نسبة مخازن الحديد الطبيعي في الجسم من المعروف أن فقر الدم ناتج عن نقص مستويات الحديد. هذا هو السبب في أننا نبلغك من خلال موقع على شبكة الإنترنت بمعلومات مفصلة حول مستويات الحديد في هذا الموضوع.
قد يحتاج البعض إلى تقوية بعض العناصر الغذائية وتحقيق التوازن بينها ، بما في ذلك الحديد الذي يؤدي فقدانه إلى العديد من الأضرار والأمراض الصحية. لمعرفة المزيد عن أفضل أنواع حبوب الحديد الآمنة التي يمكن للمرأة الحامل تناولها ، أقدم لكم
حديد
- يعد الحديد أحد العناصر المهمة جدًا التي يمكن أن يحصل عليها الإنسان من الطعام ، ويشارك الحديد في بناء العديد من المواد التي تربط الأكسجين بالعضلات والدم.
- يوجد بروتين يرتبط بالحديد والترانسفيرين والحديد الزائد يرتبط ببروتين الفيريتين.
- يُمتص الحديد في القناة الهضمية ، ثم ينتقل إلى الدم ، ثم ينتقل إلى الخلايا ، وينتقل إلى نخاع العظام ، وتصنع خلايا الدم الحمراء.
مصادر الحديد
هناك العديد من المصادر التي تحتوي على الحديد ومنها المصادر النباتية والحيوانية وهي كالآتي
مصادر الحديد النباتية
- العدسات
- الكاجو.
- فول.
- الخبز.
- البطاطا المخبوزة.
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ.
- الحبوب الكاملة.
من أسوأ الأمور التي يعاني منها الأطفال أنهم يعانون من نقص في بعض العناصر الغذائية ، مثل الحديد. لمعرفة المزيد حول الأسباب وطرق العلاج ، أقدم اليوم موضوعنا
مصادر حيوانية للحديد
تحتوي المصادر الحيوانية على الحديد مرتين إلى ثلاث مرات أكثر من المصادر النباتية. تشمل هذه المصادر الحيوانية ما يلي
- ديك رومى.
- فرخة.
- المحار
- لحم.
فحص الحديد
- يتم إجراء هذا الاختبار لاختبار مستوى مخازن الحديد في الجسم ومعرفة ما إذا كان هناك نقص أو زيادة في هذا المستوى.
- إذا كان الشخص يعاني من نقص في مخازن الحديد ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث نزيف ومشاكل في امتصاص الحديد.
- يؤدي فائض مخازن الحديد إلى تدمير خلايا الدم الحمراء وتلف الكبد.
متى سيتم إجراء هذا التحقيق؟
- في حالة حدوث فقر الدم ، في هذه الحالة يشتبه في نقص مخازن الحديد.
- في حالة الاشتباه في وجود الحديد ووجود داء ترسب الأصبغة الدموية.
- عندما يعاني الشخص من سوء التغذية ، يتم إجراء اختبار الحديد للسماح للطبيب بتقييم الحالة الغذائية للمريض.
- إذا كان المريض يتناول أدوية لنقص الحديد ، يتم إجراء هذا الاختبار للتأكد من فعالية الدواء.
هناك بعض الأطعمة الغنية بالحديد ، وهو عنصر مهم وضروري للجسم ، يمكن تناولها للحفاظ على مستويات الحديد في الجسم وتجنب التعرض لأمراض نقص الحديد. لقد قمنا بتجميعهم تحت الموضوع التالي
أعراض نقص الحديد في الجسم
- ضعف عام.
- شحوب.
- ضيق في التنفس.
- عدم انتظام ضربات القلب
- دوخة.
- وخز في الساقين.
- هشاشة وضعف الأظافر.
- صداع.
- برودة اليدين والقدمين.
الحديد في بلازما الدم
يرتبط الحديد بالبلازما عن طريق الترانسفيرين ، حيث يحمل كل بروتين ترانسفيرين جزيئين من الحديد وينقله إلى الموقع المحدد. يوجد الحديد في ثلاثة أماكن في جسم الإنسان وهي
- 60٪ في الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين.
- 30٪ حديد بالفيريتين مخزن الحديد.
- توجد نسبة صغيرة من هذا في الهيموجلوبين الذي تستخدمه العضلات.
مخزون الحديد
- هو الحديد المرتبط بمخازن الفيريتين ويعمل كمخزن يلبي احتياجات الجسم المستقبلية من الحديد.
- وتشمل هذه الاحتياجات إنتاج خلايا الدم الحمراء ، واستبدال كميات كبيرة من الدم ، وحماية الجسم من الحديد الحر الذي يغذي الخلايا السرطانية والجراثيم.
