1
إجابة معتمدة

من الأخطاء الشائعة لوضع الاعتلاء الجانبي (SIDE MOUNT) في الجوجيتسو تشبيك اليدين ببعضهما بقوة، يعتبر الاعتلاء الجانبي (SIDE MOUNT) من الحركات الأساسية في رياضة الجوجيتسو، ولكن الكثيرين يقعون في بعض الأخطاء الشائعة عند وضعه. من أبرز هذه الأخطاء هو تشبيك اليدين ببعضهما بقوة، وهذا يؤدي إلى تعرض اللاعبين للإصابة وعدم القدرة على التحرك بحرية. بدلاً من ذلك، يجب على اللاعبين وضع إحدى اليدين على صدر الخصم والأخرى على الأرض، وتحريك الركبتين باتجاه الجسم لتثبيت الوضعية وتحقيق النجاح في الحركة. لذلك، يجب الانتباه إلى هذه الأخطاء الشائعة وتجنبها لتحقيق النجاح في رياضة الجوجيتسو.

من الأخطاء الشائعة لوضع الاعتلاء الجانبي (SIDE MOUNT) في الجوجيتسو تشبيك اليدين ببعضهما بقوة

يعتبر الاعتلاء الجانبي (Side Mount) من الحركات الهامة في رياضة الجوجيتسو، وتستخدم في العديد من النزالات. ومع ذلك، فإن وضع الاعتلاء الجانبي يحتاج إلى تقنية صحيحة لتجنب الأخطاء الشائعة التي يمكن أن تتسبب في خسارة المنافسة. في هذا المقال، سنتحدث عن بعض الأخطاء الشائعة في وضع الاعتلاء الجانبي وكيفية تجنبها.

أول أخطاء وضع الاعتلاء الجانبي هو تشبيك اليدين ببعضهما بقوة. عند القيام بالاعتلاء الجانبي، يجب أن يتم وضع اليد الخلفية (التي تقع على جانب الجسم) بشكل مريح تحت الذراع الأمامية، وليس تشبيك اليدين ببعضهما بقوة. إذا تم تشبيك اليدين بقوة، فلن تتمكن من الحركة بحرية وستفقد التحكم في الحركة.

الخطأ الثاني في وضع الاعتلاء الجانبي هو عدم الحفاظ على مسافة مناسبة بين الجسم والمنافس. يجب أن تكون الركبة الخلفية على بعد حوالي 10 سم من جسم المنافس. إذا كانت المسافة أقل من ذلك، فستفقد التحكم في الحركة وستتعرض للهجوم.

الخطأ الثالث في وضع الاعتلاء الجانبي هو عدم الحفاظ على مركز الثقل المناسب. يجب أن تكون الأكتاف متوازنة بحيث تكون الأكتاف الخلفية مستقرة على الأرض، والأكتاف الأمامية تتحكم في الحركة. إذا كان الوزن متمركزًا على الجانب الخلفي، فستفقد التوازن وستفشل في تنفيذ الحركة.

الخطأ الرابع في وضع الاعتلاء الجانبي هو عدم الحفاظ على الضغط الكافي على الصدر المنافس. يجب أن يتم الاحتفاظ بالضغط على الصدر المنافس بحيث لا يتمكن من التنفس بحرية، وبالتالي يفقد الطاقة ويصبح أكثر عرضة للاعتراض.

بصفة عامة، يجب الحرص على تجنب هذه الأخطاء الشائعة في وضع الاعتلاء الجانبي لتحسين أداءك في رياضة الجوجيتسو. يجب العمل على تحسين التقنية والممارسة بانتظام لتحقيق النتائج المرجوة.

  • الإجابة الصحيحة:
    • من الأخطاء الشائعة لوضع الاعتلاء الجانبي (SIDE MOUNT) في الجوجيتسو تشبيك اليدين ببعضهما بقوة (خطا.)