إن اتباع وصفة تخسيس منطقة البطن سيمنحك القدرة على الحصول على الملابس المناسبة لقوام رشيق ومظهر جذاب، مع الثبات والإصرار القوي حتى تحققي النتيجة التي تريدينها. سأخبرك بما سيساعدك على تحقيق ذلك.

وصفة لاذابة دهون البطن

وصفة لاذابة دهون البطن

البطن الزائدة تسبب مظهراً سيئاً مع الشعور بعدم الثقة، وعلى الرغم من اتباع نظام غذائي جيد إلا أنها في كثير من الأحيان لا تظهر نتائج فعالة في هذا المجال، لذلك يفضل اللجوء إلى وصفة تنحيف البطن. الأتى:

الليمون والقرفة

فكلاهما يحتوي على خصائص فعالة من شأنها زيادة معدل حرق الدهون؛ لنحت منطقة البطن بشكل خاص والحصول على بطن مسطحة قومي بالتحضير كالآتي:

مكونات

  • نصف لتر من الماء.
  • نصف كوب من عصير الليمون.
  • ربع ملعقة قرفة مطحونة.

كيف يتم إعدادها

  1. ضعي الماء في وعاء مناسب على نار خفيفة.
  2. أضف القرفة وعصير الفاكهة إلى الماء واخلطهما.
  3. اتركي الخليط يغلي حتى يغلي، ثم أخرجي القدر من الماء.
  4. يشرب هذا المشروب ثلاث مرات يوميا قبل نصف ساعة من تناول الوجبة.

الزنجبيل والقرفة

نجحت تجارب العديد من الأشخاص مع مشروب الزنجبيل وقاموا بتحضيره باتباع الخطوات التالية للتخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في منطقة البطن:

  1. اخلطي ملعقة من الزنجبيل وملعقة من القرفة وأضيفيهما إلى الماء المغلي في وعاء.
  2. أثناء الغليان، اعصري ليمونة في المشروب ثم ارفعيه عن النار.
  3. قومي بتصفية المشروب في كوب، ثم اشربيه مرتين يومياً على الريق وفي المساء.

القرفة والكاكاو

بالإضافة إلى فعاليته في حرق الدهون المتراكمة، فهو أيضًا ذو طعم لذيذ ومناسب للاستهلاك المنتظم دون الإضرار بالجسم. يتم إعداد المشروع باتباع الخطوات التالية:

  • في قدر، أضيفي ملعقتين كبيرتين من القرفة ثم أضيفي ضعف كمية الكاكاو غير المحلى.
  • ويمكن استبدال الكاكاو بملعقة صغيرة أو نحو ذلك من العسل الأبيض.
  • بعد الغليان، ارفعي القدر عن النار واشربيه على الريق يومياً للحصول على النتيجة المرجوة.

نصائح لخسارة الوزن بسرعة

وصفة لاذابة دهون البطن

باستخدام وصفة تخسيس البطن هناك نصائح تزيد من فوائدها وتزيد من فعاليتها بسرعة حتى تتخلصي من الدهون بشكل ملحوظ:

  • الحد بشكل دائم من تناول السكر؛ لأنه يقوم بعملية حرق الدهون ولو قليلاً.
  • تجنب تناول الكربوهيدرات بشكل عام، بما في ذلك الحلويات والمخبوزات والبطاطس.
  • ممارسة تمارين البطن بانتظام، بما في ذلك الركض والسباحة والمشي لمدة نصف ساعة على الأقل.
  • تأكد من تناول الكثير من البروتين وكذلك الألياف.
  • شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء.
  • يمكنك شرب المشروبات مثل الزنجبيل والليمون والقرفة التي من شأنها زيادة الحرق.
  • يجب أن ينقبض البطن أثناء المشي أو الجري.
  • لا تمارسي الرياضة على الإطلاق لمدة ثلاثة أشهر على الأقل بعد الولادة.
  • التزمي بممارسة التمارين الرياضية لمدة شهرين على الأقل لتحقيق النتائج المرجوة.

وبما أنها من أكثر المشاكل المزعجة، فإن وصفة تخسيس منطقة البطن كما ذكرنا أعلاه أعطت نتائج فعالة ومبهرة للكثير من الأشخاص الذين يعانون من نفس المعضلة مع اتباع روتين سليم وصحي.