النسبة المئوية للدهون الثلاثية الخطيرة في الدم ، حتى نتمكن من التعرف عليها ، نحتاج إلى الخوض في ما هي الدهون الثلاثية؟ وأيضًا تعرف التعرفة العادية لذلك؟ الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الدم.عند تناول الطعام ، يتم تحويل السعرات الحرارية التي لا يحتاجها الجسم إلى دهون ثلاثية ويتم تخزين الدهون في الخلايا الدهنية.اليوم على موقعنا نشرح لك بالتفصيل نسبة الدهون الثلاثية الخطرة في الدم.
المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية في الجسم
- مستويات الدهون الثلاثية الطبيعية في الدم أقل من 150 مجم / ديسيلتر.
- بيت المعلومات طفيفة في الدهون الثلاثية من 150 إلى 199 مجم / ديسيلتر.
- ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية من 200 إلى 499 مجم / ديسيلتر.
- مستويات عالية جدًا من 500 ملغ أو أعلى ، وهي مستوى خطير من الدهون الثلاثية
اقرأ أيضًا في هذا الموضوع لمعرفة المزيد حول:
إلى ماذا تشير نسبة الدهون الثلاثية المرتفعة؟
- لديك مرض السكري من النوع 2 أو مقدمات السكري.
- متلازمة التمثيل الغذائي ، حيث يتحد ارتفاع ضغط الدم والسمنة وارتفاع نسبة السكر في الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية (أي ما يسمى بقصور الغدة الدرقية).
ما هي أعراض الدهون الثلاثية الخطيرة؟
لا توجد أعراض لمستويات الدهون الثلاثية الخطيرة ، ولكن هناك بعض العلامات التحذيرية التي تشير إلى بيت المعلومات في هذا النوع من الدهون ، ومنها:
الورم الصفراوي
- تتلخص هذه الحالة في تراكم رواسب الدهون تحت الجلد وتختلف هذه الترسبات في كل من الشكل والحجم ، ويمكن أن تكون صغيرة أو كبيرة وتظهر باللون الأصفر أو البرتقالي وهذه الحالة تشير إلى ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية أو ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- تظهر هذه التراكمات في مناطق معينة من الجسم مثل المرفقين والركبتين واليدين والأرداف وهذه التراكمات الدهنية لا تشكل أي خطر على الشخص المصاب وتختفي هذه التراكمات بعد انخفاض مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
التهاب البنكرياس الحاد؛
- تتضمن هذه الحالة مجموعة من الأعراض مثل: ألم بطني مفاجئ ، وهو ألم شديد وغثيان وقيء.
- كما أن هناك حمى ، تسرع القلب ، وسرعة في التنفس ، مما يؤدي إلى وجود الدهون الثلاثية الخطيرة في الدم.
ونقدم لك هنا أيضًا المزيد عن أعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية:
علامات ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
- تشمل هذه العلامات التحذيرية تضخم الكبد أو الطحال مع وجود ألم في تلك المناطق من الجسم.
- هناك إعاقة في تدفق الدم إلى القلب أو الدماغ ، وهذا يحدث عندما تكون مستويات الدهون الثلاثية خطيرة ومرتفعة للغاية.
- تشمل هذه العلامات أيضًا تغييرات في فحص العين ، والتي قد يلاحظها الطبيب عند مستوى الدهون الثلاثية البالغ 4000 ملليغرام.
- تشمل هذه الأعراض أيضًا انسداد الشرايين التاجية ، وارتفاع ضغط الدم ، والجلطات الدموية ، وتراكم الدهون تحت الجلد التي تسمى الورم الأصفر.
أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية
من أهم وأبرز الأسباب التي تؤدي إلى بيت المعلومات مستويات الدهون الثلاثية في الدم ما يلي:
- ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الجسم مع انخفاض مستويات الكوليسترول النافع عن المعدل الطبيعي ، مما يؤدي إلى نقل الدهون الضارة من الدم إلى الكبد.
- يعود سبب بيت المعلومات أو نقص الكولسترول إلى عوامل وراثية أو وجود استهلاك مفرط للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والكورتيزون.
