جربت مين القهوة الخضراء وحصلت على القليل من الدهون
الناس لديهم تجارب مختلفة مع القهوة الخضراء ، نشارككم بعضًا من تلك التجارب
1 جرب القهوة الخضراء وأخسر 3 كيلو جرام في 10 أيام
تقول إحدى النساء: “لقد عانيت من السمنة لعدة سنوات وبدأت أشعر بالإحباط معها لدرجة أنه أصبح محرجًا بالنسبة لي أن أخرج عندما لم أضطر إلى ذلك ولم أتفاعل مع أصدقائي بكل ثقة وحرية. بدأت أبحث عن طريقة لفقدان الوزن. أخبرت أحد أصدقائي بما أمر به.
نصحني صديقي باستخدام القهوة الخضراء لفعاليتها في إنقاص الوزن وبالفعل لاحظت حركات أمعاء طبيعية وما تفعله حقًا في خفض ضغط الدم وفي الحقيقة لاحظت نصف وزني 3 كيلوغرامات أثناء انتظامي.
2 تجربة القهوة الخضراء وتنظيم مستويات السكر وعلاج السمنة
تروي إحدى النساء تجربتها مع القهوة الخضراء: “لقد عانيت من مشاكل السمنة والسكريات غير المنتظمة ، وقد رأيت من قبل أنه كان هناك علاج للقهوة الخضراء للسمنة ، لكنني لم أصدق أن القهوة في الواقع تقلل من الوزن و ظللت أتساءل من جرب القهوة الخضراء وفقدت الوزن ، وبدأت في البحث على الإنترنت عن آثارها وكيف تعمل وكيف تعالج السمنة.
لقد صدمت من ردود أفعال العديد من الحالات ولديّ أطباء مشهورين شرحوا لي الأمر بصورهم قبل وبعد ، قررت أن أجربها ولكن من أجل الطمأنينة استشرت أولاً الطبيب المختص لي وقد تابعني أكثر منذ سنوات وكان قد وضع نظامًا غذائيًا لي ، وشجعني على اتخاذ هذا القرار وأعطاني طريقة مثالية لاستخدامه. لقد أكله ، وفي الواقع ، بعد فترة قصيرة ، بعد اليوم الخامس من استخدام القهوة الخضراء ، أزلت 2 كجم .
ولدي نظام غذائي يتماشى مع القهوة الخضراء ولا يتعارض معها منذ أن بدأت في تناول الطعام ببطء حتى بدأت أشعر وكأن ساعات تمر بين الوجبات دون الشعور بالجوع ولم أقم بفحص سكر الدم أيضًا في الصباح وأنا وجدته منتظماً وضمن المعدل الطبيعي بدون ضرر أو آثار جانبية.
فوائد القهوة الخضراء
قبل تجربتي في استخدام القهوة الخضراء لعلاج السمنة ، بدأت في البحث عن كل تلك القهوة الخضراء المقدمة للجسم وما هي فوائدها.
- يحرق الدهون ويفقد عدة كيلوغرامات إذا تم تناوله يوميًا بين 8 أسابيع و 12 أسبوعًا.
- ينظم حمض الكلوروجينيك أحد مكونات القهوة الخضراء ، ضغط الدم في الجسم لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد بالتأكيد في حماية وتقوية الخلايا والأوعية الدموية.
- يمنع هذا الحمض أيضًا الالتهابات البكتيرية ويعزز الذاكرة والتركيز
- العمل على تقليل وتقليل الشراهة وزيادة الشبع.
- يعالج مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ، لكن لا تقم بأي خطوة دون استشارة الطبيب أولاً.
- يقلل من إفراز الجلوكوز في الكبد.
- يزيد الكافيين الموجود في القهوة الخضراء من معدل الأيض ، ويحسن عملية الحمية ، ويزيد من معدل الأيض.
- تقوية المناعة والوقاية من مرض الزهايمر.
