هل الشاي يرفع ضغط الدم؟ سؤال تم طرحه لفترة طويلة ولا يزال الجدل محتدمًا حول إجابة هذا السؤال بين المؤيدين والمعارضين ، ولكن للعثور على الإجابة الصحيحة والأكثر دقة ، ما عليك سوى الاطلاع على هذا المقال في الموقع الذي يشرح كل ما يتعلق بآثار الشاي من حيث مخاطره وفوائده ، وكذلك الجرعة اليومية المسموح بها عن طريق تناوله.
هل الشاي يرفع ضغط الدم؟
ارتفاع ضغط الدم مرض شائع جدًا في مختلف الفئات العمرية في مجتمعنا العربي ، وهو عامل مهم في أمراض القلب والأوعية الدموية. لم تستطع العديد من الدراسات والأبحاث العلمية تأكيد أو نفي أن الشاي يرفع ضغط الدم؟ إلا أن الباحثين خلصوا إلى أن الكافيين يمكن أن يكون له تأثير سلبي على ضغط الدم ، وهذا ما سنحققه من خلال السطور التالية.
كيف يؤثر شرب الشاي على ضغط الدم؟
كما نشرنا سابقًا للإجابة على سؤال هل الشاي يرفع ضغط الدم ، وفقًا لموقع “هيلث لاين” ، يعاني ما يقرب من مليار شخص في جميع أنحاء العالم من ارتفاع ضغط الدم ، مما يزيد من فرص الإصابة بمجموعة من الأمراض مثل الفشل الكلوي والقلب. المرض والنوبات والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وفقدان الرؤية الكلوية.
كما ذكرنا سابقاً ، اختلفت الدراسات والدراسات العلمية حول تأثير شرب الشاي على ضغط الدم. أظهرت بعض الدراسات أن الشاي يحتوي على بعض العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى خفض ضغط الدم ، على عكس الدراسات العلمية الأخرى التي تظهر أن شرب الشاي يسبب ارتفاع ضغط الدم والدم وليس ذلك فقط ؛ حتى أن ك بحثًا يُظهر أن شرب الشاي ليس له أي تأثير على ضغط الدم في المقام الأول.
بالنظر إلى هذا التناقض الكبير بين نتائج الأبحاث والدراسات ، لا يمكننا تأكيد ما إذا كان الشاي يرفع ضغط الدم؟ لا يزال الموضوع يحتاج إلى مزيد من الإيضاح والبحث ، ولكن يمكننا الاستفادة من النتائج الرئيسية للدراسات والأبحاث السابقة ، مثل
- أظهرت الأبحاث المنشورة في PLoS One في عام 2014 أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأحمر يساعد في خفض ضغط الدم في حالات ارتفاع ضغط الدم وكذلك لدى الأشخاص الأصحاء عندما يشربون 45 أكواب من الشاي الأحمر يوميًا.
- وجدت دراسة أخرى نشرت في مجلة ارتفاع ضغط الدم أن شرب الشاي الأسود يرفع ضغط الدم بشكل كبير وقد يشكل خطرًا أكبر من الكافيين نفسه.
- في عام 2007 ، نشرت أرشيفات الطب الباطني دراسة وجدت أن شرب الشاي الأحمر ليس له أي تأثير على ضغط الدم.
من هذا نستنتج أن تأثير تناول الشاي الأحمر على ضغط الدم لم يتم تأكيده بشكل قاطع حتى الآن ، ولكن بشكل عام الشاي الأحمر يحتوي على كمية جيدة من الكافيين ، وعادة ما يسبب الكافيين زيادة كبيرة في ضغط الدم ، وخاصة في المرضى الذين يعانون من ارتفاع الدم. ضغط. الضغط ولكنه لا يؤثر بشكل كبير على الأشخاص الذين اعتادوا شرب الشاي أو غيره من المنتجات المحتوية على الكافيين بشكل دائم ، لذلك ليس له تأثير ملحوظ عليهم.
