أهمية شرب المشروبات الخافضة للكوليسترول
- ك مشروبات تخفض نسبة الكوليسترول وتكسر الدهون المخزنة في الجسم. من أجل خفض المستوى غير الصحي للكوليسترول في الجسم ، يحتاج المريض إلى التركيز على تناول أطعمة ومشروبات صحية لحرق الدهون ، وهو ما سنذكره في المقال.
- من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي مع تغيير نمط حياة المريض ، يتم القضاء على الكوليسترول الضار تدريجيًا واستبداله بالكوليسترول النافع ، بحيث يُعفى الشخص تمامًا من الجوانب السلبية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، والتي تتلخص في القلب والشرايين بصحة كثيرة. مشاكل.
مشروب يقضي على الكوليسترول ويخفض مستوى الدم
يساعد تناول المشروبات التالية تدريجيًا على تقليل مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم
1 شاي أخضر
- يعتبر الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي تقضي على الكوليسترول بشكل طبيعي لاحتوائه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة ، مما يجعله مشروبًا يقاوم بشكل طبيعي عملية الأكسدة الضارة التي تسبب السرطان بجميع أنواعه.
- كما أنه يسبب التهاب الأوعية الدموية ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين والقلب.
- شرب الشاي الأخضر بانتظام يمنع زيادة مستويات الكوليسترول غير الصحية في الجسم ، وبالتالي الحفاظ على صحة الإنسان وتجنب العديد من آثار ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
2 ثمرة حمضيات
تساعد الفواكه الحمضية بأنواعها على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم ، وتحديداً
- عصير جريب فروت أحمر.
- عصير ليمون وبرتقال.
- نظرًا لأن هذه العصائر غنية أيضًا بمضادات الأكسدة ، فإنها تخفض أيضًا مستويات الكوليسترول الضار ، خاصةً لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي.
- لذلك ، يكون المريض أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب من الأشخاص الذين يتجنبون عمومًا تناول فيتامين سي من الفاكهة.
3 الرمان مشروب يزيل الكوليسترول
يساعد الاستهلاك المنتظم لعصير الرمان على خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الدم ويقلل أيضًا من تراكم الدهون الضارة في جدران الشرايين لاحتوائه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة الضرورية لصحة شرايين القلب مما يجعل القلب في حالة جيدة.
4 عصير توت بري
التوت البري هو مشروب يقضي على الكوليسترول وهو من أفضل الفواكه الطبيعية التي تساعد في السيطرة على مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم. كما أنه يساعد على زيادة مستويات الكوليسترول المفيد والمفيد في الجسم. وبالتالي ، فإن عصير التوت البري يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
5 قصب السكر مشروب يقضي على الكوليسترول
- عصير قصب السكر هو أحد المشروبات المفضلة لدى الجميع وله دور فعال في حماية الجسم من تراكم الدهون وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- يعتبر قصب السكر مشروبًا مثاليًا للنساء ، خاصة بعد انقطاع الطمث ، حيث يحميهن من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
6 الخاتم
- تمتص الحلبة الدهون المتراكمة في الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى انخفاض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- الحلبة مشروب شتوي يساعد على إمداد الجسم بالطاقة والحرارة ، مما يجعله علاجًا فعالًا لمن يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
قرأت
المشروبات التي تحرق الدهون والكوليسترول
يمكن تحضير مشروبات حرق الدهون والكوليسترول ، والتي تساهم بشكل كبير في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، عن طريق خلط الأطعمة والفواكه التالية مع العصائر الطبيعية المذكورة أعلاه
1 الشعير والشوفان
إنه طعام يساعد على حرق الدهون. لذلك عندما تخلط الكثير من الشعير أو الشوفان في العصير ، فإنك تحفز الجسم على حرق نسبة كبيرة من الدهون المخزنة في الجسم.
2 كركم وزنجبيل
يمكن إضافة كلاهما إلى العصير الطبيعي واستهلاكهما لزيادة حرق الدهون والتخلص من الكوليسترول الضار بأمان.
3 خضروات
- ك بعض الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحرق وتحرق الدهون بشكل موثوق مثل الطماطم والبطاطا الحلوة والجزر والأفوكادو وغيرها الكثير.
- يجب التأكد من تناول مثل هذه الأطعمة بشكل يومي ويمكن إضافة بعضها إلى العصائر لفائدة أكبر.
