هل المشي ضار لمرضى التهاب اللفافة الأخمصية؟ ما هي اللفافة الأخمصية وأين تقع في الجسم؟ وماذا يعني ذلك؟ ويعتبر هذا المرض من الأمراض التي لا يعرفها إلا من يعاني منه ويعتبر المشي من أسهل الرياضات التي ينصح بها جميع الأطباء. لكن هل يؤثر على مرضى التهاب اللفافة الأخمصية؟ هذا ما يدور حوله الموقع.
هل المشي ضار لمرضى التهاب اللفافة الأخمصية؟
اللفافة الأخمصية هي النسيج الذي يغطي قوس القدم بالكامل ، وتتركز من الأسفل في منطقة الكعب ، وهي عرضة للالتهاب ، وغالبًا ما تسبب الألم عند الوقوف أو المشي لمسافات طويلة بدون حذاء مناسب. غالبًا ما ينحني الألم في أصابع القدم ويؤثر على قدم واحدة ، ولكن في معظم الحالات يؤثر الالتهاب على القدمين معًا.
يكتشف المريض هذا الألم عندما يبدأ في التحرك للعمل مرة أخرى في يوم الراحة ويشعر أنه غير قادر على وضع قدميه على الأرض يحرك المريض جبلاً من مكانه بألم تدريجي ومتزايد ويشعر المريض بذلك. مركز الألم في الكعب ويمتد إلى باطن القدمين.
يحدث الألم في الكعب عند ثني الأصابع والقدم بالكامل باتجاه الساق ، ويشعر المريض بألم شديد. يعاني حوالي 80٪ من سكان العالم من آلام في الدم ، مثل التهاب اللفافة الأخمصية.
بالطبع عندما يصل المشي إلى حد الحمل الأقصى للقدم فهو ضار لمرضى التهاب اللفافة الأخمصية ، حيث أن الحمل على القدم يتطلب فترة راحة بعد ذلك ، وبالتالي فإن أي مجهود يقوم به الشخص بعد هذا الحمل يسبب الألم في القدمين ويؤخران إتمام العلاج المضاد للالتهابات.
عيوب المشي في مريض مصاب بالتهاب اللفافة الأخمصية
الإرهاق ليس في المشي نفسه ، فالمشي له تأثير إيجابي على الصحة والقلب والدورة الدموية بالكامل ، ولكن على طريقة المشي نفسها ، فك طريقة مشي تعالج مرضى التهاب اللفافة الأخمصية ، وك طريقة للمشي يقلل من شدته ويزيد الألم ويؤخر العلاج والشفاء ومنها
- التعود على السير على الطرق الوعرة بالطبع الاعتماد على المشي على أوساخ الملاعب أو المدرج أو الأسطح الصلبة المماثلة في كل مرة يؤثر على الأربطة لأن ذلك يضع كل ضغط الجسم عليها ، وعندما يصبح السطح لينًا تتأثر نعومة الأربطة. سوف تتحمل الأرضية بعض الضغط على الأربطة.
- خطة التنزه يعد الاعتماد على خطة المشي التي لا تتناسب مع قدرات الأشخاص المصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية أحد أسوأ الأمور. المشي بسرعة لا يناسب الإنسان في هذا الوقت ، وحتى المشي لفترات طويلة يزيد من الجهد المبذول من قبل القدمين وبالتالي يؤخر نجاح علاج هذا المرض.
- لا ترتدي أحذية مناسبة ومريحة ارتداء الأحذية غير المناسبة التي ترفع أحد أجزاء القدم وتنزل الأخرى ، مثل الأحذية النسائية ، تدمر حرفيًا مقاومة القدمين ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالمشي الطويل أو السريع.
أعراض التهاب اللفافة الأخمصية
الآن وقد تمكنا من الإجابة على سؤال ما إذا كان المشي ضارًا لمرضى التهاب اللفافة الأخمصية ، فمن الجدير بالذكر أن ك العديد من الأمراض التي يعاني منها الشخص المصاب بهذا المرض ومن هذه الأعراض
- ألم شديد في منطقة القدم ، وخاصة أسفل القدمين ، ويزداد حدته عندما نقترب من الكعبين.
- عدم القدرة على المشي بعد الاستيقاظ في الصباح.
- ألم شديد للغاية بعد عدة أنشطة متتالية مثل التسوق والوقوف لفترة طويلة في المحلات التجارية أو في وسائل النقل.
- احمرار شديد وألم وانتفاخ في كعب القدم.
- الجمود وعدم القدرة على المشي.