تابعنا
تأثير أنواع الشاي المختلفة على ضغط الدم
للإجابة على سؤال ما إذا كان الشاي يرفع ضغط الدم ، من الضروري معرفة تأثير أنواع الشاي المختلفة على ضغط الدم ومن أشهر الأنواع واستخدام ما يلي
تأثير الشاي الأخضر على ضغط الدم
يعتبر تناول الشاي الأخضر مفيدًا جدًا لأنه غني بمضادات الأكسدة ، كما أن الاستهلاك المنتظم يقلل أيضًا من ضغط الدم الانبساطي والانقباضي لأنه يوسع الأوعية الدموية مما يسهل الدورة الدموية وبالتالي يحمي من أمراض القلب الخطيرة. يساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار “LDL” في الدم ، لذلك غالبًا ما يتم تحديده في معظم برامج التحكم في الوزن.
تأثير شرب الشاي الأسود على ضغط الدم
وجدت إحدى الدراسات أن شرب ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميًا لمدة ستة أشهر يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم ، حيث يخفض ضغط الدم الانقباضي بمتوسط 2 مم زئبق ، بينما يقلل الضغط الانبساطي منه في المتوسط. 3 مم زئبق ، ويرجع ذلك إلى تأثير الشاي على البطانة والأوعية الدموية ، ويحسن أدائها ، وبالتالي يخفض ضغط الدم.
تابعنا
ما هي فوائد الشاي؟
يعتبر الشاي الأسود مشروبًا له العديد من الفوائد ، حيث يحتوي على نسبة جيدة من الكافيين ، بالإضافة إلى مادة الثيوفيلين المنشطة التي تزيد من معدل ضربات القلب ، وتزيد من النشاط والتركيز واليقظة ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول الشاي الأسود والأخضر باعتدال يعمل الشراب
- يقلل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 10٪.
- يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة تصل إلى 20٪ بسبب وجود المواد الكيميائية النباتية التي تعمل على جدران الأوعية الدموية وتسبب ارتخاءها مما يساعد على زيادة تدفق الدم وبالتالي خفض ضغط الدم.
- يعمل على التخلص من نسبة الدهون في الجسم. هذا لأنه يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد في إدارة الوزن.
- يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة المفيدة للصحة والوقاية من الأورام السرطانية.
- كما أنه يحتوي على مضادات التخثر التي تساعد في الحفاظ على تدفق الدم.
- يحتوي على مواد مضادة للالتهابات.
- يحتوي على مركبات الفلافونويد المختلفة ، بما في ذلك “الفلافونول ، والكاتيكين ، والثيفلافين ، والثيروبيجين” ، وكلها تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، والنوبات القلبية أو “احتشاء عضلة القلب”.
تابعنا
الجرعة المسموح بها من الشاي
هل يزيد الشاي من ضغط الدم بعد الشرب ، فنحن ن تناول الجزء المسموح به من الشاي بكميات معتدلة دون الإفراط لجعله آمنًا ومفيدًا للصحة ، والجزء المسموح به هو
- يُسمح للأشخاص الأصحاء بتناول 400 مجم من الكافيين يوميًا ، وهو ما يعادل أربعة إلى خمسة أكواب من الشاي على مدار اليوم.
- يجب ألا تتجاوز الكمية اليومية من الكافيين للحامل 200 مجم من الكافيين يوميًا ، أي ما يعادل كوبين ونصف من الشاي يوميًا.
يوصى دائمًا ، بالإضافة إلى تناول الشاي وغيره من المنتجات المحتوية على الكافيين ، بالاهتمام بمراقبة وقياس الضغط بانتظام. يجب على المرضى الذين يعانون من الضغط المزمن الالتزام بالأدوية وزيارة الطبيب بانتظام لتجنب المشاكل الصحية المحتملة للمريض ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. لتحسين الدورة الدموية.
كما يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم الحرص على عدم شرب الكثير من الشاي لتجنب المخاطر الصحية ، حيث أن الكافيين يزيد من معدل ضربات القلب وعدم انتظامها ، مما قد يشكل تهديدًا على صحة هؤلاء المرضى.
تابعنا