هل نسكافيه ضار بالحوامل؟و نسكافيه أحد أكثر المشروبات شهرة في العالم ، إنه نوع من القهوة سريعة التحضير يتم تحضيرها من البن المحمص والمطحون المخمر ، المجفف والمضاف بمواد حافظة. النسكافيه متوفر بأشكال عديدة في السوق ويستخدم بإذابه في الماء الساخن وقد يخشى البعض من النساء الحوامل تناوله. النسكافيه أثناء الحمل ، ما الذي يسبب هذه المخاوف؟ هل نسكافيه مضر بشكل عام للحامل؟ أم يمكن تناوله بشرط مراعاة بعض التحذيرات؟ هل نسكافيه ضار بالحوامل؟
هل نسكافيه ضار بالحوامل؟
- أولاً ، ليس عليك التخلص تمامًا من مصادر الكافيين أثناء الحمل ، ولكن عليك تقليلها قدر الإمكان ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وهي الأشهر الثلاثة الأولى من تكوين الجنين.
- كما أنها فترة حرجة في استقرار الحمل والحفاظ عليه.
- إذا كنت تشرب الكثير من الكافيين كل يوم أثناء الحمل الأول ، فقد تلد طفلاً منخفض الوزن عند الولادة.
- يزيد الوزن المنخفض عند الولادة من خطر حدوث مشاكل صحية للجنين ، مثل ب اضطرابات النوم وزيادة معدل ضربات القلب والتمثيل الغذائي.
- بالإضافة إلى احتمال أن يتسبب الكافيين في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لا سمح الله في حدوث إجهاض عن طريق خفض مستويات الكالسيوم في الجسم ؛ لأن الكافيين يعمل كمدر للبول ويجعل الجسم عرضة للجفاف ، بينما تحتاج المرأة الحامل بالتأكيد إلى كمية كافية من الكالسيوم.
- ويزيد من خطر الإصابة بالصداع أو أعراض الصداع المرتبطة بالحمل ، والتي يمكن أن تزيد من التوتر والقلق ، وبالطبع لا تحتاجين إلى هذه المشاكل في وقت مبكر من الحمل.
- من المعروف أن المشروبات المحتوية على الكافيين مدرة للبول وخلال فترة الحمل يجب أن تحافظ على رطوبة جسمك عن طريق تناول سوائل منتظمة.
- المرأة الحامل لديها كمية معينة من الكافيين يمكن أن تستهلكها بشكل يومي ، لذا فإن أي فائض يكون ضار.
- يسمح الأطباء للمرأة الحامل بكمية معينة من الكافيين في اليوم ، 300 مجم فقط ، وهي كمية لا تضر المرأة أو الجنين.
تعرف على الأشياء التي يجب على المرأة الحامل تجنبها في الأشهر القليلة الأولى وأنواع الأطعمة التي يجب على المرأة الحامل تجنبها
الكافيين في النسكافيه
مادة الكافيين منبه طبيعي يزيد من طاقة الجسم ويحفز الشعور بالحيوية. ومع ذلك ، يرتبط الاستهلاك بكميات كبيرة أثناء الحمل بالعديد من المشكلات ، مثل
- الإجهاض والولادات المبكرة.
- وانخفاض الوزن عند الولادة.
- بالإضافة إلى بعض الآثار الجانبية على الأم ، هناك ارتفاع ضغط الدم ، وزيادة معدل ضربات القلب ، والدوخة ، والقلق ، والأرق ، وآلام في البطن ، والإسهال.
- أيضًا ، يستغرق جسم الحامل وقتًا أطول من المعتاد للتخلص من الكافيين.
- بالإضافة إلى قدرتها على عبور المشيمة ودخول مجرى دم الجنين.
- إذا كنت تشرب الكثير من الكافيين كل يوم أثناء الحمل الأول ، فقد تلد طفلًا منخفض الوزن عند الولادة.
- ويوصي النساء الحوامل بالحد من تناول الكافيين اليومي بحد أقصى 300 مجم ، وهو ما يعادل محتويات فنجان نسكافيه ، والذي يعادل 250 مللتر إلى 62 ملليغرامًا من الكافيين ، وهي نسبة قليلة مقارنة بفنجان قهوة عادي. يحتوي على 95 ملليغرام.
نحن نشجعك على قراءة محتوى الكافيين في الشاي الأخضر وفوائده
مادة الأكريلاميد في نسكافيه
- هذه مادة كيميائية يتم إنتاجها في الطعام عندما تتعرض خضروات معينة ، والتي تحتوي على حمض أميني يسمى الأسباراجين ، للحرارة في وجود أنواع معينة من السكر. قد يؤدي استهلاكهم إلى زيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. حيث يتم تحويله في جسم الإنسان إلى مركب آخر يسمى glycidamide وهو المسؤول عن الطفرات والأضرار التي تلحق بالمادة الجينية للحمض النووي.
- وأن هناك دراسات في مجتمع البحث العلمي تُظهر أن لهذا تأثيرًا تناسليًا أكثر مما يلحق الضرر بالجهاز العصبي للإنسان.
- إن تركيز هذه المادة في النسكافيه مرتفع مقارنة بأنواع القهوة الأخرى ، لكن هذا لا يجعلها منتجًا خطيرًا على صحة الإنسان بشكل عام.
- ومع ذلك ، يجب تقليل استهلاك النسكافيه أثناء الحمل.
