المشروب الأخضر هو سائل يتيح لك الحصول على العديد من الفوائد. كما سنتعرف على العديد من العناصر والمواد الطبيعية من خلال ( – elwefaq.com).
| أهمية المياه الخضراء | التخلص من الوزن الزائد |
| فوائد المشروب الأخضر | زيادة نضارة البشرة |
إقرأ أيضاً:
المشروب الأخضر:
مشروب أخضر.
إذا كنت تريد التعرف على أهم المعلومات عن المشروب الأخضر، عليك أولاً أن تعرف الأنواع والمكونات التي تدخل في تركيبه؛ سنتعرف عليهم فيما يلي:
- عصير الكرفس: يحتوي على خليط من الخس والكوسا والزنجبيل والخيار، إلى جانب أوراق الليمون واللفت.
- عصير الكرنب الأخضر: بالإضافة إلى التفاح والخس والليمون، فهو يحتوي أيضاً على أوراق الكرنب والبقدونس. يتم الجمع بين هذه المكونات لتحقيق أكبر فائدة.
- عصير الأناناس: يحتوي على الأناناس والسبانخ مع بذور الشيا والخيار والنعناع والكمثرى ويتم خلطهما جيدًا لجني فوائده.
- عصير النعناع: يحتوي على القليل من أوراق النعناع والقليل من الكمثرى والكرفس.
1. فوائد الماء الأخضر
فوائد الماء الأخضر
سبق أن ذكرنا أن المشروبات الخضراء لها العديد من الفوائد التي يمكنك الاستفادة منها. وسنتعرف على هذه الفوائد من خلال النقاط التالية:
- يزيد العصير الأخضر من نضارة البشرة… لأنه يعطي لمعاناً للبشرة. ونتيجة لذلك، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تتراوح من فيتامين C إلى فيتامين A.
- يساعد على التخلص من الوزن الزائد. يعتبر بديلاً ممتازاً للوجبات الخفيفة حيث يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم الناتجة عن تناول الأطعمة غير الصحية، بما في ذلك الأطعمة المقلية أو الأطعمة الغنية بالسكر.
- يعمل على تقليل الشعور بالجوع. بالإضافة إلى المساعدة في إخراج السموم المتراكمة في الجسم.
- يساعد على تقليل فرص الإصابة بالأمراض مثل السرطان والزهايمر وأمراض القلب.
- تعمل هذه المشروبات على زيادة الطاقة في الجسم. أنها تحتوي على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- يمكن أن يكون بديلاً مثاليًا للمشروبات التي تحتوي على كميات عالية من الكافيين، مثل القهوة والشاي.
- يعمل على التقليل من مشاعر الأرق واضطرابات النوم ليلاً.
- يساعد على تقوية الأظافر والشعر. كما أنه يعمل على تقليل ظهور الهالات السوداء.
- تقوية الدورة الدموية في الجسم… ناهيك عن العمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم.
- ينظف الجسم، وذلك لاحتوائه على كميات عالية من الكلوروفيل.
إقرأ أيضاً:
2. أضرار المشروبات الخضراء
أضرار المشروب الأخضر
هناك العديد من الأضرار التي قد تتعرض لها نتيجة الإفراط في تناول المشروبات الخضراء؛ وسنتعرف عليها من خلال المعلومات التالية:
- وقد يتفاعل مع مميعات الدم، بالإضافة إلى الأدوية وأهمها علاجات الكولسترول وأدوية ضغط الدم.
- وقد يكون سبباً في زيادة نسبة السكر في الدم. وبما أن نسبة الألياف منخفضة فمن الممكن أن يرتفع مستوى السكر عند تناولها ومن الأفضل لمرضى السكر تجنب الإفراط في تناول هذه المشروبات.
- يحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم، وهي أكثر من الكمية التي يحتاجها الجسم، مما يعني زيادة فرصة الإصابة بالفشل الكلوي والسكتة القلبية.
- احتمال الإصابة بخفقان سريع قد يكون أيضًا بسبب سوء التغذية.
- – لا يحتوي على كمية عالية من الألياف الطبيعية، مما يعني عدم قدرة الجسم على الحصول على جميع العناصر التي يحتاجها.
- وإذا تم تناولها بكثرة، فإن معدل التسمم الغذائي يرتفع. ونتيجة لذلك، يوجد الكثير من البكتيريا والفطريات والميكروبات في الفواكه والخضروات الطازجة.
- إمكانية اكتساب المزيد من الوزن نتيجة الإفراط في تناوله. بسبب احتوائه على كميات عالية من السكر.
- ولا فائدة من تناوله.. لأنه لا يحتوي على كميات عالية من الألياف والبروتين.
3. نصائح للاستفادة من المشروبات الخضراء
نصائح للاستفادة من المشروب الأخضر
وبالحديث عن المشروب الأخضر، كان لا بد من ذكر بعض التعليمات التي يمكن من خلالها الاستخدام الأمثل لهذا المشروب:
- لا ينبغي شراء هذا العصير جاهزًا، بل يجب تحضيره في المنزل باستخدام مكونات طبيعية طازجة.
- وللاستفادة من الألياف التي تحتويها مثل هذه المشروبات يجب تناولها دون تصفية.
- ولا ينبغي استخدامه بدلاً من أي وجبة رئيسية، بل يجب تناوله بين الوجبات أو على معدة فارغة، كما يمكن تناوله قبل النوم أو مع الوجبات الرئيسية.
- يجب أن يحتوي العصير على حصتين من الخضار مقابل حصة واحدة من الفاكهة.
- وينبغي تنويع المكونات في تركيبته؛ ويمكن أيضاً استخدام الخيار، أو الملفوف، أو البقدونس، أو الكرفس، أو السلق.
إقرأ أيضاً:
لذلك، تطرقنا إلى أهم المعلومات عن المشروب الأخضر، والذي يمكن أن يتمثل بالإضافة إلى عصير الأناناس أيضًا بعصير الكرفس الأخضر وعصير النعناع الأخضر.. أو عصير الكرنب.