للبلوط فوائد عديدة ويمكن استخدامه لعلاج الأمراض المختلفة وكذلك التخلص من الأمراض الجلدية. ومن خلال السطور أدناه سنأخذكم في جولة سنتعرف فيها على كل ما يتعلق بهذا الموضوع. لهذه الثمار.

فوائد البلوط

يأتي الجوز على شكل ثمار مغطاة ولها عقدة رفيعة متصلة بالشجرة التي تنتمي إليها. تشمل الفوائد الواضحة للجوز ما يلي:

  • يزيد من نضارة البشرة بشكل كبير لأنه يحتوي على أنواع مضادة للأكسدة والتي من شأنها توفير النضارة الكافية للبشرة.
  • يحارب الشيخوخة وعلامات التقدم في السن.
  • يمكن استخدام الماء الذي يتم الحصول عليه عن طريق غلي البلوط في علاج الحروق والالتهابات الجلدية.
  • يحسن عملية الهضم بشكل ملحوظ لأنه يحتوي على أنواع مختلفة من الألياف التي تجعل الجهاز الهضمي أكثر صحة.
  • يقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك والإسهال.
  • كما أنه يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري.
  • يحسن صحة القلب بشكل كبير، وذلك لاحتوائه على الدهون غير المشبعة التي لها تأثير إيجابي على القلب.
  • يمد الجسم بالطاقة والحيوية يحتوي الجوز على كميات كبيرة من الكربوهيدرات ويساعد بشكل كبير في مد الجسم بالطاقة والحيوية ويمنع الشعور بالنعاس والنعاس.
  • التخلص من القشرة، وذلك عن طريق فرك شجرة البلوط، واستخراج الماء منها، والانتظار حتى تبرد، ثم تطبيقها جيداً على فروة الرأس.
  • يؤدي وضع لحاء البلوط في الفم إلى تحسين صحة الفم، حيث أثبتت الأبحاث أنه يقضي على مختلف أنواع البكتيريا الضارة.
  • الوقاية من هشاشة العظام.
  • تسريع عمليات الشفاء.
  • كما أن لديه القدرة على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

أنظر أيضا:

نظرة عامة على الجوزة

وإليكم أهم المعلومات عن الجوز:

  • تنمو أشجار البلوط في المناطق الدافئة.
  • تشتهر منطقة البحر الأبيض المتوسط، التي تضم أكثر من 600 نوع، بالزراعة منذ آلاف السنين. وتشتهر هذه المنطقة بشكل خاص بزراعة الأنواع التي تسمى البلوط الأحمر أو البلوط القرمزي.
  • تنمو هذه الشجرة ببطء شديد، ولها فروع متعددة ويصل ارتفاعها في الغالب إلى 15 إلى 30 سم ونادرًا ما يصل إلى 50 سم.

الفيتامينات الموجودة في البلوط

يحتوي هذا التوت على مجموعة مختلفة من الفيتامينات، بما في ذلك:

  • الكالسيوم.
  • المغنيسيوم
  • البوتاسيوم
  • المنغنيز
  • مكواة
  • الزنك
  • فيتامين ب1 (الثيامين).
  • فيتامين ب2 (الريبوفلافين).
  • نحاس.
  • كما أنه يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية.

كيف تأكل الجوز

بعد أن تعلمت الفوائد العديدة للجوز، حان الوقت لمعرفة كيفية استهلاكه:

  • يمكن تجفيف الجوز من خلال تركه في الشمس لفترة طويلة، وطحنه، واستخدامه كبديل للقهوة.
  • يمكن عجن صلصة البلوط واستخدامها بدلا من الخبز.
  • ويمكن أيضًا غليها وتناولها كاملة.
  • هناك طريقة أخرى يمكن استخدامها أثناء تناول الطعام وهي طهيها على الشواية وتناولها.

ملاحظة هامة: يجب تناول الجوز بكميات معتدلة، لأن الإفراط في تناوله قد يسبب الغثيان والشعور بألم في المعدة.

أنظر أيضا:

وننهي جولتنا هنا بالحديث عن فوائد الجوز وما يحتويه من فيتامينات ومعادن، وبعض العناصر الجانبية الأخرى، حيث نوضح كل ما يتعلق بهذا الموضوع.