يتساءل مرضى القولون عن الأطعمة التي يجب تناولها لأن الأمعاء الغليظة هي أحد مكونات الجهاز الهضمي في جسم الإنسان وتسمى الأمعاء الغليظة. عند وجود مشكلة في القولون سواء كانت اضطرابًا أو التهابًا فإنها تسبب الألم وهي مؤلمة للجميع ، لذلك يحتاج مرضى القولون إلى التحكم في جودة الطعام الذي يتناولونه لضمان صحة القولون الجيدة وتجنب المشاكل الصحية مثل هناك بعض الأطعمة التي يمكن لمريض القولون تناولها على الإفطار. سنشرحها في الأسطر القليلة القادمة.
الإفطار لمرضى القولون
- حليب خالي من اللاكتوز + كورن فليكس غير محلى.
- تناول وعاء من دقيق الشوفان مع القرفة بدون سكر.
- 2 بيض مقلي مع رشة زيت زيتون.
- شريحة خبز مع زبدة الفول السوداني والموز.
- نصف كوب فول.
هناك أيضًا اقتراحات لتناول طعام الغداء
- سمك السلمون بزيت الزيتون
- سلطة التونة
- باستا خالية من الغلوتين مع قطع دجاج مشوية
- ستيك مع الخضار سوتيه
اقتراحات العشاء
- بطاطس مهروسة
- سمك السلمون مع الخضار
- الخبز أو الخبز المحمص
- عسل النحل الطبيعي
من هنا يمكنك أن تقرأ عن نظام غذائي صحي لفقدان الوزن وخسارة الوزن
أغذية صحية لمرضى القولون
- الزبادي يحتوي الزبادي على خمائر صحية تعمل على تحسين الهضم وتقليل الالتهاب في القولون ، وكذلك فيتامين د الذي يقدم العديد من الفوائد لفائدة الجسم.
- الأطعمة الغنية بالألياف تعمل الألياف الموجودة في الأطعمة على تحسين هضم الأطعمة وتقليل الإمساك والانتفاخ. من أمثلة هذه الأطعمة الغنية بالألياف الخضروات مثل الطماطم والفواكه مثل الكمثرى والموز والبرتقال والتوت الأحمر.
- الحبوب الكاملة تعتبر الحبوب من الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تفيد مرضى الأمعاء ، مثل الأرز البني ، والخبز البني ، والدقيق البني ، والشوفان.
- الأعشاب الأعشاب تهدئ الأعصاب والمعدة مثل اليانسون ، والشاي الأخضر ، والنعناع ، والزنجبيل ، والشمر ، والبابونج.
- الدهون الصحية الدهون الصحية هي تلك الموجودة في المنتجات الطبيعية مثل زيت الزيتون والمسكرات مثل اللوز والفواكه مثل الأفوكادو ، وكذلك الدهون الموجودة في الأسماك على شكل دهون غير مشبعة تسهل عملية الهضم وتفيد القولون ، مثل السلمون.
لذلك نتعلم شيئًا عن الأنظمة الغذائية للتسمين من اختصاصي التغذية
الأطعمة التي يجب على مرضى القولون تجنبها
- المشروبات الغازية
- قرنبيط
- العدسات
- شوكولاتة
- حلويات
- المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون
- العدسات
- حمص
- فول الصويا
- المنتجات التي تحتوي على اللاكتوز
- بطاطا مقلية
- بهارات
- مايونيز
- دجاج مشوي.
ولا تفوت قراءة موضوع “التغذية السليمة في التهاب القولون” ونصائح للوقاية من متلازمة القولون العصبي
مشاكل في صحة الأمعاء
تشمل بعض المشاكل التي يواجهها القولون ما يلي
- التهاب القولون التقرحي هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى هذا الالتهاب منها مرض التهاب الأمعاء.
- نزيف القولون هناك العديد من المشاكل التي يمكن أن تؤدي إلى نزيف القولون ، والذي يمكن ملاحظته من خلال حركات الأمعاء.
- الإسهال يحدث أحيانًا بسبب عدوى في الأمعاء الدقيقة أو الغليظة.
- سرطان القولون والمستقيم يجب تجنب الإصابة بسرطان القولون والمستقيم من خلال الفحوصات الدورية والمبكرة.
تعرف على المزيد حول ما يجب تناوله قبل إجراء تنظير القولون
أعراض القولون العصبي
- الإمساك والإسهال أو كليهما.
- الانتفاخ وانتفاخ البطن.
- ألم في أسفل البطن ، خاصة بعد تناول أطعمة معينة.
- انتفاخ البطن المستمر.
ننصح بقراءة الموضوع علاج الغازات المعوية نهائيا والتخلص منها بأبسط الطرق
في نهاية المقال تم تقديم معلومات عن المشاكل المعوية التي يمكن أن يواجهها الشخص والأطعمة المسموح بتناولها والتي يجب تجنبها حفاظا على صحته والتمتع بصحة جيدة. لا توجد مشاكل في جسم الإنسان و الاستفادة من الأطعمة الصحية والمفيدة التي لها مفعول مفيد ، وتحمي الجسم من الأمراض.