هل التونة ضارة بالمرأة الحامل؟ هذا هو أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا التي تطرحها النساء حول الحمل والرغبة في تناول الكثير من الأسماك والتونة. تتساءل ما إذا كان تناول كميات صغيرة منه ضارًا أيضًا أم لا ، ستتعلم خلال الجولة كل شيء عن التونة والأسماك للحوامل. بالموقع.
هل سمك التونة ضار بالمرأة الحامل؟
سنكتشف ما إذا كانت التونة ضارة للحامل أم لا ، ولكن قبل أن نتحدث عن هذا الموضوع ، سنتعرف أولاً على التونة ومكوناتها ، لمعرفة خصائصها التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي أو سلبي على امرأة حامل.
متى تكون التونة ضارة بالمرأة الحامل؟
هل سمك التونة ضار بالمرأة الحامل؟
السؤال الأكثر غموضا هو ما إذا كانت التونة ضارة للمرأة الحامل وينصح الأطباء المرأة الحامل بتقليل تناول التونة المعلبة أثناء الحمل والرضاعة للأسباب التالية
لأن التونة تحتوي على نسبة عالية من الزئبق الذي يمكن أن يؤثر على نمو الجنين في الرحم.
يؤثر الزئبق الموجود في التونة على الخلايا العصبية للطفل.
في عمليات المعالجة ، يمكن أن تحتوي التونة على كميات كبيرة من المواد الضارة التي تدخل الطفل.
تأخر نمو الإنزيمات والخلايا العصبية الحركية.
صعوبة التعلم والتحدث والتحدث.
فوائد التونة للحامل
كما علمنا في المقال الخاص بإجابة السؤال المطروح ، فإن سمك التونة ضار بالمرأة الحامل وعلمنا أن الإجابة يمكن أن تكون ضارة إذا تجاوزت المقدار المحدد وقد لا تكون ضارة إذا تجاوزت الكمية المناسبة وسنقوم بذلك. تعرف الآن على مكونات التونة وفوائدها للحامل وهي كالتالي
- فيتامين ب 12 يحتاج جسم الطفل إلى كميات كبيرة من فيتامين ب 12 ، وتوفر التونة 36٪ منه. يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشاكل في العمود الفقري مثل السنسنة المشقوقة ويمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز العصبي.
- الريبوفلافين يحتاج جسم الطفل أيضًا إلى كميات منه ، وتحتوي التونة على ما يقدر بـ 7٪ ريبوفلافين. يخترق هذا المكون عضلات الطفل ويؤثر أيضًا على عين الطفل وبصره.
- النياسين له اسم آخر ويسمى فيتامين ب 3. يوجد حوالي 8٪ في التونة. وهو أكثر فائدة للمرأة الحامل منه للجنين في الرحم. يقلل من بعض أعراض الحمل السلبية مثل الغثيان المستمر والقلق والتوتر والصداع المستمر والإسهال.
- فيتامين ب 6 وهي المكون الرئيسي للتونة التي تصل نسبة استخدامها في الجسم إلى 49٪ ، وتساعد على تحسين أداء الجهاز العصبي ونقل الأوامر العصبية بسرعة من المخ إلى أعضاء الجسم.
- الفوسفور يعتبر أكثر المواد وفرة في التونة ، حيث يصل إلى 280 ملليجرام في التونة ، كما أنه يدعم نمو أعضاء الجهاز التناسلي ، وكذلك عمل الكلى والأعصاب.
- السيلينيوم يؤدي نقص هذه المادة إلى الإجهاد والإرهاق أثناء الحمل والنزيف وانخفاض الوزن عند الولادة عند المرأة الحامل.
- البانتوثينية يساعد النساء الحوامل على تقليل إنزيمات التستوستيرون والهرمونات العصبية التي تعمل استجابة للتوتر.
- أوميغا 3 يساهم بشكل كبير في تحفيز نشاط الدماغ والذاكرة.
متى تكون التونة آمنة للمرأة الحامل؟
- في العديد من الحالات ، تكون التونة آمنة للمرأة الحامل. أهمها
- تناول التونة بكميات قليلة جدًا ، ما يقرب من علبتين في الأسبوع ، لا أكثر.
