الوجبات الخفيفة للطفل الذي يبلغ من العمر 4 أشهر بدأت تكثر عليها الأمهات اللاتي وصل أطفالهن إلى عمر 4 أشهر، لأن كل دورة شهرية تمر عندما يحتاج الطفل إلى تناول أطعمة ومشروبات معينة.
و سنتعرف معًا عبر الموقع على كل ما تريدين معرفته عن التغذية السليمة لطفلك في عمر 4 أشهر.
إقرأ أيضاً
محتوى
وجبات خفيفة لطفل عمره 4 أشهر
بعد بلوغ الطفل سن الأربعة أشهر، يصبح لدى الطفل القدرة على تذوق الطعام، لذا تستطيع الأم أن تقدم لطفلها طعاماً منقى جيداً وعليها مراعاة الطرق الصحيحة عند إدخال الطعام إلى فمها.
الآن سوف ن أفضل الوجبات الخفيفة لطفل عمره 4 أشهر. وإليكم أبرز هذه الأطعمة
1 حليب الثدي
من المؤكد في هذا العمر أنه لا يوجد أي طعام آخر يمنح طفلك العناصر الغذائية التي يحتاجها خلال هذه الفترة، باستثناء حليب الأم.
لذلك يعتبر حليب الأم من أفضل الأطعمة التي يجب تناولها بانتظام لما يحتويه من فوائد كبيرة، خاصة في السنوات الأولى من العمر.
2 البازلاء
مهروس البازلاء من تلك الخضار التي يمكن أن تقدمها الأم للطفل الرضيع عندما يكون لديه القدرة على تذوق الطعام، ومن مميزاته طعمه الحلو واللذيذ، بالإضافة إلى احتوائه على الكثير من الألياف.
3 الكمثرى
تعتبر الكمثرى من أكثر الأطعمة شعبية لدى الأطفال من عمر 46 أشهر، فهي فاكهة منخفضة الحموضة وسهلة الهضم.
يمكن إضافة الكمثرى إلى كل حبوب أو يمكن تحضير هريسها من حليب الثدي.
4 التفاح
يمكن أن تشمل وجبة الطفل الخفيفة في عمر 4 أشهر وجبة تفاح، أي أنه يتم تقديم وجبة تفاح مطبوخة لطفلك عن طريق تقشيرها وتبخيرها، حتى يتم الحفاظ على العناصر الغذائية التي يستهلكها.
يعتبر التفاح من أفضل الوجبات للطفل في عمر 4 أشهر لأنه مغذٍ ويحتوي على نسبة عالية من الحديد، بالإضافة إلى أن التفاح علاج طبيعي لحالات الإسهال.
5الجزر
استفدي من الجزر وفوائده العديدة لطفلك من خلال تقطيعه إلى عدة شرائح ومن ثم إدخاله إلى الفرن أو طهيه على البخار حتى لا يفقد قيمته الغذائية، ثم قدميه مهروسًا لطفلك.
نظرًا لمذاقه الحلو، يعد الجزر من أكثر الأطعمة التي يفضلها الأطفال، كما يحتوي الجزر أيضًا على كمية كبيرة من فيتامين أ. ولا تقتصر فوائد هذا الجزء على ذلك، فله فوائد عديدة أهمها أنه يقوي البصر.
إقرأ أيضاً
6 البطاطس
تعتبر البطاطا الحلوة من أفضل الأطعمة للأطفال الرضع لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يساعد في تقليل الإمساك.
لذلك، تعتبر البطاطا الحلوة مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم وفيتامين C. ولمعرفة ا عن فوائد البطاطس لطفلك، يمكنك البحث عن معلومات تفصيلية عنها.
7 اليقطين
ومن أفضل الأطعمة للأطفال أيضًا اليقطين، حيث يمكن هرسه بالخلاط الكهربائي للحصول على هريسة لذيذة. يعد اليقطين مصدرًا جيدًا للأطفال لأنه يحتوي على الكثير من الألياف والبيتا كاروتين.
8 الموز
نحن نوصيك
يعتبر الموز من أفضل الفواكه الطبيعية للأطفال، فكل الأطفال دون استثناء في عمر 4 أشهر يحبون الموز بسبب طعمه اللذيذ.