- في مرض السكري ، تتسبب القهوة الخضراء في إفراز هرمون الأنسولين المسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم.
أنواع البن الأخضر
خلال بحثي حول كل ما يتعلق بالقهوة الخضراء ، لاحظت أن هناك ثلاثة أنواع من القهوة الخضراء ، وهي:
- كبسولات القهوة الخضراء تؤخذ كمكمل غذائي.
- البن الأخضر المطحون.
- حبوب البن الخضراء في شكلها المعتاد.
كيف تصنع القهوة الخضراء
بعد أن اكتشفنا من جرب القهوة الخضراء وخسر الوزن ، اقترح علي الطبيب طريقتين لتحضير واستهلاك القهوة الخضراء لغرض إنقاص الوزن: القهوة الخضراء متوفرة في الأصل على شكل كبسولات ، والتي تعمل كمكمل غذائي ، و أيضا في هي على شكل بن مطحون ، لكن غير محمص ، كما أنه سهل الشراء. اتبع هاتين الطريقتين بالنقاط.
1 الطريقة الأولى
إذا كنت ترغب في تحضير القهوة الخضراء لفقدان الوزن في المنزل ، ولضمان نجاح التجربة ، فتعرف على تفاصيل خطوات التخمير:
- ضعي ملعقة صغيرة من القهوة الخضراء في كوب ماء بارد.
- لا تضيفي السكر إلى الخليط ، ثم ضعي المزيج على النار حتى يغلي.
- لا تقلل درجة الحرارة لأكثر من 15 دقيقة.
- أبعد القدر عن النار واتركه لمدة ساعة تقريبًا.
- صفي القهوة واسكبيها في أكواب للتقديم والشرب.
اشرب القهوة الخضراء مباشرة بعد الاستيقاظ ، نصف ساعة قبل الوجبات الرئيسية ، ويمكن شرب القهوة الخضراء في وجبة الإفطار طوال اليوم.
2 الطريقة الثانية
إذا كانت القهوة الخضراء على شكل حبوب ، فأنت تحتاج فقط إلى تناول الأقراص حوالي نصف ساعة قبل كل وجبة رئيسية أو 3 مرات في اليوم.
الآثار الجانبية للقهوة الخضراء
على الرغم من فوائدها العديدة ، حذرني الطبيب من أنه إذا أفرطت في استخدام القهوة الخضراء أو أساءت إلى طريقة استخدامها وتحضيرها ، فقد يكون للقهوة الخضراء العديد من العيوب والآثار الجانبية ، من أهمها ما يلي:
- زيادة معدل ضربات القلب.
- الأرق واضطرابات النوم.
- التبول المستمر.
- سبب اضطراب المعدة.
نصائح حول استخدام البن الأخضر
قبل أن أبدأ تجربة القهوة الخضراء لفقدان الوزن ، أعطاني الطبيب عدة نصائح ضرورية لتجنب الآثار الجانبية أو فشل التجربة وأردت مشاركتها معكم حتى تعرفوا وتوخيوا الحذر:
- اشرب الكثير من السوائل والماء لأن القهوة الخضراء تمنع احتباس السوائل في الجسم لأنها مدر للبول وتجفف الجسم ، لذلك من الأفضل شرب لتر إلى لترين من الماء يوميًا.
- امضغ علكة خالية من السكر خلال النهار لمنع آلام الجوع.
- تمرن لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم.
- امضغه ببطء حتى تمتلئ المعدة وتشعر بالشبع بسرعة ولم تأكل كميات كبيرة.
بعد أن أجابنا على من جرب القهوة الخضراء وفقد الوزن وقدم العديد من التجارب التي تثبت أنه إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة فعليك استشارة الطبيب ومعرفة تشخيصك ، إذا وافق على بدء التجربة فورًا بعد الطريقة التي ينصحك بها على وجه الخصوص بضمان الشعور بالإنجاز والحصول على قوام رشيق ونحيف.