نبض القلب الطبيعي هو نبض القلب لضخ الدم إلى الأنسجة في جسم الإنسان. يتم التعبير عن عدد النبضات في الدقيقة باستخدام وحدة تسمى عدد النبضات في الدقيقة (BPM). يعتمد معدل ضربات القلب على عوامل مختلفة مثل العمر والنشاط البدني والنشاط البدني. يعتبر معدل ضربات القلب الطبيعي لدى البالغين في حدود 60-100 نبضة في الدقيقة، ولكن هذه المعدلات قد تختلف حسب الأفراد والظروف.
ضربات القلب الطبيعية
معدل ضربات القلب الطبيعي
يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين أثناء الراحة بين 60 و100 نبضة في الدقيقة. إلا أن هناك عدة عوامل يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب، منها ما يقدمه (alwefaq.com) هنا:
- النشاط البدني: تؤدي ممارسة التمارين الرياضية أو ممارسة المجهود البدني إلى زيادة معدل ضربات القلب بشكل طبيعي لتلبية احتياجات الجسم من الأكسجين والمواد المغذية.
- العمر: في حين أن المعدل عموماً يتناقص مع تقدم العمر، خاصة وأن المعدل الطبيعي عند البالغين هو 60-100 نبضة في الدقيقة، إلا أنه قد يكون أعلى عند الأطفال والمراهقين.
- العوامل النفسية: يمكن أن يزيد التوتر والقلق والتوتر من ذلك، ومن الطبيعي أن يرتفع معدل النبض في حالات الخوف أو الطوارئ.
- التغذية والمشروبات: تناول الكافيين والكحول والمنشطات الأخرى يمكن أن يؤثر على معدل ضربات القلب ويؤدي إلى زيادتها.
- العوامل الصحية: يمكن أن تؤثر عليه بعض الحالات الصحية، مثل أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض الغدة الدرقية، والتهابات الجهاز التنفسي العلوي.
- الأدوية: بعض الأدوية، مثل حاصرات بيتا، والمنشطات، ومثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية، يمكن أن تؤثر على هذا المعدل.
- الاضطرابات الكهربائية: هناك اضطرابات في التوصيل الكهربائي للقلب على النحو التالي:
- زيادة تنشيط العقدة الجيبية أو وجود مسارات كهربائية إضافية في القلب يمكن أن يسبب ضربات سريعة.
- اضطرابات الغدة الدرقية: تزيد الغدة الدرقية من نشاط القتال أو الهروب في الجهاز العصبي، مما قد يؤدي إلى زيادة معدل الإصابة بالسكتة الدماغية.
متى يكون خفقان القلب خطيرا؟
يمكن أن يكون الأمر خطيرًا إذا كانت ضربات القلب غير طبيعية أو خارج النطاق الصحيح لفترة طويلة، وهذه بعض الحالات التي سنخبرك بها أدناه:
- عدم انتظام دقات القلب: معدل ضربات القلب أكبر من 100 نبضة في الدقيقة بشكل غير طبيعي.
- قد تكون هناك مشكلة في النظام الكهربائي للقلب، لذلك في حالة ظهور أعراض مثل ضيق التنفس، الدوخة، التعرق، ألم في الصدر، يجب استشارة الطبيب.
- بطء القلب: قد يكون معدل ضربات القلب الأقل من 60 نبضة في الدقيقة مشكلة في نظام ضربات القلب.
- يمكن أن يسبب أعراض مثل انخفاض معدل ضربات القلب، والدوخة، والإغماء، والتعب الشديد.
- عدم انتظام ضربات القلب الكهربائية: عندما يكون هناك خلل في نظام الإشارات الكهربائية في القلب، يمكن أن يسبب ذلك اضطرابات في ضربات القلب.
- بعض الأمثلة على عدم انتظام ضربات القلب الكهربائي هي الرجفان الأذيني وعدم انتظام دقات القلب البطيني.