يعتبر الموز طعاماً مشبعاً لطفلك البالغ من العمر 4 أشهر لأنه يحتوي على ألياف تساعد في عملية الهضم لدى طفلك في المرحلة الأولى من حياته. كما يحمي الموز طفلك من الإمساك.
9 الأفوكادو
تعتبر وجبة الأفوكادو الخفيفة من أفضل الوجبات الخفيفة للطفل في عمر 4 أشهر، فتناول شريحة واحدة من الأفوكادو المهروسة مع حليب الثدي يمنح طفلك وجبة غذائية كاملة.
10الحبوب
عندما يصل الطفل إلى عمر 4 أشهر، يصبح قادراً على تناول الحبوب المختلفة، وخاصة الأرز والشوفان، لذا من الأفضل إعطاء الطفل الحبوب مع كمية كافية من حليب الثدي.
ينصح العديد من الأطباء بالابتعاد عن تناول الحبوب التي تحتوي على الغلوتين، وهي الشعير والقمح، لأنها من الحبوب التي تسبب عسر الهضم عند الأطفال.
إقرأ أيضاً
عصائر للأطفال بعمر 4 أشهر
تعتبر العصائر مفيدة جداً للأطفال من عمر 4 أشهر، لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة لنمو جسم الطفل بشكل سليم.
الرضاعة الطبيعية وحدها لا تكفي، يجب أن تكون مصحوبة بالعصائر الطبيعية التي لا تضرهم. وإليك أبرز أنواع العصائر التي يمكنك تقديمها لطفلك
1 عصير جزر
لا شك أن عصير الجزر من أفضل العصائر التي يمكن أن نقدمها للطفل في عمر 4 أشهر، وذلك لاحتوائه على البيتا كاروتين، أحد أهم مضادات الأكسدة الموجودة في الخضار.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي عصير الجزر على فيتامين أ، وهو من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل لنموه. للحصول على فوائد عصير الجزر، كل ما عليك فعله هو غليه جيدًا ثم خفقه. بالخلاط الكهربائي، ولا تقدميه للطفل مع العسل أو السكر.
2عصير برتقال
يعتبر عصير البرتقال من العصير الخفيف لمعدة الطفل، كما يمكن إعطاء عصير البرتقال للأطفال بعمر الشهرين.
من فوائد عصير البرتقال احتواؤه على فيتامين C، الذي يعزز صحة الأطفال، ولا تقتصر فوائد عصير البرتقال على ذلك، بل يقوي مقاومة الطفل لنزلات البرد.
ملحوظة يجب تصفية عصير البرتقال قبل إعطائه للطفل، كما لا يجب وضع العسل أو السكر في البرتقال.
3 عصير التفاح
عصير التفاح من العصائر التي ينصح بتقديمها لطفلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الحديد والمعادن الضرورية لصحة طفلك.
كل ما عليك فعله هو غلي التفاح على نار متوسطة، ووضعه في الخلاط الكهربائي، وخلطه جيداً. لا تضيف أي سكر إلى العصير.
إقرأ أيضاً
الأطعمة المحظورة للأطفال
الوجبات الخفيفة للطفل في عمر 4 أشهر هو أمر تحدثنا عنه بالتفصيل سابقاً، لذا نذكر لك الآن قائمة من الأطعمة والمشروبات التي ينصح بتجنب تقديمها لطفلك
- تجنبي تقديم حليب البقر لطفلك لأنه يحتوي على عناصر يصعب على الطفل هضمها.
- وينصح بتجنب العسل والسكر والملح في وجبات الطفل. إذا كنت ترغب في استخدام العسل لتحلية الطعام، يمكنك استبداله بالتمر الطبيعي.
- الطفل في عمر 4 أشهر يحتاج طفلك إلى الدهون والزيوت حتى ينمو وينضج، لذا عليك تجنب استخدام الزبادي قليل الدسم.
- البروتينات من الأخطاء التي ترتكبها معظم الأمهات هو تقديم البروتينات للطفل، لأن معدة الطفل ليست جاهزة لهضمها.
إقرأ أيضاً