وصفات للأطفال بعمر سنة واحدة تهتم الكثير من الأمهات باختيار الأطعمة الصحية التي تناسب الرضيع ، خاصة وأن هذه الفترة هي فترة نمو وتكوين جسم الطفل. لذلك سنتعرف معًا على وصفات الطعام للأطفال الذين يبلغون من العمر عامًا واحدًا والتي سنشاركها معك من خلال الموقع الإلكتروني.
لمزيد من المعلومات حول العلاج الطبيعي لفطريات الفم ، انظر
وصفات للأطفال بعمر سنة واحدة
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن تحضيرها لطفل يزيد عمره عن سنة ، ومنها ما يلي
1 عجة البيض
يحتوي البيض على البروتين والكالسيوم والحديد وفيتامين أ وبعض العناصر والفيتامينات الأخرى ، لذلك فهي غذاء مثالي لطفل السنة الأولى ويمكن تحضيرها على النحو التالي
المكونات
- بيضة.
- ربع ثمرة بطاطس مسلوقة.
- ربع حبة كوسة مبشورة.
- رب من ثمر الجزر المسلوق.
- نصف كوب حليب الأم.
طريقة الإعداد
- يتم تكسير البيض ووضعه في وعاء حتى تمتزج المكونات السابقة بشكل متجانس تمامًا.
- سخني مقلاة فوق الموقد ، ويفضل أن تكون مقلاة غير لاصقة.
- يضاف الخليط إلى عجة البيض ويقدم للطفل بعد التبريد.
2 البروكلي والمعكرونة
يحتوي هذا الطعام على مجموعة جيدة من الألياف وفيتامين هـ وفيتامين ج وحمض الفوليك والبوتاسيوم وبيتا كاروتين وعناصر أخرى ضرورية لصحة الطفل ، على النحو التالي
المكونات
- ربع رأس بروكلي مطبوخ.
- ربع كوب مكرونة مطبوخة.
- بعض الماء المغلي.
- بعض جبن الموزاريلا.
طريقة
- يوضع البروكلي والمعكرونة في محضر الطعام.
- يضاف الماء المغلي لهذا.
- يتم رش الجبن على الوجه للحصول على مذاق أفضل.
لمزيد من المعلومات حول أعراض حساسية حليب الثدي عند الرضع ، انظري
أغذية الأطفال في سن سنة وشهر
هناك العديد من أنواع أغذية الأطفال في عمر عام وشهر ، ومنها
1 طريقة عمل كرات البطاطس بالدجاج
يعتبر هذا الطعام من الأطعمة الشهية ذات الفوائد الغذائية العديدة ويتكون من الآتي
المكونات
- بطاطا كبيرة.
- ربع رطل دجاج.
- نصف بصلة متوسطة مقطعة إلى شرائح.
- كوسة متوسطة الحجم.
- ملعقة زيت زيتون.
- 2 ملاعق كبيرة من الحليب.
- جزرة متوسطة مفرومة.
- نصف كوب عدس.
- نصف كوب جبن مبشور.
- نصف كوب بقسماط.
- كوب دقيق.
- كوب أرز مسلوق.
الإعداد
- يسخن الفرن إلى درجة حرارة 180 درجة مئوية.
- تُسلق البطاطس جيدًا حتى تنضج تمامًا. ثم تُهرس هذه البطاطس مع الحليب وتترك جانباً.
- يُقلى البصل والكوسا والجزر بزيت الزيتون ويُرش عليها القليل من الملح.
- يُمزج العدس والبطاطا المهروسة والعدس والأرز والبيض والجبن ويخلط جيدًا.
- يتم تشكيل هذه الأطعمة المهروسة على شكل كرات يحبها الطفل ، وتوضع في الدقيق وفتات الخبز ، وتقلى في صينية بالفرن.
- اتركيه في الفرن حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
2 عصفور اللسان مع مغلي الكبد
يحتوي كبد الدجاج على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الطفل. لذلك يمكن تحضير هذا الطعام من المكونات التالية
المكونات
- كبدة دجاج مسلوقة.
- ملعقة كبيرة من الخضار المسلوقة.
- ملعقة كبيرة من حساء لسان العصفور.
الإعداد
- اهرس كبد الدجاج جيدًا مع الخضار حتى تكون المكونات متجانسة.
- بلسان الطائر يقدم للطفل بطريقة جذابة.
إذا كان طفلك البالغ من العمر ثلاث سنوات يتقيأ ، يمكنك الحصول على أفضل علاج من خلال
أفكار لأطعمة الأطفال بعمر سنة ونصف
هناك العديد من أفكار الوجبات للأطفال بعمر سنة ونصف تشمل
- قدمي الحبوب المخللة بالحليب مثل الكمثرى والكوسا وغيرها.
- قدمي أصابع التوست بالموز.
- نخب الأصابع بالبيض المسلوق.
- قدمي التفاح المطبوخ غير المحلى مع اللبن وبعض الجرانولا.
- باستا مهروسة مع البروكلي والجبن.
- فاصوليا مطبوخة مع توست.
