكثر:

مشروب الزنجبيل

• يساعد مشروب الزنجبيل بشكل كبير في علاج الانتفاخ والتخلص من اضطرابات المعدة.

• يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي، ويعالج التهابات الحلق، ويخفف من تشنجات الدورة الشهرية.

في الختام، عندما يتعلق الأمر بالمشروبات الصحية؛ هناك العديد من المشروبات الصحية التي يمكن تحضيرها في المنزل، مثل المشروب الأخضر المكون من السبانخ والكرفس والخيار والبقدونس وديتوكس الفراولة. قطعي الفراولة مع البطيخ وأوراق إكليل الجبل والملح.