معدل ضربات القلب الطبيعي بالنسبة للعمر
يختلف معدل ضربات القلب باختلاف العمر حيث توجد إرشادات عامة تختلف باختلاف الفئات العمرية. تعرف على المزيد الآن من خلال النقاط أدناه:
- الأطفال حديثي الولادة (0-1 شهر): يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي بين 100-205 نبضة في الدقيقة.
- الأطفال (من شهر إلى سنة): يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي بين 100-180 نبضة في الدقيقة.
- الأطفال (1-3 سنوات): يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي بين 98-140 نبضة في الدقيقة.
- الأطفال الصغار والرضع (3-5 سنوات): يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي بين 80-120 نبضة في الدقيقة.
- الأطفال الأكبر سنًا (5-12 سنة): يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي بين 75-118 نبضة في الدقيقة.
- المراهقون (13-18 سنة): يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي بين 60-100 نبضة في الدقيقة.
- البالغون (18 سنة فما فوق): يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي بين 60-100 نبضة في الدقيقة.[1]
آلية قياس معدل ضربات القلب
هناك عدة طرق لقياس معدل ضربات القلب الطبيعي والتحقق من معدل النبض. نقدم أدناه ثلاث طرق شائعة لقياس النبض:
القياس اليدوي
- استخدام أصابعك: ضع إصبعيك السبابة والوسطى على الشريان الكعبري في معصمك الأمامي بالقرب من قاعدة إبهامك، ثم راقب النبض واحسب عدد النبضات لمدة 60 ثانية أو حسب الحاجة.
- يمكنك حساب عدد الدقات في 15 ثانية وضربها في 4 للعثور على عدد الدقات في الدقيقة.[2]
- استخدام سماعة الرأس المستشعرة: يمكن استخدام سماعة الرأس المستشعرة المدمجة مع معظم أجهزة الذكاء الاصطناعي التي يمكن ارتداؤها.
- كشف نبضات القلب من خلال وضع الجهاز على معصمك، حيث يتم قياس النبض وعرض النتائج على الشاشة.
استخدام أجهزة المراقبة الذكية القابلة للارتداء
- ساعات اللياقة البدنية وأجهزة مراقبة نشاط القلب الذكية: هناك العديد من الأجهزة التي يمكن ارتداؤها مثل ساعات اللياقة البدنية وأجهزة مراقبة النشاط البدني.
- ويمكن استخدامه لقياس معدل ضربات القلب، حيث يتم توفير قراءات النبض في الوقت الحقيقي على الشاشة أو في التطبيق المصاحب.
أجهزة القياس الأوتوماتيكية
- جهاز قياس تخطيط القلب أو قراءات القلب الكهربائية: تقوم هذه الأجهزة بقياس النشاط الكهربائي في القلب ورسم مخطط يوضح التقلصات الكهربائية واسترخاء القلب.
- وتستخدم هذه الأجهزة في المراكز الصحية وتحت إشراف الأطباء.
| متى يكون معدل ضربات القلب خطيرا؟ | إذا تجاوزت 100 نبضة في الدقيقة. |
| هل من الطبيعي أن يكون معدل ضربات القلب 120؟ | يختلف معدل ضربات القلب الطبيعي مع تقدم العمر. ويقدر عند الأطفال ما بين 70 إلى 100 نبضة في الدقيقة، بينما يقدر عند البالغين بما بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة. |
| هل معدل ضربات القلب 57 طبيعي؟ | لا، حيث أن معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة يتراوح بين 40 إلى 60 نبضة في الدقيقة. |
| ما الذي يسبب ضربات القلب السريعة؟ | الضغوط النفسية والعاطفية. |
| ما هو علاج زيادة ضربات القلب؟ | التقليل من التوتر والقلق، وممارسة تقنيات الاسترخاء، واستنشاق بعض الزيوت العطرية. |
ونتيجة لذلك، هناك اختلافات طبيعية في معدل ضربات القلب الطبيعي بسبب عدد من العوامل التي تؤثر عليه، بما في ذلك العمر وعوامل أخرى، لذلك يجب قياسه بأي من الطرق المذكورة.