بعد ثمانية أشهر من الحمل ، نصائح لجعل الولادة أسهل ، تحلم كل امرأة حامل دائمًا بولادة سهلة وغير معقدة ، لذا فهي حريصة على التماس والاستماع إلى بعض النصائح والتعليمات التي ستمكنها من الولادة دون إرهاق أو مشاكل. ويمكنها أيضًا القيام ببعض التمارين بالإضافة إلى المشي بعض المسافات لتخفيف آلام الولادة للمرأة الحامل. لذلك نشرح أهم النصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة بالموقع
نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة
- كوني قوية وحازمة ولا تدعي مشاعر التوتر والقلق ترشدك لأن مثل هذه المشاعر تجعل الولادة صعبة.
- اتباع نظام غذائي سليم يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجنين لتجنب المضاعفات أثناء الولادة.
- يجب الحرص على تناول جميع الخضار والفواكه وشرب كمية كافية من مشتقات الألبان لتزويد جسم الجنين بالكالسيوم الذي يحتاجه.
- يجب على المرأة الحامل تناول جميع الأطعمة الغنية بالألياف لأن هذه الأطعمة مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
- يجب على النساء الحوامل تجنب تناول الأطعمة الدهنية لمنع عسر الهضم والسمنة.
نوصي أيضًا بقراءة
- يجب على النساء الحوامل التأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل الأسماك وزيت بذور الكتان والمكسرات.
- يجب على المرأة الحامل في هذه المرحلة تجنب ارتداء الملابس الضيقة وارتداء الملابس الفضفاضة ، لأن حجم الجنين هذا الشهر سيزداد بسبب اكتمال نضجه ، كما أن ارتداء الملابس الضيقة سيجعل المرأة تشعر بعدم الراحة وضيق في التنفس.
- كما لا ينصح بارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لحماية صحة المرأة من آلام الظهر والقدم.
- شرب كميات كبيرة من الماء لتجنب أي تراكم للسوائل في جسم المرأة.
- تجنب تناول الكافيين لأنه يسبب تهيج معدة المرأة الحامل.
- يجب أن تلتزم المرأة الحامل برعاية المتابعة لدى الطبيب المختص وإجراء جميع التحليلات والفحوصات اللازمة.
- بعد التشاور مع الأخصائي ، تأكد من الذهاب في نزهة كل يوم.
- تقيم العلاقات الجنسية حسب تعليمات الطبيب المختص.
- بمجرد ظهور علامات الولادة ، يجب أن تأخذ المرأة حمامًا دافئًا ، حيث يفيد ذلك في الاستعداد للولادة.
- قومي ببعض التمارين وتأكدي من ممارسة بعض الأوضاع التي من شأنها تسهيل عملية الولادة ، مثل تمارين كيجل ووضعية الركوع.
نوصي أيضًا بقراءة
بعض علامات اقتراب موعد الاستحقاق
- عدوى مع عدد قليل من الانقباضات الشديدة والمتتالية في أسفل البطن والظهر تسمى المخاض.
- تشعر المرأة بثقل شديد في منطقة الحوض. هذا لأن الجنين في وضع الولادة والرأس في منطقة الحوض.
- يمكن أن تكون بعض الإفرازات المهبلية ذات اللون البني حمراء في بعض الأحيان لأنها تختلط بالدم.
- شعور الحامل بالتبول بكثرة بسبب وزن الجنين على المثانة.
- انفجار كيس الماء الذي يوجد فيه الجنين وهذا من أقوى علامات الولادة.
نوصي أيضًا بقراءة