- تتوقف بعض النساء عن تناول النسكافيه وأنواع أخرى من القهوة بمجرد معرفة أخبار حملهن ، لكن بحسب ما ذكر في الفقرة أعلاه فإن النسكافيه ضار بالمرأة الحامل.
- للوقاية من الصداع والإرهاق العام ، يجب البدء في تقليل استهلاك النسكافيه تدريجياً وفجأة التوقف عن تناول قطعة واحدة وتقليلها بمقدار كوب واحد في اليوم حتى تصل إلى عدد معين من الكؤوس التي يوصى بمحتوى الكافيين منها للمرأة الحامل المسموح بها. ويمكن استبداله بمشروبات أخرى مثل القهوة منزوعة الكافيين أو الأدوية العشبية طالما أنك تستشير طبيبك قبل البدء في الاستخدام.
فوائد النسكافيه
- ويقال لا حرج في تناوله باعتدال ، خاصة إذا علمت أن له فوائد صحية كثيرة ، لاحتوائه على عدد من مضادات الأكسدة.
- أولئك الذين يستهلكونه لا يزودون الجسم بكميات صغيرة من البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B3 فحسب ، ولكن أيضًا بكميات كبيرة
مقهى نيس في الصباح
- بالنسبة للعديد من النساء ، أصبح تناول فنجان من النسكافيه أو القهوة في الصباح عادة ، وحتى إدمانًا للآخرين ، وتجاهل الأضرار الصحية التي يمكن أن يسببها هذا المزيج من الكافيين.
ضرر نسكافيه العام
- النسكافيه يسبب الأرق الشديد واضطرابات النوم.
- إذا لم يتم تناوله في الصباح ، فهذا يؤدي إلى صداع شديد وصعوبة في التركيز.
- إذا تم شرب هذا المشروب لزيادة التركيز بينما يكون الجسم غير نشط ، فسيؤدي ذلك إلى تدهور دقة التنسيق الحركي للجسم.
- يزيد التبييض والجلوكوز الموجودان في مزيج القهوة من خطر الإصابة بسرطان المثانة ، كما أن خطر الإصابة بالعدوى سيكون أقل إذا شربت القهوة بانتظام.
- يساعد مزيج القهوة على تقليل امتصاص الحديد في الجسم.
- كما أن الحليب المجفف الذي يحتوي عليه يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
- يحتوي النسكافيه على مواد حافظة يمكن أن تؤثر سلبًا على نمو خلايا الجسم.
- الكثير من هذه المواد في الجسم يمكن أن يؤدي إلى العقم المعدي عند الرجال.
من هنا يمكنك قراءة موضوع كيفية التخلص بسهولة من الكافيين في الجسم
ما هي النسبة الآمنة من الكافيين التي يجب استهلاكها في اليوم؟
- يجب ألا يتجاوز تناولك اليومي من الكافيين 200 مجم.
- أو كوبان صغيران من القهوة مع 100 مجم لكل كوب ، أو 3 أكواب من الشاي الأسود ، أو 5 علب من المشروبات الغازية ، كل منها يحتوي على 40 مجم من الكافيين.
- لا يوجد الكافيين في الشاي والقهوة والمشروبات الغازية فقط.
- لكنها موجودة في العديد من الحلويات ، مثل الشوكولاتة ، ولكن أيضًا في مشروبات الطاقة والأطعمة الفاخرة ، وبعض أدوية الإنفلونزا ومسكنات الألم ، ولهذا لا يتم تناول أي دواء أثناء الحمل دون استشارة الطبيب.
ندعوك لمعرفة المزيد عن محتوى الكافيين في القهوة العربية. أنواعه وكيفية تحضيره
نسبة الكافيين في المشروبات والأطعمة المختلفة
- كوب واحد من القهوة سريعة الذوبان = (100 مجم) كافيين.
- 1 كوب قهوة سريعة الذوبان = (75 مجم) كافيين.
- 1 كوب قهوة مطحونة نيئة (قهوة وليست نسكافيه) = (100 مجم) كافيين.
- 1 كوب شاي أسود = (50 مجم) كافيين.
- 1 كوب شاي أخضر = (40 مجم) كافيين.
- 1 علبة ماء نقي = (40 مجم) كافيين.
- قطعة شوكولاتة تزن 50 جرامًا من الشوكولاتة العادية = قد تحتوي على ما يصل إلى (50 مجم) من الكافيين.
- قطعة شوكولاتة تزن 50 جرامًا من شوكولاتة الحليب = يمكن أن تصل إلى (50 مجم) من الكافيين.
ولا تفوت قراءة موضوع محتوى الكافيين اليومي المسموح به في الأطعمة وفوائده
بنهاية المقال ، لم نعد نعرف ما إذا كان النسكافيه ضارًا بالمرأة الحامل. أم لا ، وما هو المعدل اليومي لشرب النسكافيه للحامل ، وهل شرب النسكافيه بكميات كبيرة يؤثر أم لا على الصحة العامة للجنين والأم ، وهل من المفيد تناول النسكافيه طوال فترة الحمل للتخلي عن شرب النسكافيه؟ ونعلم أنه لا يجب تجنب مصادر الكافيين تمامًا أثناء الحمل ، ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان ، لأن هذا هو وقت تكوين الجنين ولأنه وقت حرج لاستقرار الحمل والحفاظ عليه.