يمكنك التعرف عليهم الآن وأكثر على الموقع ، لأن المراهقة هي فترة انتقالية بين الطفولة والبلوغ ، عندما يشعر الشباب والشابات أنهم مسؤولون ، وهذا عكس ما يراه الآباء. يتم التعامل مع الشباب كما لو أنهم ما زالوا صغارًا ولا يمكنهم اتخاذ قرارات بشأن أنفسهم ، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلات التي يواجهها الشباب وخاصة النساء. كما يرتكب الآباء أخطاء عندما لا يقدمون للشباب الرعاية التي يحتاجونها ، لذلك في الموضوع التالي سنناقش نصائح للمراهقات.
يمكنك معرفة
نصائح للمراهقات
تتعرض الفتيات المراهقات للعديد من التغيرات النفسية والجسدية التي يجب على الآباء مراقبتها عن كثب ، حيث يرغب الكثير من الشباب في هذه المرحلة في تجربة كل شيء جديد ، مما قد يؤدي في بعض الأحيان إلى تعاطي المخدرات أو غيرها من المواد المحظورة.
لذلك تحتاج الكثير من الفتيات المراهقات إلى رعاية خاصة ولا يحصلن على النصائح اللازمة من المقربين إليهن ، لذا إليك بعض النصائح للمراهقات حول صحتهن العامة
1 تناول طعام صحي
تمر الفتيات المراهقات بالعديد من التغييرات الفسيولوجية التي يمكن أن تغير صحتهن العامة ومظهرهن ، ولهذا السبب تميل الكثير من الفتيات إلى فقدان الوزن الزائد ويتمتعن بجسم رشيق وشعر وبشرة رائعتين ، وهذا جدير بالذكر. أن هذا يحدث فقط عندما تعتمد على طعام صحي.
الغذاء الصحي هو المدخل الذي من خلاله تحقق الفتيات المراهقات رغبتهن في الحصول على جسم رشيق وبشرة وشعر صحيين من خلال تناول الكثير من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد وتناول مجموعة متنوعة من الفواكه.
2 اشرب كمية كافية من الماء خلال النهار
استهلاك كمية كافية من الماء خلال اليوم مهم جدًا لأن الماء يمنح خلايا البشرة الحيوية ويحسن نضارتها عندما تشرب كمية الماء التي يحتاجها جسمك والتي تعتمد على كتلة جسمك ، وشرب الماء واحد. من أهم النصائح للمراهقات لأن الكثير منهن ينسوه ويعتمدن على المشروبات الغازية.
نوصي بقراءة المقال
3 التقليل من استهلاك مستحضرات التجميل
تتبع الكثير من الفتيات المراهقات استخدام مستحضرات التجميل كجزء من روتينهن اليومي ، وهو أمر خاطئ ويقوض ثقة الفتيات إذا اضطررن يومًا ما إلى التوقف عن استخدامها ، ولا يوجد شيء أفضل من المظهر الطبيعي.
هذا ليس مؤشرًا على عدم استخدام مستحضرات التجميل على الإطلاق ، ولكن يمكن أحيانًا استخدامها بكميات صغيرة ، مع إزالتها بعد ذلك لإعطاء الجلد مساحة للتنفس ، وإلا تتراكم مواد الماكياج على الجلد. المسام تسبب البقع والتصبغ.
4 التخلص من الشعر الزائد
مجتمعنا العربي محافظ ، لذلك نجد العديد من الفتيات المراهقات اللواتي لا يزيلن الشعر الزائد من الأماكن الحساسة أو يخطئون بسبب المعلومات الخاطئة التي تلقيناها من خلال الأصدقاء.
لأن الكثير من الأمهات لا يتحدثن صراحة لبناتهن عن الطريقة الصحيحة لفعل ذلك ، معتقدين أن هذا من أنواع حماية الفتيات المراهقات ، رغم أن هذا من السنن التي جاءت عن الرسول صلى الله عليه وسلم. عليه.
5 حافظي على النظافة العامة لجسمك
الحفاظ على نظافة الجسم بشكل عام أمر مهم للغاية لأنه يزيد من الشعور بالثقة بالنفس والراحة ويحافظ أيضًا على الصحة العامة للجسم والمناطق الحساسة هي المناطق التي يجب الاهتمام بها خاصة وأن الفتيات في هذا العمر يتعرضن للكثير التغيرات الفسيولوجية ، خاصة أثناء الدورة الشهرية.
لذلك من الضروري الاهتمام بنظافة هذه المنطقة وتغيير الملابس باستمرار ، مع الحرص على عدم استخدام منتجات العناية بالبشرة في هذا المجال ، حيث يمكن أن تؤدي إلى ظهور التهابات ، ومن الضروري الاعتماد على استخدام المنتجات القطنية التي تحافظ على نظافة هذه المنطقة.
6 ينظف البشرة بشكل مستمر
من أهم النصائح للمراهقات العناية بالبشرة ، لأنه في هذه المرحلة يظهر حب الشباب ويترك بقع داكنة على الوجه ، لذلك من الضروري استخدام صابون طبي أو كريم مناسب لنوع البشرة ، بينما الحفاظ على واقي الشمس عند التعرض لأشعة الشمس أثناء النهار.