- بيض مسلوق مع توست.
- قرنبيط بالجبن.
قد يعاني الطفل من التهاب في الحلق وارتفاع في درجة الحرارة عن المعتاد. إذن ما هو الحل الصحيح الذي يجب أن تتبعه الأم؟
كيف أطعم طفلي البالغ من العمر سنة واحدة؟
يجب أن تعلم الأم أنه بحلول سن حوالي عام يحتاج جسم الطفل إلى 1400 سعرة حرارية ، تتوزع على النحو التالي
- يتم تناول الجبن ومنتجات الألبان ثلاث حصص في اليوم.
- النسويات والموسلي يأكلون من أربع إلى ست حصص في اليوم.
- تستهلك الدواجن واللحوم بكمية من حصتين إلى ثلاث حصص في اليوم.
- تؤكل الخضار والفواكه في حصتين إلى ثلاث حصص في اليوم.
سأقدم لك أيضًا أفضل العلاجات التي يمكنك الوثوق بها في بعض الحالات المتعلقة باضطرابات الحلق لدى الأطفال الذين لا تزيد أعمارهم عن عام واحد ، بناءً على الموضوع
جدول التغذية لطفل عمره عام واحد
يتم اتباع جدول تغذية لمدة عام يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة على مدار اليوم وهو كالتالي
- في الصباح ، بعد الاستيقاظ مباشرة ، يُعطى الطفل كوبًا من الحليب الصناعي أو ترضعه أمه إذا كان يرضع.
- يتكون الإفطار من حوالي ربع كوب من الحبوب مع الفاكهة ، يضاف إليها كوب من حليب الأطفال.
- يتكون الغداء من نصف قطعة لحم أو دجاج أو سمك. توضع هذه اللحوم على طبق مع الخضار المسلوقة وحبوب البطاطس المشوية.
- الوجبة الخفيفة وقت الغداء عبارة عن قطعة من السمك أو الدجاج.
- يتكون العشاء من قطعة جبن أو قطعة دجاج مع طبق خضار مطبوخ.
- يؤكل نصف كوب من الحليب الصناعي أو كمية كافية من حليب الثدي قبل النوم.
لا تفوّت موضوعًا عن الإسهال الناتج عن التسنين عند الأطفال وكيفية التعامل معه
نصائح لجعل الطفل يأكل المزيد من الخضار والفواكه
من المعروف أن تناول الخضار والفواكه من أهم العوامل في تزويد الطفل بالعناصر الغذائية التي يحتاجها. لهذا السبب قمنا بتجميع بعض النصائح لك لمساعدة طفلك على تناول المزيد من الخضار والفاكهة
- يمكن وضع أنواع مختلفة من الخضار على سطح البيتزا المفضلة للأطفال.
- يمكن خلط الخضار المقطعة مع الأرز أو البطاطس المهروسة ، أو إضافة هذه الخضار إلى صلصة اللحم.
- يمكن إضافة بعض الفواكه مثل المشمش والفراولة والموز وغيرها إلى لبن الطفل.
- يمكن تقطيع الفاكهة والخضروات إلى شرائح وتقديمها للطفل طوال اليوم ، مثل أعواد التفاح والجزر.
اقرأ هنا أيضًا عن حساسية الجلد عند الأطفال تجاه الطعام في هذا الموضوع
نصائح مهمة لسلامة طعام طفلك
فيما يلي عدد من النصائح المهمة التي يجب اتباعها للحفاظ على سلامة طعام طفلك
- يجب الحرص على تحضير الطعام المقدم للطفل بشكل جيد حتى لا يتم تقديم اللحوم والأسماك والدجاج النيئة للطفل.
- تجنب البيض غير المطبوخ جيدًا أو النيئ.
- لا ينبغي إضافة المايونيز محلي الصنع للطفل.
- تجنب منتجات الألبان والعصائر وما إلى ذلك قدر الإمكان.
- إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه بعض الأطعمة ، فيجب عليه الامتناع عن تناول هذه الأطعمة.
عن علاج الإمساك عند الأطفال هنا
حاجة الجسم للطعام في السنة الأولى
تتكون المتطلبات الغذائية لجسم الطفل في السنة الأولى من العمر من العناصر التالية
- الدهون التي يمتصها الطفل من حليب الأم أو حليب الأطفال أو الحليب كامل الدسم. تساعد هذه الدهون الدماغ على التطور بشكل صحيح.
- الخضار والفواكه التي تمد جسم الطفل بالفيتامينات والمعادن والألياف.
- الأطعمة النشوية التي تمد جسم الطفل بالطاقة والعناصر الغذائية. هذه النشويات هي الحبوب والخبز والأرز والبطاطس وغيرها.
- يعتبر الجبن من أهم العناصر الغذائية لصحة جسم الطفل لاحتوائه على الكالسيوم والبروتين وفيتامين أ ، لذلك لا بد من إعطاؤه للطفل على الإفطار أو العشاء.
وهنا من هنا حول علاج تقلصات المعدة الناتجة عن الزكام في موضوع واحد