4 مكسرات
يعتبر اللوز والجوز من أهم مصادر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يمكنك الاعتماد عليها. يمكن خلط اللوز أو الجوز بالعصير كل يوم لتنشيط معدلات الحرق في الجسم والتخلص من الدهون غير المرغوب فيها بشكل طبيعي.
المشروبات التي تحارب الكوليسترول
يمكن تحضير بعض المشروبات السحرية للتخلص من الكوليسترول في وقت قصير
1 القرفة والعسل
1 المكونات
- ملعقة عسل أبيض
- ملعقة قرفة مطحونة
- كوب ماء ساخن
2 ـ طريقة التحضير والاستعمال
- تُضاف القرفة والعسل إلى كوب ماء يُغلى مسبقًا مع التحريك.
- دع كوب القرفة يقف لمدة 5 دقائق ثم اشربه.
- يمكن الاعتماد على هذا المشروب يوميًا لتعزيز حرق الدهون.
2 نعناع وزنجبيل
1 المكونات
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل
- شرائح ليمون
- شرائح الخيار
- بعض أوراق النعناع
- لترين من الماء
- قارورة زجاجية
2 طريقة التحضير
- املأ القارورة بالماء ثم أضف المكونات وأغلق القارورة بإحكام.
- نترك الزجاجة في الثلاجة لمدة 24 ساعة ، ثم يتم تصفية الماء.
- يشرب كوب من هذا المشروب قبل الإفطار.
- للحصول على نتائج رائعة ، يجب استخدام هذه الطريقة لمدة 14 يومًا متتاليًا.
3 الكمون مشروب يزيل الكوليسترول
1 المكونات
- ملعقة كمون مطحون
- عصير نصف ليمونة
- كوب ماء مغلي
2 طريقة التحضير
- اغلي الكمون وعصير الليمون لبضع دقائق.
- نترك الكمون يبرد ، ثم يتم ترشيحه وتخزينه في قنينة.
- يشرب الكمون مرتين في اليوم ، ساعة قبل الإفطار وساعة قبل النوم.
- يعتبر هذا المشروب من أقوى المشروبات الطبيعية التي تقضي على الكوليسترول الضار.
قرأت
كيفية خفض الكوليسترول بسرعة
يمكن أن يؤدي تغيير نمط حياة المريض إلى خفض نسبة الكوليسترول بسرعة أكبر. نعرض لك أدناه الاحتياطات التي يجب تجنبها مقترنة بالسلوكيات الصحيحة للتمتع بصحة جيدة
1 حظر الوجبات الجاهزة
تساعد الوجبات الجاهزة في رفع مستويات الكوليسترول في الدم لأنها تحتوي على الكثير من الدهون الضارة. لذلك ، يجب تقليل استهلاك البيتزا والبرغر من مطاعم الوجبات الجاهزة.
2 تجنب اللحوم الحمراء
يمكن استبدال اللحوم الحمراء ، المعروفة باحتوائها على نسبة عالية من الدهون ، بتناول الدجاج منزوع الجلد.
3 ممارسة الرياضة
إنه علاج فعال لزيادة مستويات الكوليسترول في الدم ، والتي ترتبط أحيانًا بالسمنة. لذلك ، إذا مارست الرياضة يوميًا ، فسوف تتخلص من الدهون المخزنة في جسمك وستنخفض مستويات الكوليسترول.
4 كثرة الفاكهة
يعتبر هذا الخليط بالإضافة إلى نسبة عالية من الألياف من أهم المصادر التي يمكن الحصول عليها من نسبة عالية من مضادات الأكسدة وقادر على حرق الدهون وتقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
5 شرب القهوة
القهوة من المشروبات المفيدة لحرق الدهون ، وتزداد فوائدها بإضافة القليل من مسحوق القرفة إليها. يزيد هذا المشروب من معدلات الحروق بشكل كبير ، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم دون أي آثار جانبية.
في نهاية رحلتنا مع مشروب يقضي على الكوليسترول ، وجدنا أن معالجة المشاكل المتعلقة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم تبدأ بتعديل النظام الغذائي وتجنب العادات السيئة مثل التدخين. لذلك ، في علاج هذه المشكلة ، يجب أن نعتمد على المواد الطبيعية لتجنب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها التي تحدث غالبًا عند تناول الأدوية الكيميائية دون استشارة أخصائي.