- من الأسباب التي تؤدي إلى بيت المعلومات نسبة الدهون الثلاثية الخطرة أيضًا وجود قلة النشاط ، وكذلك قلة ممارسة الرياضة ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون ، فضلًا عن وجود بعض الأمراض المسببة لذلك ، مثل: مرض السكري وكذلك الفشل الكلوي ، وكذلك انخفاض إفراز الغدة الدرقية.
اقرأ أيضًا عن علاج الدهون الثلاثية والكوليسترول هنا:
عالج الدهون المرتفعة بشكل طبيعي
- من أجل تقليل ارتفاع الدهون الثلاثية بشكل طبيعي ، نحتاج إلى تقليل استهلاكنا للدجاج واللحوم الحمراء ، التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- بالإضافة إلى ذلك ، يجب عدم تناول الكثير من البيض ، حتى لا تتجاوز نسبة استهلاك البيض أربع بيضات في الأسبوع.
- من الضروري القيام بتمارين متنوعة وخاصة المشي لأكثر من نصف ساعة في اليوم.
- يجب استبدال الزيوت المشبعة بالزيوت غير المشبعة مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا والمكسرات وفول الصويا والفواكه والخضروات عند تحضير الطعام.
- من الضروري تناول المزيد من الخضار والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة والأسماك مثل الماكريل والسلمون.
- كما أنه من الضروري الحفاظ على الوزن المثالي والتخلص من السمنة الضارة.
- أيضا ، تحتاج إلى التركيز على تناول التفاح كل يوم عن طريق تناول حوالي ثلاث فواكه يوميا لأنها تحتوي على نسبة عالية من البكتين الذي يساعد في القضاء على الكوليسترول.
- من الضروري أيضًا تناول البصل والثوم وإضافتهما إلى الطعام أو تناول منقوعهما.
- الخردل والجينسنغ ، وهما من المواد الطبيعية ، يخفضان أيضًا مستويات الكوليسترول.
لمزيد من المعلومات حول الأطعمة التي تقلل الدهون الثلاثية ، راجع هذا الموضوع:
العلاجات الدوائية لخفض الدهون الثلاثية
- يجب تناول الأدوية الخافضة للكوليسترول إذا كانت نسبة الدهون الثلاثية مرتفعة ، أو إذا كان المريض يعاني من انسداد الشرايين أو مرض السكري ، مثل أتورفاستاتين الكالسيوم (ليبيتور) والكالسيوم روسوفاستاتين (كريسور).
- الفايبريت: مثل فينوفايبرات (تريكور ، فينوجلايد ، وغيرها) لأنه يخفض مستويات الدهون الثلاثية ، ويمكن استخدام الفايبريت إذا كان الشخص يعاني من مرض حاد في الكلى أو الكبد.
- كما أن استخدام زيت السمك المعروف باسم أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والذي يقلل من مستوى الدهون الثلاثية ، يحتوي أيضًا على مكملات زيت السمك المتاحة مثل لوفازا ، ويحتوي أيضًا على أحماض دهنية أكثر نشاطًا كمكمل غذائي ، ويحتوي على زيت السمك الذي يتناوله. . المريض بكميات كبيرة مع تخثر الدم.
- النياسين: يُعرف أيضًا باسم حمض النيكوتينيك ، والذي يقلل من الدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، والمعروف باسم الكوليسترول الضار.
الأطعمة التي تساعد في بناء الدهون الثلاثية
- من الأطعمة التي تزيد من نسبة الدهون الثلاثية الوجبات السريعة التي يلجأ إليها كثير من الناس وهي عالية السعرات الحرارية.
- استخدم أيضًا الزيوت المهدرجة للطبخ (السمن الصناعي).
- تناول الكثير والكثير من الكربوهيدرات أثناء الوجبات.
- كما أن تناول الخبز الأبيض وتناول الفينو بدلاً من الخبز البني يزيد أيضًا من مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
ما هو الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول؟
- تخزن الدهون الثلاثية السعرات الحرارية غير المستخدمة وتغذي الجسم.
- أما الكوليسترول فهو يبني الخلايا وهرمونات معينة ، وهذه الهرمونات وهذه الخلايا لا يمكن أن تذوب في الدم ولكن يمكن توزيعها في جميع أنحاء الجسم عن طريق البروتينات التي تنقل الدهون.
لمعرفة كيفية التخلص من الدهون الثلاثية في الدم ، اقرأ هنا: