وصفه لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلوغرامات في أسبوع يعاني الكثير من الناس من مشكلة زيادة الوزن والسمنة ، ومن المعروف أن السمنة تؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان ولها مخاطر صحية كثيرة. إن اكتساب الوزن على عكس العديد من العوامل الأخرى يعني زيادة نسبة الدهون والسكر في الجسم وما ينتج عنها من مخاطر. تحمل العناصر التي تؤدي إلى زيادة الوزن في الجسم العديد من المخاطر الصحية ، خاصة على القلب والأوعية الدموية. في هذا المقال نناقش موضوع تنحيف الجسم ونقدم لكم وصفة تنحيف الجسم لخسارة 7 أرطال أسبوعياً.
تعرف على المزيد حول فوائد بذور الشيا لفقدان الوزن من خلال قراءة هذا المقال
وصفة الزنجبيل لتنحيف الجسم وفقدان 7 كيلو اسبوع
المكونات
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- ربع ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
- حبتان ليمون مقسمتان إلى شرائح.
- كوب ماء مغلي ساخن.
طريقة تحضير الوصفة
- نحضر وعاء مناسب ونضع فيه الزنجبيل والقرفة ونخلط جيداً ، ثم نضيف الكمون والليمون ونخلط مرة أخرى ، ثم نضيف الماء الساخن ونخلط جيداً.
- ثم نقوم بتغطية الوعاء بغطاء محكم لمدة دقيقتين تقريبًا.
- ثم ، كل يوم في الصباح على معدة فارغة ، نشرب كوبًا من هذا المزيج قبل الإفطار بحوالي ثلث ساعة ، وكوبًا قبل الغداء والعشاء بحوالي نصف ساعة.
تساعد هذه الوصفة على تنحيف الجسم وخسارة حوالي 7 كيلوغرامات في الأسبوع.
تعرف على المزيد حول مزيج تنحيف البطن لمدة يومين من خلال قراءة هذا المقال
وصفة الليمون لتنحيف الجسم
المكونات
- ثلاث حبات ليمون متوسطة.
- ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- لتر فقط ربع الماء.
- سكر أبيض (حسب الحاجة).
طريقة تحضير الوصفة
- أولاً نعصر الليمونات الثلاثة ونزيل الحجر عنها.
- ثم نجهز وعاء ونضع فيه الكمية المناسبة من الماء ونضيف الليمون المعصور.
- ثم يضاف السكر حسب الرغبة ويضاف ملعقة من القرفة الطرية.
- ثم نخلط جميع المكونات جيدًا ونضع القدر على نار متوسطة حتى يغلي تمامًا.
- ثم نترك الخليط يغلي لمدة خمس دقائق حتى يبرد قليلًا ونشربه دافئًا. من الممكن أيضًا شرب هذا المشروب باردًا.
- نشرب كوبًا من هذا المشروب كل يوم في الصباح على معدة فارغة قبل الإفطار ونصف ساعة قبل العشاء.
يساعد الليمون على حرق الدهون المتراكمة وتنحيف الجسم في أسرع وقت ممكن. ستساعدك الوصفة على خسارة 7 كيلوغرامات في الأسبوع.
تعرف على المزيد حول فوائد إنقاص الوزن بالقرفة وطرق إنقاص الوزن بسرعة من خلال قراءة هذا المقال
وصفة حبوب الكمون لفقدان الوزن
المكونات
- ملعقة كبيرة من بذور الكمون.
- ملعقة صغيرة عسل.
- 1 كوب ماء.
طريقة تحضير مشروب الكمون
- أولاً ، ننقع بذور الكمون قبل النوم ونتركها حتى الصباح.
- نحضر قدرًا ونضع الماء فيه ونسخنه. قبل أن يغلي الماء نضيف الكمون ونتركه يغلي لمدة خمس دقائق على الأقل.
- بعد خمس دقائق ، ارفعي القدر عن النار ، ثم أضيفي العسل (حسب الحاجة).
- نشرب هذا المشروب مرة كل صباح على معدة فارغة ، حوالي نصف ساعة قبل الإفطار.
تعرف على المزيد عن زيت الزيتون لفقدان الوزن من خلال قراءة هذا المقال
وصفة عشبة الهيل لتنحيف الجسم
المكونات
- نصف ملعقة كبيرة هيل مطحون.
- ملعقتان صغيرتان من الشاي الأخضر.
- كوب كبير من الماء.
طريقة تحضير مشروب الهيل
- نأخذ قدرًا ونضيف الكمية المناسبة من الماء ونتركه حتى يغلي.
- ثم نضيف الهيل إلى الماء ونتركه يغلي على نار متوسطة عالية لمدة ثلاث دقائق كاملة على الأقل.
- ثم نخفض الحرارة ونضيف كمية الشاي ونخلط كل شيء جيدًا ونترك الخليط يغلي على نار خفيفة لمدة خمس دقائق تقريبًا.
- ثم نرفع القدر عن النار ونشربه ساخناً.
- نشرب هذا المشروب مرة واحدة في اليوم ، حوالي ساعة ونصف قبل النوم.
تساعد هذه الوصفة في التخلص من الدهون وتنحيف الجسم بشكل ملحوظ في سبعة أيام.
تعرف على المزيد حول خلطات تنحيف البطن والأرداف من خلال قراءة هذا المقال
مشروب نباتي لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلو في الأسبوع
المكونات
- كوسة طازجة.
- ثمرة جزر.
- كوب لكن ربع حبة فاصوليا خضراء.
طريقة تحضير الوصفة
- نقطع الكوسة وثمار الجزر إلى قطع متوسطة الحجم ، ثم نجهز وعاء ونضع الجزر مع الكوسة والفاصوليا ونضع الوعاء على النار.
- اترك القدر على النار حتى تنضج جميع الخضار حتى تنضج.
- ثم نجهز الخلاط الكهربائي ونضع كل الخضار التي طهيناها ونخلطها جيدا حتى نحصل على خليط سائل يشبه العصير.
- ثم اشرب كوب من هذا الخليط يوميا قبل الوجبات الثلاث الرئيسية.
سيساعد هذا المشروب على تنحيف الجسم وفقدان 7 كيلوغرامات وتحقيق الوزن المثالي في أسبوع واحد فقط.
تعرف على كيفية تنحيف الأرداف في خمسة أيام في هذا المقال
وصفة الكرفس لتنحيف الجسم
المكونات
- كوب فقط ربع كرفس.
- ربع ملعقة كبيرة فلفل أسود مطحون.
- ملعقة من ربع خل التفاح.
- 1 كوب ماء.
طريقة تحضير مشروب الكرفس
- نحضر محضر طعام ونضعه في الماء والكرفس ونخلط جيدا.
- يُسكب هذا المزيج في كوب ، ثم يُضاف الفلفل الأسود والخل ويُحرّك جيدًا.
- ثم نشرب فنجانًا من هذا المشروب مرتين فقط في اليوم ، مرة قبل الإفطار بربع ساعة ومرة أخرى بعد العشاء بنصف ساعة.
يساعد الكرفس مع الخل على خسارة 7 أرطال أسبوعياً.
تعرف على المزيد حول فوائد الكمون والليمون ونتائجها من خلال قراءة هذا المقال
النعناع والشاي الأخضر لتنحيف الجسم
المكونات
- ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الخضراء الطازجة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من أوراق الشاي الأخضر.
- 1 كوب ماء.
خطوات تحضير الوصفة
- نحضر القدر المناسب ونضع فيه كوب ماء ونضع القدر على نار عالية.
- ثم نضيف أوراق النعناع الطازجة إلى الماء ونغليها ، ثم نترك المزيج لمدة خمس دقائق على الأقل بعد الغليان.
- ثم نضيف أوراق الشاي إلى الماء والنعناع ، ونطفئ الموقد ونترك المزيج ينقع لمدة عشر دقائق تقريبًا.
- بعد الوقت المخصص ، نقوم بتصفية أوراق النعناع والشاي في كوب بفلتر ، ونقلبه ، ثم نأكله على معدة فارغة قبل الإفطار.
تعرف على المزيد حول فوائد زيت الزيتون لفقدان الوزن وكيفية استخدامه بقراءة هذا المقال
القهوة لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلو في الأسبوع
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من القهوة.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- ملعقة كبيرة قرفة مطحونة.
- نصف ملعقة قرنفل.
- كوبان ونصف من الحليب الخالي من الدسم.
- عسل النحل حسب الرغبة.
- ماء ساخن.
طريقة تحضير المشروب
- نحضر وعاء ونضع فيه كمية القهوة ونضيف الزنجبيل والقرفة والقرنفل والحليب والعسل ونخلط جيدا.
- ثم نضيف الماء الساخن ونخلط جميع المكونات معًا جيدًا.
- ثم نشرب فنجانًا من هذا المشروب كل صباح على معدة فارغة بحوالي ربع ساعة قبل الإفطار.
تعرف على المزيد حول فوائد شرب الماء لفقدان الوزن من خلال قراءة هذا المقال
مشروب الشمر لتنحيف الجسم
المكونات
- أربع ملاعق كبيرة من الشمر الجاف.
- كوبان من الماء.
طريقة تحضير مشروب الشمر
- نحضر وعاء ونضع الماء فيه ونضع الوعاء على نار عالية ونضيف كمية الشمر.
- نترك القدر على النار حتى يسخن فقط ، لكنه لا يغلي ، ثم نطفئ الموقد ونترك الشمر ينقع في الماء لمدة نصف ساعة على الأقل.
- ثم نقوم بتصفية الشمر وشرب كوب من هذا المشروب يوميا قبل الإفطار على معدة فارغة ، أو نصف ساعة قبل الغداء ، أو فنجان قبل نصف ساعة من موعد النوم.
مشروب الخيار والزنجبيل لتنحيف الجسم
المكونات
- نقطع الخيار الطازج إلى حلقات.
- عصير ليمون.
- 40 جرام كزبرة جافة.
- أربع ملاعق كبيرة من الصبار.
- قطعتين من الزنجبيل الطازج.
- 1 كوب ماء.
- ملعقة صغيرة من عسل النحل.
طريقة تحضير المشروب
- في البداية نقشر قطع الزنجبيل ثم نجهز محضر الطعام وإضافة إلى قطع الخيار نضيف الزنجبيل وعصير الليمون والكزبرة والصبار والماء ونخلط كل شيء جيداً.
- ثم نسكب المشروب في كوب ونضيف ملعقة صغيرة من عسل النحل ونحرك جيدا.
- نشرب كوبًا منه قبل حوالي ساعة من موعد النوم ، حتى نتمكن بالفعل من الحصول على نتائج فعالة بعد أسبوع.
اكتشف المزيد حول حبوب إنقاص الوزن الموثوقة من الصيدلية في هذا المقال
في هذا المقال قدمنا لكم كل المعلومات المهمة عن زيادة الوزن وغطينا وصفة لتنحيف الجسم وكيفية خسارة 7 كيلو في الاسبوع ، مشروب الخيار والزنجبيل لانقاص الوزن ، وصفة الزنجبيل رجيم التخسيس ، 7 كيلو اسبوع لانقاص الوزن أسبوع ومشروب عشبي لتنحيف الجسم وفقدان 7 كيلو جرام أسبوعياً.