يمكن أن يكون هناك الكثير من الضرر الذي لا يتوقعه الشخص عند تلقي حقن الحديد في العضلات. للتعرض لهذه الأضرار وكيفية تجنبها ، لا تفوت قراءة موضوعنا
كيفية إجراء تحقيق للتأكد من نسبة مخزون الحديد
- يتم إجراء هذا الاختبار عن طريق أخذ عينة دم وتحليلها في المختبر. ويفضل إجراء هذا الاختبار في الصباح حيث يمكن أن تتغير مستويات الحديد على مدار اليوم.
- قبل هذا الاختبار لا يحتاج المريض لعمل أي تحضير لأنه مجرد اختبار بسيط يستخدم لتأكيد نسبة مخازن الحديد الموجودة في الجسم.
نقص الحديد في الدم
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو مرض ناجم عن انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.
- إذا لم يحصل الجسم على ما يكفي من الحديد ، فلن يتمكن الجسم من إنتاج المادة التي تسمح لخلايا الدم الحمراء بحمل الأكسجين.
نسبة مخازن الحديد الطبيعي في الجسم
- يتراوح نطاق تخزين الحديد الطبيعي للرجال من 50 إلى 175 ميكروغرامًا لكل 100 مليلتر ، أو 8.9 إلى 31.3 ميكرومول / لتر.
- يتراوح نطاق تخزين الحديد الطبيعي للنساء من 40 إلى 150 ميكروغرامًا لكل 100 مليلتر أو 7.2 إلى 26.8 ميكرومول / لتر.
- يتراوح نطاق تخزين الحديد الطبيعي للأطفال من 50 إلى 120 ميكروغرامًا لكل 100 مليلتر أو 9 إلى 21.5 ميكرومول / لتر.
نسبة الترانسفيرين الطبيعية إلى البروتين
- تتراوح النسبة الطبيعية للرجال بين 10 و 50٪.
- تتراوح النسبة الطبيعية للنساء بين 15 و 50٪.
- المستويات العالية من الترانسفيرين تؤدي إلى داء ترسب الأصبغة الدموية.
- يؤدي انخفاض مستويات الترانسفيرين إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
محتوى بروتين الفيريتين الطبيعي
- المعدل الطبيعي للرجال هو 29 إلى 148 ميكروغرام لكل 100 ملليلتر.
- يتراوح المعدل الطبيعي للمرأة بين 10 و 150 ميكروغرامًا لكل 100 ملليلتر.
- يعتبر نقص الفيريتين أكثر المؤشرات دقة لنقص الحديد وذلك لأن مستويات الفيريتين تنخفض في وقت مبكر من بداية الإصابة بفقر الدم.
- يمكن أن تكون الزيادة في مستويات الفيريتين بسبب فرط نشاط الغدة الدرقية أو وجود أورام سرطانية أو النوبات القلبية وأمراض أخرى.
ما هو الفيريتين؟
- الفيريتين هو البروتين الذي يخزن الحديد حتى يتم إطلاقه عند الحاجة. يوجد الفيريتين بشكل شائع في الخلايا ويحتوي الدم على كمية صغيرة منه.
- يحتوي الفيريتين على 20٪ حديد وخلايا الكبد تحتوي على أعلى نسبة من الفيريتين. يخزن الجسم الفيريتين في الخلايا حتى يحين وقت إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- عندما يتم إطلاق الفيريتين ، فإنه يتحد مع الترانسفيرين لنقله إلى الأماكن التي يتم فيها إنتاج خلايا الدم الحمراء.
أعراض نقص أو زيادة بروتين فيريتين في الجسم
هناك عدة أعراض مرتبطة بنقص أو زيادة نسبة الفيريتين في الجسم
الأعراض الأولى لنقص الفيريتين
- تشعر بالتعب والإرهاق دون سبب واضح.
- ضعف عام.
- تشعر بالدوار.
- صداع مستمر.
- هل لديك رنين في أذنيك.
- الشعور بألم في الساقين.
- توقف التنفس
ثانيًا ، أعراض ارتفاع مستويات الفيريتين
- الشعور بألم في المعدة.
- ألم في منطقة الصدر.
- التعب والضعف العام دون سبب واضح.
- خفقان.
أسباب إجراء اختبار الفيريتين
- في حالة نقص الهيموجلوبين ، يمكن أن يشير ذلك إلى نقص الحديد ، والذي يتم تأكيده من خلال فحص مستوى الفيريتين.
- يمكن استخدام الاختبار لتشخيص أمراض مثل داء ترسب الأصبغة الدموية ومرض ستيل وأمراض الكبد وغيرها.
