هل قام أحد بتجربة نظام Sirtfood الغذائي؟ ما هي الأطعمة المسموح بها في النظام الغذائي؟ ونظراً لأن هذا النظام يعد من أشهر الأنظمة في العالم، حيث يستخدمه الكثير من الأشخاص، بما فيهم المشاهير والشخصيات البارزة في المجتمع، فإننا نتعلم من خلال طريقة رجيم سيرتفود ومدته.
مين جرب رجيم سيرتفود؟
السمنة المفرطة هي إحدى المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص حول العالم، ويعود ذلك لمجموعة من الأسباب منها العادات الحياتية الخاطئة، قلة ممارسة الرياضة، وتناول الوجبات السريعة، ونتيجة لذلك تزداد المشكلة سوءاً. . من زيادة الوزن على نطاق واسع في العالم، ومن هنا أشار العديد من الأشخاص إلى أنهم جربوا نظام سيرتفود الغذائي وأكدوا فعاليته السريعة في إنقاص الوزن.
الجواب لمن جرب رجيم سيرتفود يكمن في أن الفنانة الأمريكية الشهيرة أديل هي أشهر من جربت رجيم سيرتفود، وقد اعتمدت أديل على وصفات خاصة بهذا الرجيم مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لفترة، مما جعلها تصاب مؤخراً تظهر بشكل مختلف تمامًا عن مظهرها الأساسي، حيث يبدو أن وزنها أقل بكثير.
الأطعمة المستخدمة في رجيم سيرتفود
هناك مجموعة أخرى من الأطعمة المستخدمة في رجيم سيرتفود، وهذه الأطعمة هي كما يلي:
- قهوة.
- كُركُم.
- تاريخ.
- بصلة.
- الفراولة.
- فول الصويا.
- كرنب.
- جوز
- الكبر.
- شاي أخضر.
- القمح الأسود.
- 85% شوكولاتة داكنة.
- الجرجير.
- جوز.
الأطعمة التي يمكن تناولها في رجيم سيرتفود
وفي ضوء عرض إجابة السؤال: من قام بتجربة رجيم سيرتفود نجد أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن تناولها في رجيم سيرتفود، وتأتي هذه الأطعمة على النحو التالي:
- سمكة سمينة.
- منتجات الألبان.
- الفواكه والحبوب والمكسرات.
- جميع أنواع الأعشاب والشاي.
- الفول السوداني، والقرفة، بالإضافة إلى بذور الشيا.
الأطعمة الممنوعة في رجيم سيرتفود
هناك أطعمة مسموح بتناولها في النظام الغذائي وأطعمة تستخدم فيه بشكل محدد. نجد أن هناك أطعمة معينة يجب على الإنسان الامتناع عن تناولها، وتتمثل هذه الأطعمة فيما يلي:
- السكريات المصنعة والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة مضافة.
- الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق.
- فواكه مجففة.
طريقة رجيم سيرتفود
هناك طريقة يتم على أساسها اتباع رجيم سيرتفود، وتتمثل تلك الطريقة في الاعتماد الكامل على الصيام المتقطع مع الحرص على عدم تناول أي طعام خلال فترة الصيام، علماً أنه خلال هذه الفترة يتم تناول الأطعمة النباتية، وفي هذه الفترة نظام: لا بد من تناول نوع معين من العصير يومياً، وهو العصير الأخضر، ومكوناته هي كما يلي:
- 75 جرامًا من الملفوف المجعد.
- 30 جرامًا من الجرجير.
- 5 تفاح أخضر.
- 5 ليمون.
- حفنة من أغصان البقدونس.
- سيقان من الكرفس.
- قرص صغير من الزنجبيل.
مدة حمية سيرتفود
تبلغ الفترة الزمنية التي يتم خلالها تنفيذ رجيم سيرتفود حوالي أسبوعين، ويتميز بعدم الإشارة إلى السعرات الحرارية اليومية فيه، ولكن يتم تناول عصير الخضار مرة واحدة فقط في اليوم، وهذا بالإضافة إلى ثلاثة وجبات من وصفات النظام الغذائي.
مميزات رجيم سيرتفود
هناك مجموعة أخرى من الفوائد التي يمكن الحصول عليها أثناء اتباع رجيم سيرتفود وهذه الفوائد هي كما يلي:
- تقليل الالتهابات في الجسم.
- تنشيط أعضاء الجسم.
- التخلص من علامات الشيخوخة.
- الحماية من العديد من الأمراض.
- الحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك.
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
حمية سيرتفود هي حمية مرت بها الفنانة العالمية أديل، ولهذا السبب يعرفها الكثير من الناس. فهو فعال جداً في عملية إنقاص الوزن، ويتيح لك تناول أطعمة معينة وأطعمة أخرى غير مسموح بها.
هل حجر سيرتفود فعال؟
نعم.
هل حمية سيرتفود آمنة؟
نعم.
ما مقدار الوزن الذي خسرته أديل بعد اتباع حمية سيرتفود؟
لقد فقدت 25 كجم.