يمكن استخدام وصفات تسهيل الولادة قبل اقتراب يوم الحمل ، لأنه يصعب على المرأة الحامل أن تتمكن من الولادة دون خبرة سابقة ، حتى لو كانت التجربة تأتي من معلومات سمعتها أو قرأتها ، لذلك ك العديد من الوصفات و الأساليب التي تساعدهم دائمًا في المرحلة الصعبة التي يمرون بها ، ودورنا في موضوع اليوم هو منحهم يد العون لجعل الأمر أقل صعوبة عليهم ، لذا ابق معنا.
وصفات لتسهيل الولادة
ك العديد من الوصفات الطبية والطرق غير الطبية التي ستساعدك على تسهيل عملية الولادة ، والتي سنرشدك إليها في الفقرات التالية.
المشي في الفترة الأخيرة من الحمل
ينصح العديد من الأطباء المرأة الحامل بالسير في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل خاصة عندما يستعد جسدها للولادة ، فالمشي وسيلة جيدة لتحفيز الجنين بحيث يدفع رأسه نحو الحوض وعنق الرحم.
كرة الولادة
تتمتع كرة الولادة بالعديد من الفوائد مع اقتراب موعد ولادتك ، لذا ينصح الكثيرون بالجلوس عليها والتحرك واستخدامها بشكل عام لأنها تساعد في التحكم في وضع الطفل وتحريك الحوض أيضًا. كما أنه يساعد على تقريب رأس الطفل من أسفل الحوض مما يمهد الطريق لعملية الولادة ، كما أن التدحرج على الكرة يعمل على تليين عضلات الحوض وهذه الكرة أيضا تخفف آلام أسفل الظهر التي تحدث بشدة أثناء الشهر الأخير من الحمل.
استرخى أثناء الحمل
يرتفع مستوى الأدرينالين في دم المرأة الحامل عندما تكون الأعصاب متوترة ، مما قد يمنع الولادة ، لأن زيادة مستوى الأدرينالين في الدم سبب مهم لتكوين مضاد هرمون الأوكسيتوسين (الهرمون المقابل) . لبداية المخاض والولادة) ، لذلك يجب أن تحافظي دائمًا على الهدوء مع اقتراب الموعد من الحمل ، ولا تتوقف عن ممارسة تقنيات التنفس التي تساعدك على الاسترخاء أكثر ، كما قراءة الموسيقى الهادئة والاستماع إليها.
تدليك الحلمة
يعد تدليك كلتا الحلمتين أحد أكثر الطرق فعالية لتحفيز إفراز هرمون الأوكسيتوسين ، لذلك يجب عليك تدليك حلمتي الثدي بانتظام كل يوم لمدة 2040 دقيقة.
اقرأ أيضا
تمارس العلاقة الحميمة مع زوجها
في الشهر الأخير من الحمل (الشهر التاسع) ، من المهم جدًا أن تكون للزوجة علاقة حميمة مع زوجها ، لأنها توسع عنق المهبل ، مما يسهل خروج الطفل ، ثم يسرع لاحقًا عملية الطلاق ، ويزيد إفراز الهرمونات المنشطة والهرمونات التي تتسارع بالخارج.
الطعام والشراب لتسهيل الولادة
ك العديد من الأطعمة التي تسهل المخاض وهذه الأطعمة لا تسبب أي ضرر للأم أو الطفل ولكنها تعتبر آمنة تمامًا ومن بينها
يمكن أن يخفف كل من العسل الأبيض والعسل الأسود والحلبة آلام المخاض ، كما أن تناولهما يحفز الرحم ويسهل خروج الطفل.
يعتبر تسريب الزعتر عاملاً مهماً في عملية فتح عنق الرحم ، وينصح بتناول كوب من الزعتر المشبع مساء كل يوم في المراحل المتأخرة من الحمل.
تساعد الميرمية على تقوية الرحم ، كما أنها تخفف الألم الذي تشعر به الأم في هذه المنطقة.
يعتبر التمر من أكثر الأطعمة شيوعاً بين النساء الحوامل ، حيث ينصح العديد من الخبراء بتناول التمر في الأشهر الأخيرة من الحمل وعدم تناولها إطلاقاً في الأشهر الأولى.
يعتبر الموز من الفواكه التي تحتوي على البوتاسيوم ، وهو مفيد في تسهيل المخاض لأنه يزيد من تقلصات العضلات ، مما يجعل خروج الطفل من الرحم أكثر سلاسة.
تساعد القرفة على تسهيل عملية الولادة على الأم كما تحفز المخاض.
يوصي العديد من الخبراء بشرب اليانسون كل صباح خلال الشهر الأخير من الحمل ، حيث يسهل مشروب اليانسون الولادة ويحفز الولادة ويهدئ الأعصاب.
إن إضافة الخل الأسود إلى السلطة يجعل المخاض أسهل ويسير بسلاسة ، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن أكثر من خل واحد يحفز المخاض ، ولكن مع ذلك فإن الخل الأسود هو أكثر أنواع المخاض فعالية. خل.
- مغلي البابونج
يعزز مغلي البابونج فتح عنق الرحم أثناء الولادة ويسرع المخاض ، ويوصي الخبراء بتناوله يوميًا.