أسباب التهاب اللفافة الأخمصية
التهاب اللفافة الأخمصية هو مرض يتميز بإرهاق القدمين ، وخاصة الأنسجة الليفية التي تمتد من أسفل الكعب إلى الأصابع ، مما يؤثر على وظيفة اللفافة الأخمصية. يمكن تلخيص بعض أسباب المرض على النحو التالي
- بدانة إنه عامل ضغط رئيسي للقدمين ، حيث تحمل القدمان الجسم بالكامل لفترة طويلة.
- عمر عدم قدرة القدمين على دعم الجسم ، خاصة عندما يجلس المالك في المنزل أو في مكان آخر لفترة طويلة.
- الكثير من الحركة نظرًا لأن هذا يسبب ضغطًا على القدمين ، خاصة عند الجري أو المشي أو حمل الأثقال ، فإن القدمين تتعرضان لحمل أكبر يؤثر عليها.
نصائح لمنع آلام المشي لمرضى التهاب اللفافة الأخمصية
استمرارًا للإجابة على سؤال ما إذا كان المشي ضارًا لمرضى التهاب اللفافة الأخمصية ، تجدر الإشارة إلى أن ك العديد من الطرق الوقائية التي يمكن اتباعها لتقليل شدة الألم عند المشي لدى مرضى التهاب اللفافة الأخمصية ، وهي
- لا تذهب للمشي لمسافات طويلة.
- تأكد من مد قدمك للأمام بعد المشي.
- ارتدِ أحذية مريحة ، وخاصة أحذية المشي.
- احرص على وضع قطع من الثلج على القدم لتقليل إجهادها والقضاء على آثار العدوى.
- لا تمشي على الأسطح الصلبة.
- لف الساق بشريط لاصق رياضي.
علاج مرضى التهاب اللفافة الأخمصية
ويصيب المرض كبار السن في معظم الحالات وخاصة النساء وكالعادة لا يحب كبار السن استشارة الطبيب إلا إذا استنفدوا الوصفات الطبية والأدوية العشبية المعتادة. ك طريقتان لعلاج هذا المرض أحدهما طبيعي والآخر طبي ، وسنذكر كل منهما على حدة
أولاً العلاجات المنزلية
يستخدم الأشخاص المصابون بالتهاب اللفافة الأخمصية هذه العلاجات المنزلية لتخفيف الآلام ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الطرق يمكن أن تنجح في بعض الحالات.
- قم بتدليك القدم بمكعبات الثلج لمدة 10 دقائق.
- ضع الجبيرة في الليل.
- استمر في التدليك حتى تتحسن القدم.
ثانياً العلاج الطبي
تتطلب الحالات المتأخرة من التهاب اللفافة الأخمصية عناية طبية. عندما لا تعمل العلاجات الطبيعية
- الأدوية المضادة للالتهابات تؤخذ عن طريق الفم أو تحقن في القدم ، فهي تخفف آلام الكعب.
- دعم القدم نتيجة لذلك ، يتم النقر على كعب القدم أو بواسطة أجهزة خاصة.
- حقنة هي أدوية ستيرويد يأخذها المريض عن طريق الحقن التي يتم حقنها في منطقة ناعمة وحساسة في القدم نفسها لتسكين الآلام بشكل مؤقت. لا ينصح بتكرار الحقن على فترات قصيرة لتجنب المضاعفات.
يتم حقن البلازما بالصفائح الدموية من دم المريض ثم يتم حقنها في المنطقة المصابة لتعزيز التئام الأنسجة. يتم تحديد موضع الإبرة الدقيق عن طريق التصوير بالموجات فوق الصوتية.
- فحص الموجات الصدمية بالمنظاريتضمن توجيه الموجات الصوتية إلى المنطقة المصابة بألم في كعب القدم. يمكن علاج التهاب اللفافة الأخمصية المزمن حتى لو لم يكن ك استجابة للعديد من العلاجات الأخرى ، ونتائج هذا العلاج فعالة.
- إصلاح الأنسجة بالموجات فوق الصوتية باستخدام التصوير بالموجات فوق الصوتية طفيفة التوغل ، يوجه الطبيب طريقه إلى نسيج اللفافة الأخمصية التالف ويهتز بسرعة طرف مسبار الموجات فوق الصوتية ، مما يؤدي إلى تفتيت الأنسجة التالفة.
- عملية كاملة هذا النوع من العلاج ضروري لبعض المرضى لأنه يتضمن إجراء جراحي يفصل اللفافة الأخمصية عن عظام كعب القدم. يتم اللجوء إليهم عندما يزداد الألم سوءًا وتفشل العلاجات الأخرى.
على الرغم من أن المشي ضار لمرضى التهاب اللفافة الأخمصية ، إلا أن ك العديد من الطرق الوقائية لتقليل الإحساس بالألم.