تعتبر حمية الكيتون من أكثر الحميات الشائعة في الوقت الحالي، وهي تعتمد على تقليل استهلاك الكربوهيدرات وزيادة استهلاك الدهون. ولكن هل يمكن تضمين الموز في هذه الحمية؟
إجابة السؤال هي نعم، يمكن تناول الموز في حمية الكيتون، وذلك بسبب أن الموز يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات الصحية والمفيدة للجسم، وهي نسبة تتناسب مع الحمية الكيتونية.
ومع ذلك، يجب تناول الموز بشكل معتدل وعدم الإفراط فيه، حيث يحتوي الموز على سكريات طبيعية، وبالتالي يجب الحرص على تناوله بشكل متوازن مع باقي الأغذية في الحمية. وسنتعرف على ذلك من خلال موقع بيت المعلومات
هل الموز مسموح في الكيتو؟
نعم، يمكن تناول الموز في نظام الكيتو بكمية محدودة، حيث يحتوي الموز على نسبة عالية من الكربوهيدرات الطبيعية، ولكن يمكن تضمينه في النظام الغذائي بكميات صغيرة وبشكل منتظم. يفضل تناول الموز الأخضر الغير ناضج لأنه يحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات.