نصائح وقائية لتجنب مرض الزهايمر؟، يعتبر مرض الزهايمر من أخطر الأمراض التي تصيب المخ والذاكرة، وللحفاظ على صحة الدماغ وتجنب هذا المرض يجب اتباع بعض النصائح والإجراءات الوقائية. من بين هذه الإجراءات: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تناول غذاء صحي وغني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، تقليل استخدام المواد الكيميائية في المنزل، والحفاظ على شبكة اجتماعية قوية للتفاعل الشخصي. علاوة على ذلك، يجب تفادى التدخين والكحول، وزيارة طبيب المخ يساهم في اكتشاف أية مشكلات صحية مستقبلاً.
نصائح وقائية لتجنب مرض الزهايمر؟
يُعد مرض الزهايمر من الأمراض المزمنة التي تؤثر على الجهاز العصبي وتؤدي إلى فقدان الذاكرة والحواس. لتجنب هذا المرض، يجب اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية مثل:
– تناول غذاء صحي ومتوازن يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات.
– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
– تقليل استخدام التبغ والكحول.
– تحفيز عقلك باستخدام طرق مثل حل الألغاز أو المشاركة في أنشطة ذهنية مثل لعبة الشطرنج.
– التوقف عن استخدام أدوية قد تؤدي إلى فقدان الذاكرة.
– الحفاظ على نشاط اجتماعي والانخراط في أنشطة المجتمع.
*الأرقام المذكورة في هذه المقالة قابلة للتغيير حسب كافة التحديثات.