7 الإلتزام بالأنشطة الرياضية خلال الأسبوع
تعتبر ممارسة الرياضة من أفضل الطرق للعناية بالجسم وتقليل الحالة العقلية للفرد وتخفيف التوتر ، وتجدر الإشارة إلى أن الكثير من الناس لا يمكنهم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولا ينبغي أن يكون ذلك عقبة أمام ممارسة الرياضة. الرياض.
ك العديد من القنوات على YouTube التي تساعدك على أداء الأنشطة الرياضية التي يحتاجها جسمك في المنزل دون الخروج أو دفع المال.
يمكن العثور على مزيد من المعلومات في المقالة
نصائح شخصية للفتيات المراهقات
خلال سنوات المراهقة ، تمر الفتيات بالعديد من المشاعر النفسية ، لذا فهم مرتبكون باستمرار بين ما يريدون القيام به وما لا يريدون القيام به ، لذلك نجد أن العديد منهن لديهن الكثير من التعقيدات قانوني مع سلوك الفتيات.نصائح للفتيات المراهقات حول الشخصية
1 عبر عن رأيك الشخصي بشكل صحيح
تواجه العديد من الفتيات المراهقات مشكلة في التعبير عن آرائهن ، لذلك يلجأن إلى الصخب ومقاطعة كلام الآخرين ، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالغضب ، لذلك عند مناقشة الأمور مع الكبار ، أو حتى مع الأقران ، يجب أن تستمتع. حسن الكلام ومحاولة التعبير عن الرأي في حدود احترام الآخرين.
2 احترام رأي الشخص الآخر في جميع الأحوال
خلال هذا الوقت الحرج في حياة الفتيات المراهقات ، سيحاولن بأي وسيلة ممكنة لإثبات صحة رأيهن ، مما يؤدي أحيانًا إلى ابتعاد الفتاة عن الأنوثة المستوحاة من الله لمجرد إثبات صحة رأيها. .
هذه السلوكيات غير مرغوب فيها لأن التحدث أكثر يؤدي إلى عدم الفهم ، لذلك من الضروري الاستماع بعناية قبل بدء محادثة حيث يتعين عليك إبداء رأيك ، كما أنه من الضروري احترام الرأي الآخر في جميع الحالات ، حتى لو كان كذلك. يتعارض مع ما تعتقده.
3 استخدم عقلك لاتخاذ القرارات
من أفضل النصائح للمراهقات التفكير من خلال العقل وليس القلب ، لأنه من المعروف أن الفتيات في هذه المرحلة عاطفيات للغاية ، مما يضطرهن أحيانًا إلى اتخاذ قرارات مهمة تحت التأثير العاطفي ، مما قد يؤدي إلى العديد من الكوارث. .
لذا فإن نصيحتي لك هي أن تقرر الأشياء المهمة حتى لا تقع في مشاكل لاحقًا.
4 حافظ على دراساتك وخططك لمستقبلك
خلال سنوات المراهقة ، قد تميل الفتيات إلى التسكع مع أصدقاء سيئين ، مما يؤدي إلى درجات سيئة في المواد الدراسية ، لذلك يجدر الابتعاد عن الأصدقاء الذين يتسببون في درجات سيئة ومحاولة الدراسة جيدًا للحصول على ما تريد في النهاية.
تتضمن المراهقة أيضًا تخطيطًا جيدًا للمستقبل ، لذلك إذا كنت على دراية بما تريده في المستقبل ، فإن خطواتك في الحياة معروفة ومُحسوبة جيدًا.
لهذا نقدم لك
نصائح دينية للمراهقات
الجانب الديني في حياة كل فرد مؤشر يقوده إلى الاستقرار النفسي والسعادة في الحياة. يجب الاهتمام بهذا الجانب العقلي بشكل كامل وإليك بعض النصائح
1 يؤدي الشعائر الدينية بانتظام
بما أنك في هذا العمر أصبحت مسؤولاً عن أداء الخدمات الدينية كالصوم والصلاة ، وستكون مسؤولاً عنها ، فمن الضروري اتباع تلك التي تمنحك الأمان النفسي وتضمن لك حالة مستقرة. الحياة بعيدا عن الخطيئة.
2 احترام الوالدين والحفاظ على الروابط الأسرية
أمرنا الله سبحانه وتعالى ورسوله الكريم بالحفاظ على بر الوالدين وطاعتهم ، إلا ما يكره الله تعالى ، والقضايا الشائعة للغاية هي المشاكل التي تنشأ بين الفتاة وأمها. فتاة مراهقة تعتقد أن والدتها تريد السيطرة على ما يهمها ، ولا تفهم أن هذا نوع من الحماية يؤدي إلى مشاكل كثيرة.
حتى في صخب الحياة وضجيجها وكثرة الهموم ، يتجاهل البعض العلاقة الأسرية ، خاصة إذا كانت ك مشاكل بالفعل بين أفراد الأسرة ، وأوصى الرسول صلى الله عليه وسلم بالحفاظ على العلاقة الأسرية. لذلك فهو واجب يجب اتباعه.
نوصي بقراءة المقال