بما أن فوائد الزنك للنساء عديدة وأهميته تكمن في العديد من الجوانب الصحية المختلفة، فإن الزنك يحتل مرتبة عالية بين العناصر الأساسية خاصة بالنسبة للنساء.
وبما أن نقص الزنك في الجسم يسبب تساقط الشعر، وضعف بعض الحواس مثل الشم والتذوق، وغيرها من المشاكل، فيجب على المرأة دائماً تناول مستويات جيدة من الزنك للحفاظ على صحتها.
فوائد الزنك للنساء
يساعد الزنك على تحسين العديد من الجوانب الصحية لدى المرأة، ومن خلال المقال التالي على نوضح لكم بالتفصيل فوائد الزنك للنساء.
فوائد الزنك أثناء الدورة الشهرية
- واحدة من فوائد الزنك الأكثر وضوحًا للنساء هي أن الزنك فعال جدًا في تخفيف التشنجات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية.
- ببساطة، يلعب الزنك دورًا مهمًا خلال الدورة الشهرية لأنه يقلل من آلام متلازمة ما قبل الحيض (PMS) عن طريق تغيير إفراز هرمونات البروجسترون، مما يزيد من خطر آلام ما قبل الحيض.
- بين النساء، هناك أيضًا آثار ضارة معروفة مرتبطة بأيام الدورة الشهرية؛ يعمل الزنك على تقليل التشنجات التي تحدث في الدورة الشهرية ويمنع عسر الطمث.
إقرأ أيضاً:
فوائد الزنك للحامل
- كما ذكرنا من قبل، يعتبر الزنك من أهم المعادن التي يحتاجها الكبار والصغار على حد سواء، حيث يساعد الجسم على النمو بشكل صحي وقوي.
- ولذلك يلعب الزنك دوراً رئيسياً في تحسين نمو الجنين ودعم عملية النمو السليم والسليم في رحم الأم.
- ومن الجدير بالذكر أن النساء الحوامل هن الأكثر عرضة لنقص الزنك، بحسب دراسة حديثة أجراها معهد لينوس بولينج.
- نقص الزنك لدى المرأة الحامل يمكن أن يسبب العديد من الأضرار المختلفة للجنين، مثل انخفاض الوزن عند الولادة، وأحيانا يسبب الولادة المبكرة.
- كما أن نقص الزنك لدى الأم يزيد من الآثار السلبية والمضاعفات التي تعاني منها الأم أثناء الولادة، بالإضافة إلى احتمالية الإصابة بالتشوهات الخلقية.
- لذلك ينصح الطبيب المعالج المرأة التي تعاني من نقص الزنك أثناء الحمل بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك لموازنة مخاطر مضاعفات الحمل والولادة والولادة بشكل سليم.
الوقاية من هشاشة العظام
- تعاني الكثير من النساء من هشاشة العظام في كثير من الحالات ولأسباب مختلفة، خاصة بعد انقطاع الطمث.
- وتساعد الفيتامينات التي تحتوي على الزنك على الوقاية من هشاشة العظام في هذه الحالات.
- كما أن الحبوب التي تحتوي على الزنك تعمل على زيادة قوة وكثافة العظام بشكل خاص.
الزنك لتقوية المناعة
- يعمل الزنك على زيادة مناعة الجسم بشكل كبير حيث أنه يحفز الخلايا المناعية المسؤولة عن مواجهة العديد من الأمراض والالتهابات.
- كما يقلل الزنك من الإجهاد التأكسدي على الخلايا المناعية المهمة في الجسم.
- ولذلك فإن المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك والتي يصفها الطبيب تقلل من خطر الاستجابة للعدوى، خاصة عند النساء الأكبر سناً.
- يلعب الزنك دوراً حيوياً ومهماً في مساعدة جسم الإنسان على القيام بوظائف الجهاز المناعي ومحاربة أنواع البكتيريا والفيروسات بشكل طبيعي.
فوائد الزنك للبشرة
- تقليل حب الشباب: أثبتت الدراسات الحديثة أن النساء المعرضات لحب الشباب لفترة طويلة يعانين من نقص في مستويات الزنك.
- تناول المكملات الطبية التي تحتوي على الزنك عن طريق الفم يعمل بشكل جيد على علاج مشكلة حب الشباب والقضاء عليها.
- المحافظة على مستوى الزنك في الجسم بشكل دوري يحسن عملية تجديد الجلد ويساعد على تقليل إفراز الزيوت الزائدة والضارة في الجلد عند النساء.
إقرأ أيضاً:
حسن مزاجك
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك يحسن الحالة المزاجية، خاصة عند النساء.
- كما يساهم الزنك في علاج الاكتئاب ولذلك يدخل في العديد من أدوية الاكتئاب.
- في بعض حالات الاكتئاب ينصح الطبيب المعالج بتناول جرعة يومية تقدر بـ 25 ملليجرام من الزنك والاستمرار عليها لمدة اثني عشر أسبوعًا، بالإضافة إلى الأدوية المنتظمة ومضادات الاكتئاب.
فوائد الزنك لشعر المرأة
- يؤدي انخفاض مستويات الزنك بشكل ملحوظ لدى النساء إلى زيادة تساقط الشعر.
- يعمل الزنك بشكل فعال في الحد من تساقط الشعر لدى النساء في مختلف الأعمار.
- كما يعمل الزنك على تقوية تكوينات البروتين المسؤولة عن تكوين بصيلات الشعر.
- كما أنه يعمل على حماية فروة الرأس من القشرة الدهنية أو الفطرية أو غيرها. كما أنه يحمي فروة الرأس من الأمراض الجلدية الأخرى.
فوائد الزنك في السيطرة على الهرمونات
- تلعب حبوب الزنك التي ينصح بها الأطباء دورًا مهمًا في تنظيم الهرمونات لدى المرأة، كما أنها توفر فوائد كبيرة من حيث الخصوبة وإمكانية الحمل.
- تناول حبوب الزنك بشكل طبيعي يزيد من إفراز هرمون التستوستيرون لدى الرجال والنساء ويعتبر من أهم فوائد الزنك لكل من النساء والرجال.
- كما يتحكم الزنك بشكل صحيح في الهرمونات الأنثوية، وخاصة تلك المسؤولة عن الجينات التي تمكن من تكوين البويضات داخل المبيضين، كما أنه مسؤول عن الإطلاق الصحيح والصحي للبويضات.
وأخيرا، يعمل الزنك بشكل جيد في مكافحة العديد من المشاكل التي تواجهها معظم النساء، مثل آلام الدورة الشهرية، والتشنجات، والولادة، وحتى مشاكل ما بعد انقطاع الطمث. للزنك فوائد عديدة للنساء ويمكن أن يكون حلاً مناسبًا لجميع أنواع الشعر. وهناك أيضًا مشاكل جلدية.
إقرأ أيضاً:
ملحوظة
وبما أن طريقة العلاج قد لا تكون مناسبة لبعض الأشخاص، يرجى العلم أن الموقع غير مسؤول عن الوصفات الطبية أو الأدوية الطبية التي يتم تناولها خارج طبيب متخصص، ولذلك من المهم استشارة الطبيب أولاً.