طرق أخرى لتسهيل الولادة
كما أن ك العديد من الأساليب الأخرى غير الطبية التي تسهل عملية ولادة المرأة الحامل ، سواء كانت تخفف الألم أو تسهل نزول الطفل من رحم الأم ، فلنبدأ بإدخال هذه الأساليب المختلفة.
بعض الفواكه لتسهيل الولادة
يوصي الأطباء والخبراء بالعديد من الفواكه التي يمكن تناولها بكميات كافية خلال المراحل الأخيرة من حمل المرأة ، حيث تحتوي المانجو والكيوي والبابايا على إنزيمات خاصة تقلل التقلصات وتوسع عنق الرحم.
كما تسهل الفواكه المجففة الولادة لاحتوائها على كميات عالية من الحديد ، مما يقلل من فرصة فقدان الدم الذي يمكن أن يسبب نزيفًا حادًا أثناء الولادة وبعدها.
تدليك القدم لتسهيل الولادة
بالرغم من أن تدليك القدم قد يبدو غريبًا لبعض النساء الحوامل ، إلا أنه فعال جدًا في تسهيل عملية الولادة ، حيث أنه يحفز تقلصات العضلات أثناء الولادة ، مما يسهل نزول الجنين ، لذلك قد تفكر الكثير من النساء الحوامل في استخدام هذه الطريقة. النتائج المرجوة.
اقرأ أيضا
تسريب كوهوش يسهل الولادة
عشبة كوهوش الزرقاء أو السوداء تسهل على المرأة الحامل الولادة لأنها تحفز تقلصات العضلات أثناء المخاض ، مما يجعلها أسهل ، ولكن على الرغم من ذلك ، فقد أظهرت بعض التقارير المختلفة أن عشبة الكوهوش يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية. يمكن أن يؤذي الأم أو الطفل ، ولهذا فإن تناوله بدون خبير أمر غير مرغوب فيه.
زيت المريمية لتسهيل الولادة
زيت الميرمية العطري من تلك الزيوت التي يسهل استعمالها الولادة ، ولتحقيق أفضل النتائج ينصح بتدليك الجسم كله بكميات معقولة. ك أيضًا العديد من الزيوت الأخرى التي تعزز الحمل ، مثل زيت اللافندر وجوز الهند والنعناع وزيوت الخروع.
الرقص يجعل الولادة أسهل
تلعب حركات الرقص البسيطة مثل حركة الساق المنسقة دورًا في تسهيل المخاض لأنها تساعد على طرد الجنين وتقريبه من منطقة الرحم للتحضير لعملية الولادة ، والتي لا تحدث فقط مع الرقص ، ولكن حركة الساق عادة ما يكون لها نفس النتيجة ، لذلك لا ينصح بهذه الخطوة في الأشهر الأولى من الحمل ، لكن الأفضل القيام بها فقط في شهرها الأخير.
السباحة لتسهيل الولادة
تعتبر السباحة من أشهر التمارين التي تعمل على إرخاء العضلات وعدم تيبسها مما يساعد على تخفيف المخاض.
القرفصاء يجعل الولادة أسهل
إن الجلوس في وضع القرفصاء يسهل على الطفل التحرك إلى أسفل الرحم ، مما يسهل عليه الخروج عند الولادة.
ممارسة اليوجا لتسهيل الولادة
مثل السباحة ، تعتبر اليوجا من التمارين التي تجعل الولادة أسهل ، حيث تساعد اليوجا الأم الحامل على الاسترخاء كثيرًا ، بالإضافة إلى وضعيات اليوجا التي تدفع الجنين أكثر إلى عنق الرحم ، مما يجعل المخاض أسهل وأقل استهلاكا للوقت. يمكن تعلم ممارسة اليوجا عن طريق شراء كتيبات متنوعة تحتوي على تمارين اليوجا أو من خلال مقاطع الفيديو التعليمية لليوجا الموزعة على الإنترنت.
تمارين التنفس لتسهيل الولادة
تمارين التنفس أثناء الحمل لها آثار إيجابية على الولادة ، لأنها تساعد الأم الحامل على إدراك حواسها وتوقع وقت الانقباضات ، مما يساعدها على التحكم فيها بشكل أفضل ، التنفس العميق ، والزفير ببطء وهدوء.
اقرأ أيضا
الوخز بالإبر لتسهيل الولادة
قد تتوقع بعض الأمهات الحوامل أن يكون الوخز بالإبر صعبًا ومؤلماً ويحاولن الابتعاد عنه قدر الإمكان ، لكن هذه التوقعات ليست صحيحة على الإطلاق ، لأن الوخز بالإبر شيء لا يتطلب الكثير من المضاعفات وغير مؤلم. بأي حال من الأحوال ، وقد تم إثبات ذلك. أثبتت هذه الطريقة فعاليتها في تسهيل الولادة لفترة طويلة حيث تم استخدامها لعدة قرون ولأغراض عديدة منها تسهيل ولادة الأم الحامل ولا تأتي نتائج الوخز بالإبر إلا بعد 48 ساعة من إجراء العملية ، لذلك فهي ينصح باستشارة الطبيب عن الوقت المناسب.