هل الرقائق تزيد وزنك؟ سؤال كثيراً ما يطرحه الكثيرون ، لذلك كان لا بد من الإجابة عليه بشكل كافٍ من خلال مقال مثير للاهتمام على هذا الموقع ، لأن الدراسات الأمريكية أظهرت أن الرقائق كانت من أخطر أسباب السمنة وزيادة الوزن في أمريكا.
هل الرقائق تضيف وزنا أم لا؟
- خلصت الأبحاث والدراسات التي تم إجراؤها إلى أن رقائق البطاطس تلعب دورًا مهمًا وفعالًا في زيادة الوزن بطريقة تفوق بكثير تلك التي يتم الحصول عليها من المشروبات الغازية والحلويات والأطعمة الأخرى التي تزيد الوزن مع الاستهلاك المفرط.
- كما أظهر أن رقائق البطاطس مسؤولة عن زيادة الوزن المفرطة ، خاصة في المشاركين في الدراسة.
- نظرًا لأن كمية رقائق البطاطس التي يتم تناولها تحتوي على حوالي 160 سعرًا حراريًا ، فيمكن أن تزيد بنحو 1.69 كجم ، وهو ما لم يكن بسبب الحلوى ، مما قد يتسبب في زيادة 0.41 كجم فقط في نفس الوقت.
هذا الموضوع للحصول على معلومات
الرقائق لا تضيف وزنا الا بشروط
- أكدت بعض الدراسات أن الرقائق والشوكولاتة وأطعمة مثل هذه لا يمكن أن تزيد الوزن ، لكن بشرط أن يتم تناولها في ظل ظروف معينة أو لفترة زمنية معينة.
- لأن الباحثين أكدوا أن جسم الإنسان يستطيع معالجة هذه الأطعمة عند تناولها لفترة قصيرة ، بعيدًا عن الإفراط في تناولها لفترة طويلة ، مما يخزنها على شكل دهون معقدة. من الصعب التخلص منها.
- وفقًا لدراسة أجريت في جامعة ديكن في أستراليا ، أجرى باحثوها تجربة على حوالي ثمانية أشخاص ذوي وزن مثالي بمتوسط عمر 22 عامًا ، وتم تقسيمهم إلى قسمين وطلب منهم تناول 1000 سعرة حرارية ، الأول في حوالي شهر. والثاني في خمسة أيام فقط.
- عند قياس وزن المشاركين في التجربة قبل وبعد الانتهاء من التجربة ، وجد أن الأشخاص الذين تناولوا 1000 سعرة حرارية لمدة شهر كامل اكتسبوا 1.6 كيلوجرام في المتوسط ولم يتمكنوا من استخدام طاقة التجربة. طعامهم.
- بالنسبة لأولئك الذين حصلوا على 1000 سعر حراري في خمسة أيام فقط ، كانت أجسامهم قادرة على التكيف مع السعرات الحرارية الزائدة ، وواجه وزنهم صعوبة في الاستجابة للزيادة ، لكن مستويات السكر والأنسولين في الدم لم تكن كذلك.
يوصي موقع Zayada بالبحث عن مزيد من المعلومات
القيمة الغذائية للرقائق
- تحتوي الحصة 30 جرامًا من رقائق البطاطس على حوالي 164 سعرة حرارية ، و 11.24 جرامًا من الدهون ، وحوالي 14.92 جرامًا من الكربوهيدرات ، والتي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والدهون.
لماذا تصبح الرقائق سمينه؟
يتم طهي رقائق البطاطس في زيت مهدرج ، وهو دهون غير مشبعة ، ومن أهم وظائفها زيادة مستوى الكوليسترول السيئ في الدم ، مما يزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب المزمنة ، كما أنه يزيد من الوزن أكثر من اللازم. يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
جدير بالذكر أن ك أنواعًا معينة من رقائق البطاطس المقلية قليلة الدهون وبالتالي فهي الأفضل على الإطلاق ، خاصة لمن يتبع نظامًا غذائيًا ويقلل من الوزن ، مع مراعاة أن استهلاك رقائق البطاطس بشكل عام يجب أن يكون مخفض لأنه يمد الجسم بالسعرات الحرارية العالية.
من خلال هذا الموضوع ستجد