- عند تناول التونة ، يجب على المرأة الحامل ترشيحها جيدًا من جميع الزيوت التي تحتوي عليها.
- يجب على المرأة الحامل تسخينها قبل البدء في تناولها.
- تغمس بالكثير من الخل والليمون لأن الأحماض ستقتل الميكروبات بداخلها.
- بهذه الكميات ، يكون الأمر منطقيًا للطفل لأن
- يساعد وجود أحماض أوميغا 3 الدهنية على تنشيط الذاكرة.
- وجود كميات عالية من البروتين يساعد في تربية الطفل.
كميات محددة من التونة للحوامل
لقد أجبنا على السؤال في هذا الموضوع ما إذا كانت التونة ضارة للحامل أم لا وهناك كميات معينة يجب ألا تتجاوزها المرأة الحامل وتشمل هذه الكميات
- يُسمح للنساء الحوامل بتناول علبة واحدة فقط في الأسبوع.
- إذا كانت المرأة الحامل شديدة التركيز على التونة المعلبة ، فيمكنها تناول علبتين فقط في الأسبوع.
- يجب ألا تتجاوز كمية علب التونة شهريًا 6 علب تونة.
- من الصعب الاستمرار في تناول علبتي تونة أسبوعيًا لأنها خطيرة أيضًا. لذلك يمكنك تناول التونة بهذه الكمية بشرط الامتناع عنها في بعض الأوقات.
- يمكن استهلاك التونة المعلبة بمعدل ربع علبة في اليوم بشرط أن تكون من أجود أنواع التونة وخالية من الزيوت والدهون التي توجد في الغالب فيها ويضاف الليمون لقتل الميكروبات عن طريق الأحماض.
ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول التونة
ولما برز التساؤل عما إذا كانت التونة ضارة بالمرأة الحامل أجاب الأطباء ، واختلف الأطباء في هذا الأمر ، وانقسموا إلى رأيين ، وسنتعرف عليهم ، وهما كالتالي
- الرأي الأول الأطباء لا يمانعون أن تأكل المرأة الحامل التونة ولكن بكميات قليلة جدًا ، حتى لا تؤثر المواد التي تحتويها سلبًا على الطفل أثناء الحمل ، كما أنها تستفيد من المكونات والعناصر الموجودة في التونة ، وهو أحد العناصر المهمة التي يحتاجها الطفل في الرحم بشدة.
- نص الرأي الثاني على وجوب عدم تناول الحامل التونة إطلاقاً لاحتوائها على مواد ضارة بالطفل والمرأة الحامل ، ومخالفة للرأي الأول في وجود المغذيات المفيدة في التونة ، مع الدليل على أنه في حالة تناول التونة فإن العناصر الجيدة والسيئة تغزو الطفل في الأشهر الأخيرة من الحمل.
تونة
سنتعرف على أهم المعلومات حول التونة وباستخدام خصائص التونة يمكننا تحديد ما إذا كانت التونة ضارة بالمرأة الحامل أم لا. تشمل الخصائص الرئيسية للتونة ما يلي
التصنيف التصنيف كالتالي
- المملكة الحيوانات.
- الجذعية الحبليات.
- العمارة راي فيش.
- الجنس التونة.
ينتمي إلى أنواع الأسماك ذوات الدم الحار ويتواجد بكميات كبيرة في المحيطات والبحار وفي الأماكن الضحلة.
تتراوح ألوانه من الوردي الفاتح إلى الأحمر الغامق.
تعتبر التونة من أسرع الكائنات البحرية في العالم ، حيث تصل سرعتها إلى 77 كيلومترًا في الساعة ، مما يؤدي بكثرة الحركة داخلها إلى تدفئة الدم.
تحتوي التونة على ما يلي
- السعرات الحرارية فيه تصل إلى 144 سعرة حرارية.
- درجات الدهون 4.99.
- ومحتوى الدهون المشبعة فيه 1.25.
- يحتوي على نسبة عالية من البروتينات تصل إلى 24 جرام.
- تصل مستويات الكوليسترول أيضًا إلى مستويات عالية ، حيث تصل إلى 38 تقريبًا.