هل قام أحد بتجربة نظام Sirtfood الغذائي؟ ما هي الأطعمة المسموح بها في النظام الغذائي؟ وباعتبار أن هذا النظام من أشهر الأنظمة في العالم حيث يستخدمه الكثير من الأشخاص بما في ذلك الشخصيات المعروفة والشخصيات البارزة في المجتمع، سنتعرف من خلال طريقة رجيم سيرتفود ومدتها.
مين جرب رجيم سيرتفود؟
السمنة المفرطة هي إحدى المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص حول العالم، وذلك لعدة أسباب منها العادات الحياتية السيئة، قلة ممارسة الرياضة وتناول الوجبات السريعة، وهي نتيجة لمشكلة الوزن المتزايد لديهم على زاد حجمها على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم، ومن هنا أشار العديد من الأشخاص إلى أنهم جربوا نظام سيرتفود الغذائي وأكدوا فاعليته السريعة في إنقاص الوزن.
الجواب على سؤال من جرب رجيم سيرتفود يكمن في أن الفنانة الأمريكية الشهيرة أديل هي أشهر من جرب رجيم سيرتفود. واعتمدت أديل على وصفات خاصة لهذا النظام الغذائي أثناء ممارستها التمارين الرياضية بانتظام منذ فترة، وظهرت مؤخرا بشكل مختلف تماما عن مظهرها الأصلي حيث بدا وزنها أقل بكثير.
إقرأ أيضاً:
الأطعمة المستخدمة في رجيم سيرتفود
هناك مجموعة أخرى من الأطعمة المستخدمة في رجيم سيرتفود وهذه الأطعمة هي كما يلي:
- قهوة.
- كُركُم.
- المواعيد.
- البصل.
- الفراولة.
- الصويا.
- كرنب.
- الجوز
- نبات الكبر.
- الشاي الأخضر.
- الحنطة السوداء.
- 85% شوكولاتة داكنة.
- الجرجير.
- الجوز.
الأطعمة التي يمكن تناولها في رجيم سيرتفود
وبالنظر إلى إجابة سؤال “من جرب رجيم سيرتفود” نلاحظ أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن تناولها في رجيم سيرتفود وهذه الأطعمة هي كما يلي:
- سمكة سمينة.
- منتجات الألبان.
- الفواكه والحبوب والمكسرات.
- جميع أنواع الأعشاب والشاي.
- الفول السوداني، القرفة وبذور الشيا.
الأطعمة الممنوعة في رجيم سيرتفود
هناك أطعمة يُسمح بتناولها في النظام الغذائي وأطعمة تُستخدم فيه بشكل خاص. ونلاحظ أن هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنب تناولها وهذه الأطعمة نعرضها فيما يلي:
- السكر المعالج والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة مضافة.
- الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق.
- فواكه مجففة.
طريقة رجيم سيرتفود
هناك طريقة يتم من خلالها اتباع رجيم سيرتفود وتتمثل تلك الطريقة في الاعتماد كلياً على الصيام المتقطع مع الحرص على عدم تناول أي طعام خلال فترة الصيام، مع العلم جيداً أنه خلال هذه الفترة يتم تناول الأطعمة النباتية، أي في هذا النظام لا بد من تناول نوع معين من العصير يومياً، وهو العصير الأخضر، ومكوناته هي كما يلي:
- 75 جرامًا من العشبة.
- 30 جرامًا من الجرجير.
- 5 تفاح أخضر.
- 5 ليمون.
- حفنة من أغصان البقدونس.
- سيقان من الكرفس.
- قرص صغير من الزنجبيل.
مدة اتباع نظام سيرتفود الغذائي
تبلغ الفترة التي يتم خلالها تنفيذ رجيم سيرتفود حوالي أسبوعين وتتميز بعدم تحديد السعرات الحرارية اليومية، ولكن يتم تناول عصير الخضار مرة واحدة فقط يومياً بالإضافة إلى ثلاث وجبات من وصفات الرجيم.
إقرأ أيضاً:
فوائد رجيم سيرتفود
يمكن تحقيق فوائد مختلفة من خلال اتباع نظام Sirtfood الغذائي. وهذه الفوائد هي كما يلي:
- يقلل الالتهابات في الجسم.
- تنشيط أعضاء الجسم.
- القضاء على علامات الشيخوخة.
- الحماية من العديد من الأمراض.
- الحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
حمية سيرتفود هي حمية اتبعتها الفنانة العالمية أديل، ولهذا السبب يعرفها الكثير من الناس. إنه فعال جدًا في إنقاص الوزن ويسمح لك بتناول أطعمة معينة وأطعمة أخرى غير مسموح بها.
[sc_fs_multi_faq headline-0=”h2″ question-0=”هل رجم سيرتفود فعال؟” answer-0=”نعم.” image-0=”” headline-1=”h2″ question-1=”هل رجيم سيرتفود آمِن؟” answer-1=”نعم.” image-1=”” headline-2=”h2″ question-2=”كم خسرت آديل من وزنها بسبب رجيم سيرتفود؟” answer-2=”خسرت 25 كيلو جرام.” image-2=”” count=”3″ html=”true” css_class=””]