- إذا تم تشخيص إصابة الشخص بداء ترسب الأصبغة الدموية ، فقد يلجأ الطبيب إلى فحص مستويات الفيريتين لمتابعة الحالة ووصف الدواء المناسب.
أسباب عدم توازن نسب الفيريتين في الجسم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص أو ارتفاع مستويات الفيريتين في الجسم ، ومنها ما يلي
1 اسباب انخفاض نسب الفيريتين في الجسم
- زيادة نزيف الحيض.
- إصابة المعدة ببعض الأمراض التي تؤدي إلى عدم قدرتها على امتصاص العناصر الغذائية ، بما في ذلك الحديد.
- حدوث نزيف داخلي.
- لديك فقر الدم.
2 أسباب زيادة نسبة الفيريتين في الجسم
- مرض نقص الحديد.
- الإصابة بالتهاب المفاصل.
- لديك مرض السكري من النوع 2.
- سرطان الدم.
- تسمم الحديد.
- كثرة عمليات نقل الدم.
- الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي سي
- لدي متلازمة تململ الساقين.
- بدانة.
فحص الفيريتين
- إذا كان هناك أي شك حول كمية الفيريتين في الجسم ، فعليك اللجوء إلى اختبار الفيريتين. قبل هذا الاختبار ، يجب أن يصوم الشخص لمدة 12 ساعة على الأقل حتى تكون نتائج الاختبار دقيقة.
- إذا كان هناك نقص في مستويات الفيريتين ، يتم إجراء الاختبارات التالية
- اختبار الحديد يتم قياس مستوى الحديد الذي يدخل الجسم في الدم.
- اختبار ربط الحديد الترانسفيرين يقيس هذا الاختبار مستوى الترانسفيرين في الجسم.
مستوى الفيريتين الطبيعي
المستويات الطبيعية التي يجب أن يحتوي عليها الجسم من الفيريتين هي كما يلي
- المعدل الطبيعي للرجال هو 20 إلى 500 نانوجرام لكل مليلتر.
- المعدل الطبيعي للنساء هو 20 إلى 200 نانوجرام لكل مليلتر.
في بعض الأحيان تختلف نتيجة اختبار الفيريتين من معمل إلى آخر ومن الضروري مراجعة الطبيب لقراءة نتيجة الاختبار بشكل صحيح.
معالجة الاختلالات في مستويات الفيريتين
- إذا كنت تعاني من نقص فيريتين ، يمكن أن يكون العلاج عن طريق تناول بعض الأدوية أو تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، بما في ذلك اللحوم والخضروات.
- يمكن أيضًا علاج نقص الفيريتين عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحديد أثناء تناول فيتامين سي ، لأن فيتامين سي يحسن قدرة الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
الفرق بين الحديد المربوط والحديد الحر
- الحديد المربوط هو الحديد الذي يتم نقله مع البروتين الترانسفيرين ، وتقاس نسبته بالقياس بالنسبة للترانسفيرين.
- الحديد الحر هو أخطر أنواع الحديد وأهمها لأن هذا النوع يمكن أن يتلف أعضاء الجسم أو يسبب السرطان ، وهناك بعض الفيروسات التي تستخدم الحديد في الانتشار.
- في بعض الأحيان يكون نقص الحديد الحر نتيجة عدوى جرثومية ، حيث تدخل الطفيليات الجسم وتسبب العديد من الأمراض.
فوائد الحديد في الجسم
- يقلل الحديد من فقر الدم ، ويوفر الأكسجين ، ويقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السعال والإنفلونزا ، ويحافظ على نمو الجسم بشكل صحيح.
- يساعد جميع أعضاء الجسم على أداء وظائفهم بشكل طبيعي حيث يساعدهم على حمل الأكسجين.
- مع تناول كمية كافية من الحديد ، فإنه يزيد من التركيز ويزيد من الأداء العقلي للفرد.
- يساعد في بناء العضلات بشكل صحيح.
- يغذي الشعر عن طريق أكسجة جذوره.
كيفية الوقاية من نقص الحديد
- تناول جميع أنواع الأطعمة النباتية والحيوانية التي تحتوي على الحديد ، بما في ذلك البيض والأسماك والسبانخ.
- استهلك فيتامين ج مع مصادر الحديد النباتية ، على سبيل المثال عن طريق إضافة الليمون إلى السبانخ ، حيث أن فيتامين C يمكّن الجسم من امتصاص المزيد من الحديد.
- من سن 6 أشهر ، يمكن تعريف الرضع على الأطعمة المختلفة بالإضافة إلى حليب الأم.