ما إذا كان دقيق الشوفان للأطفال يجعلك سمينًا هو سؤال تطرحه العديد من الأمهات اللاتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية. يحتاج الطفل في هذه المرحلة إلى تناول الأطعمة التي توفر له العناصر الغذائية الهامة دون أن تسبب له السمنة. وفي السطور التالية نتعرف على فوائد الشوفان للأطفال وكيفية تحضيره.
الشوفان يجعل الأطفال أكثر بدانة
الشوفان من الأطعمة التي لا تحتوي على الغلوتين ويسبب زيادة الوزن. لكن هذا لا يعني أنها لا تسبب زيادة في الوزن، لأنه يمكن الإجابة على هذا السؤال كالتالي:
- نعم، يساعد الشوفان الأطفال على إنقاص الوزن، لأن الشوفان يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك، مثل الفيتامينات والبروتينات والحديد والزنك والمغنيسيوم والثيامين.
- بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي تعزز زيادة الوزن. الشوفان غني بالألياف الغذائية التي تحفز حركة الأمعاء وتساعد على زيادة امتصاص العناصر الغذائية.
- كما يعتبر الشوفان من الحبوب التي تعالج الأكزيما. ينقع الشوفان بالماء في وعاء كبير، ثم ينقع لمدة 6 ساعات. ثم اسكبي الماء المنقوع على جسم الطفل للحصول على أقصى استفادة من الشوفان.
- ويجب أن تبدأ الأم بهذه الأطعمة في بداية الشهر السابع. لذلك، يمكن طهي دقيق الشوفان بالحليب أو الماء فقط كحساء شوفان خفيف للأطفال.
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل دقيق الشوفان مع الحليب للأطفال بعمر 4 أشهر
عندما يتعلق الأمر بدقيق الشوفان للأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن، فإن وصفات دقيق الشوفان بالحليب تتبادر إلى الذهن دائمًا. تعتمد هذه الوصفة على الطريقة التالية:
- قومي بنقع كوب صغير من الشوفان في وعاء كبير بعد غسله جيداً طوال الليل.
- من ناحية أخرى، ضعي كوبين كبيرين من الحليب نصف الدسم في وعاء كبير على النار.
- ثم يصفى الشوفان من الماء الذي نقع فيه ويضاف إلى الحليب ويترك على النار.
- ثم تضاف نصف ملعقة نشا وقليل من الفانيليا والقرفة.
- يتم طهي الشوفان على النار حتى يصل إلى قوام بودنغ الأرز.
- يخفق هذا الخليط مع ملعقة كبيرة من العسل في الخلاط حتى يصل إلى قوام كريمي.
- ضعيه في أطباق صغيرة، وضعيه في الثلاجة حتى يبرد، وقدميه لطفلك على العشاء أو الإفطار.
إقرأ أيضاً:
فوائد الشوفان للأطفال
للشوفان فوائد عديدة للأطفال، حيث يجيب على سؤال ما إذا كان الشوفان يسمن الأطفال الرضع. تشمل هذه الفوائد ما يلي:
- يعمل الشوفان على تحسين مهارات الفهم والتركيز لدى الطفل، كما يعمل على تقوية الخلايا العصبية في الدماغ.
- ومن ناحية أخرى فهو يحمي الطفل من الأمراض عن طريق تقوية جهاز المناعة.
- كما أن الشوفان غني بالبروتينات التي تساعد على بناء جسم الطفل.
- بالإضافة إلى ذلك فإن الشوفان يحمي الطفل من الإمساك الشديد أو الإسهال ويساعد على تنظيم الجهاز الهضمي للطفل.
- ينظم الشوفان مستويات السكر في الدم والكوليسترول لدى الأطفال المصابين بالسكري والسمنة. لأن دقيق الشوفان هو نظام غذائي كامل ومغذي بالنسبة لهم.
- كما يعتبر الشوفان من أهم الأطعمة المفيدة التي تمد الأطفال بالنشاط والحيوية التي يحتاجونها لنموهم الجسدي والعقلي.
- يحتوي الشوفان على دهون غير مشبعة تساعد الجسم على عدم تراكم الدهون في الجسم.
إقرأ أيضاً:
دقيق الشوفان مع الزبادي للأطفال بعمر سنة واحدة
هناك بعض الطرق للاستفادة من الشوفان لأنه يساعد الطفل على النمو الصحي. تعتمد هذه الطريقة على:
- كوب من الزبادي محلي الصنع.
- يتم طبخ نصف كوب صغير من الشوفان على النار لمدة نصف ساعة.
- يوضع الشوفان فوق الزبادي مع ملعقة عسل ويمكن أن يكون وجبة خفيفة أو عشاء للطفل.
- يمكنك أيضًا إضافة أي نوع من الفاكهة التي يحبها الطفل، مثل الموز أو الفراولة أو التوت.
وأخيراً تعرفنا على إجابة سؤال “هل الشوفان يزيد من سمنة الأطفال؟” بالإضافة إلى التعرف على الطرق المختلفة التي يمكن بها تقديم الشوفان للأطفال.