مين جربت الصيام المتقطع ونحفت في شهر

حاولت مين الصيام المتقطع وفقدت الوزن في غضون شهر أظهرت الأبحاث وتجارب الناس أن اتباع نظام الصيام المتقطع فعال في إنقاص الوزن الزائد والحفاظ على جسم سليم سليم في غضون شهر. لذلك ، من المثير للاهتمام معرفة من الذي جرب الصيام المتقطع ، علاوة على ذلك ، فقد الوزن في شهر واحد كم عدد الجنيهات التي يفقدها الجسم أثناء الصيام المتقطع؟.

حاولت مين الصيام المتقطع وفقدت الوزن

تقول السيدة أصيل إنها تخلصت من الوزن الزائد في غضون شهر بعد اتباع نظام الصيام المتقطع وإبقائها لمدة شهر كامل ، حيث صامت ثماني عشرة ساعة فقط بما في ذلك ساعات النوم. وفي الثماني ساعات المتبقية تتناول طعامًا صحيًا ، وخلال ساعات النهار يمكنها أن تخفف من شعورها بالجوع بشرب الماء وأحيانًا إضافة عصير الليمون وأحيانًا الزنجبيل وأشياء أخرى ، وفي غضون عشرة أيام فقط كانت قادرة على أن تخسر حوالي ثلاثة كيلوغرامات واستمرت في اتباع النظام حتى وصلت إلى الوزن الخفيف الذي طالما حلمت به.

كم عدد الجنيهات التي يفقدها الجسم أثناء الصيام المتقطع؟

أثبت نظام الصيام المتقطع نفسه في فقدان الوزن الزائد ، خاصة في منطقة البطن ، لمن يتبعه ويلتزم به ، ويختلف الوزن المفقود باختلاف النظام المتبع ، على النحو التالي

• الصيام لمدة 20 ساعة وتناول الطعام لمدة 4 ساعات المتبقية باتباع هذا النظام ، يفقد الجسم حوالي سبعة أرطال في الأسبوع ، أو حوالي اثني عشر جنيهاً في الشهر.
• الصيام 18 ساعة وتناول الطعام لمدة 6 ساعات المتبقية باتباع هذا النظام ، يفقد الجسم حوالي خمسة أرطال أسبوعياً ، أو حوالي عشرة أرطال في الشهر.
• الصيام لمدة 16 ساعة وتناول الطعام لمدة 8 ساعات المتبقية باتباع هذا النظام ، يفقد الجسم حوالي كيلوجرام ونصف في الأسبوع ، أو حوالي ثمانية كيلوجرامات في الشهر.

خطة وجبات الصيام المتقطع

يمكن اتباع النظام التالي للصيام المتقطع على النحو التالي عند الصيام لمدة ستة عشر ساعة والأكل في غضون ثماني ساعات

في النهاية؛ تم التعرف عليها حاولت مين الصيام المتقطع وفقدت الوزن في غضون شهر بالإضافة إلى ذلك ما هو عدد الكيلوغرامات التي يفقدها الجسم أثناء الصيام المتقطع؟