لبذور الشيا فوائد عديدة للنساء وتحظى بذور الشيا بشهرة واسعة بين النساء نظراً لفوائدها العديدة وتأثيراتها الفعالة. يدخل في التركيبات الطبيعية والصناعية في مستحضرات العناية بالبشرة والشعر، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تنتشر في جميع أنحاء الجسم. مما يؤدي إلى مزيد من البشرة والشعر… النضارة والحيوية.
تدخل بذور الشيا في العديد من الأطعمة نظراً لفوائدها لجسم الإنسان. ويمكن إضافته إلى عصائر الفاكهة المختلفة واللبن والخبز والتورتيلا، كما يمكن استخدامه كمادة مضافة في العديد من الأطعمة المختلفة.
فوائد بذور الشيا
فوائد بذور الشيا للنساء كثيرة وتشمل:
له تأثير فعال على تغذية الجسد الأنثوي.
ومن المعروف أن جسم المرأة يحتاج إلى عناصر غذائية بنسب خاصة لحمايته من السمنة وغيرها من الأمراض الغذائية. ولهذا أصبحت بذور الشيا من البذور التي تقبلها النساء، حيث تحتوي على ملعقتين كبيرتين من:
- 138 سعرة حرارية
- 10 جرام من الألياف النباتية
- 9 جرام من الدهون والزيوت
- 5 جرام بروتين
- كما أنها تحتوي على كميات عالية من المعادن والعناصر والفيتامينات مثل الحديد والمغنيسيوم التي يحتاجها جسم الأنثى وتعتبر من العوامل المهمة في تقديم الفوائد للمرأة.
تساهم بذور الشيا في مكافحة سرطان الثدي
ومن فوائد بذور الشيا للنساء أنها تحارب سرطان الثدي وتحميه من الإصابة بالسرطان. وبحسب تقرير نشره مركز الجامعة للطب وأبحاث العلوم الطبية والتعليم الطبي، فإن حمض ألفا لينولينيك وأحماض أوميجا 3 الموجودة في بذور الشيا من أهم العناصر التي تحمي من سرطان الثدي وأنواع السرطان الأخرى. إنه من سان فرانسيسكو.
له تأثير فعال على تحسين الحالة المزاجية
- تُعرف فترة الحيض التي تمر بها المرأة بتغير الحالة المزاجية حيث تصبح مكتئبة للغاية وأحياناً أكثر عصبية من المعتاد.
- تعتبر بذور الشيا من الأطعمة التي تساهم في تحسين الحالة المزاجية للمرأة خلال هذه الفترة. وعندما يتم تناوله بانتظام، فإنه يجعلهم أكثر سعادة لأنه يحتوي على الكثير من أحماض أوميجا 3، التي تعمل على تحسين المزاج والسلوك والحماية من مشاعر الاكتئاب والتهيج.
إقرأ أيضاً:
تعرف على فوائد بذور الشيا للرجال
لقد تعرفنا سابقاً على فوائد بذور الشيا للنساء، والآن حان الوقت للتعرف على فوائد بذور الشيا للرجال.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
تحتوي بذور الشيا على كميات عالية من أحماض أوميجا 3. له تأثير فعال على صحة الرجل. كما أنه يحسن حالة القلب والأوعية الدموية.
يزيد من هرمون التستوستيرون
- تعمل بذور الشيا على زيادة إفراز الهرمونات الذكرية. كما يعمل على تقليل حب الشباب عند الرجال عن طريق عمل كمادات للوجه بالبذور.
- لبذور الشيا فوائد عديدة للرجال والنساء، كما أنها تدخل في الأطعمة المختلفة. بسبب احتوائه على كميات كبيرة من أحماض أوميجا 3، التي تغذي جسم الإنسان والمسؤولة عن تغيير الحالة المزاجية للإنسان.
- كما أن المرأة مسؤولة أيضًا عن تحسين صحة الإنسان، وخاصة صحة القلب والأوعية الدموية.
إقرأ أيضاً:
تعرف على تاريخ بذور الشيا وأين تم اكتشافها
- تُشتق بذور الشيا الصالحة للأكل من نبات مزهر يشبه النعناع يُسمى سالفيا هيسبانيكا، والذي تم اكتشافه لأول مرة في المكسيك وجنوب الولايات المتحدة. لا تزال بذور الشيا تُزرع في وسط المكسيك وفي جميع أنحاء أمريكا الوسطى والجنوبية.
- كانت شعوب الأزتيك أول من قام بزراعة بذور الشيا في فترة ما قبل كولومبوس، وتشير أدلة كوديكس ميندوزا إلى أنه ربما تم استخدام بذور الشيا كمحصول غذائي لهؤلاء الأشخاص، مثل الذرة والفاصوليا.
خصائص وخصائص بذور الشيا
- توصف بذور الشيا بأنها بيضاوية الشكل وصغيرة الحجم. ويميل لونه إلى اللون البني والرمادي والأسود والأبيض.
- بذور الشيا ليست موحدة. تم تطوير والحصول على أنواع جديدة ومختلفة من بذور الشيا، كما حصلت هذه الأنواع على براءة اختراع لزراعتها في المناطق الشمالية من الولايات المتحدة. وقد مكن ذلك من إدراجها في العديد من المنتجات ولها مزايا كبيرة للنساء والرجال. .
- نظرًا لأن بذور الشيا المزروعة في المكسيك تختلف عن تلك الموجودة في الولايات المتحدة بسبب اختلاف المناخ والمنطقة الجغرافية، فإن أنواع بذور الشيا المزروعة ومحتوياتها من البروتين والزيت تختلف باختلاف المناخ والمنطقة الجغرافية.
- تحتوي بذور الشيا على كمية كافية من الماء و42% من الألياف الغذائية. يحتوي على نسبة بروتين معقولة تصل إلى 16% ونسبة دهون تصل إلى 31%. كما أنها تحتوي على كميات عالية للغاية من الفيتامينات والمعادن، مما يجعلها بذور مغذية عند إضافتها إلى العديد من أنواع الأطعمة المختلفة.
وأخيراً إليكم مقالنا الذي يشرح فوائد بذور الشيا. لبذور الشيا فوائد عديدة للرجال والنساء، كما تدخل في الأطعمة المختلفة، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من أحماض أوميجا 3، التي تغذي جسم الإنسان، والمسؤولة عن تغيير الحالة المزاجية للمرأة، كما أنها مسؤولة عن تحسين صحة الإنسان. بخاصة. صحة القلب والأوعية الدموية.