أسباب آلام أسفل الظهر آلام أسفل الظهر هي أحد المضايقات التي يعاني منها الكثير من الأشخاص ولا تقتصر على فئة عمرية معينة. في بعض الأحيان يمكن أن يؤثر هذا الألم على الصغار والكبار على حد سواء. يتطلب الأمر مجهودًا كبيرًا وعدم الراحة، وهذا ما سنكتشفه في هذا المقال.
| ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر فوق الورك؟ | ومن أهم أسباب إصابة منطقة أخرى من العمود الفقري أو المنطقة المعروفة بالعصعص هو الجلوس لفترات طويلة دون تغيير وضعية الجلوس. سبب آخر هو تعرض هذه المنطقة للسقوط من مكان مرتفع. |
| ما هي أنواع آلام أسفل الظهر؟ |
|
أسباب آلام أسفل الظهر
هناك العديد من الأسباب التي تسبب آلام أسفل الظهر وعدم الراحة. وفيما يلي سنتعرف على أسباب آلام أسفل الظهر:
1. التوتر العضلي:
- في بعض الأحيان يكون سبب آلام الظهر هو إجهاد العضلات عند حمل أشياء ثقيلة أو رفع الأثقال بشكل غير صحيح.
- أو عند القيام بحركة خاطئة، كل هذا يسبب شد في الأربطة والعضلات وبالتالي يصاب الشخص بألم في الظهر.
2. مشاكل في الهيكل الخلفي:
- في بعض الأحيان يكون سبب آلام الظهر هو مشاكل في البنية الأساسية للظهر.
- مثل وجود تمزق في إحدى الفقرات أو أن تكون إحدى الفقرات بارزة أكثر من الطبيعي.
- ولذلك فإن المادة اللزجة الموجودة داخل الفقرة تكون غير مستقرة ومن الممكن أن تضغط على العصب مسببة هذا الألم.
3. عرق النسا:
- يسبب عرق النسا آلاما شديدة نتيجة ضغط القرص الفقري على الأعصاب.
4. التهاب المفاصل:
- بعض المفاصل تكون عرضة للالتهاب وتسبب آلام الظهر.
- والمفاصل الأكثر حساسية لذلك هي الركبتين وأسفل الظهر والحوض واليدين.
5. تشوهات في الهيكل العظمي:
- قد يكون هناك بعض الانحناءات المتزايدة بشكل غير طبيعي في العمود الفقري.
- ثم سيكون الجزء العلوي محدبًا للغاية.
- وبما أن الجزء السفلي مقعر للغاية، فإن المريض يشعر بهذه الآلام.
6. هشاشة العظام :
- يصاب بعض الأشخاص بهشاشة العظام بسبب نقص الفيتامينات والبروتين.
- كما قد يكون ناجماً عن أسباب أخرى، مما قد يؤدي إلى تشكل بعض التجاويف في الداخل، مما يجعل الشخص يشعر بعدم الراحة ويشعر بألم شديد.
7. إصابة العمود الفقري:
- أحد الأورام السرطانية أو العدوى، لكن هذه أسباب نادرة.
- إلا أنها خطيرة للغاية وتتطلب الفحص المستمر لتحديد أسبابها وعلاجها بشكل سريع.
إقرأ أيضاً:
علاج آلام الظهر
عندما تشعر بالألم نتيجة أسباب آلام أسفل الظهر، عليك استشارة الطبيب فوراً حتى يتمكن من تحديد العلاج المناسب قبل أن تتفاقم الأمور وتصل إلى مراحل خطيرة. وعلاجها كالتالي:
1. الدواء:
- يصف الأطباء في كثير من الأحيان أدوية معينة لاسترخاء العضلات.
- أو أدوية للقضاء على الالتهاب لتقليل هذا الشعور بالألم.
- عند استخدام الدواء بانتظام واتباع التعليمات بشكل جيد، فإن آلام الظهر سوف تزول بعد بضعة أسابيع، فلا داعي للقلق.
2. الراحة التامة:
- يجب أن ترتاح قليلاً ولا تبذل مجهوداً كبيراً لأن ذلك سيكون مفيداً جداً للمريض.
- ومع ذلك، في بعض الأحيان قد يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية؛ على سبيل المثال، يشعر الشخص بألم شديد عند الاستلقاء لعدة أيام.
- ويمكن أيضًا ممارسة التمارين الرياضية لأنها يمكن أن تسرع عملية الشفاء أو العلاج الطبيعي، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً.
3. العلاج بالحقن:
- إذا لم يشعر المريض بالراحة أثناء تطبيق الطرق المذكورة سابقاً وانتشر الألم إلى كامل الظهر والقدمين،
- يلجأ الطبيب إلى وصف حقن الكورتيزون، فهي تساعد على التخلص من الالتهابات بشكل كبير، ويقوم الطبيب بإفرازها في التجويف الموجود على جانبي العمود الفقري.
4. التدخل الجراحي :
- نادرا ما تستخدم الجراحة لتخفيف آلام الظهر.
- يتم استخدامه في بعض الحالات مثل بروز القرص الفقري.
إقرأ أيضاً:
ما هي طرق الوقاية من آلام الظهر؟
هناك بعض الأمور التي يجب على الإنسان الانتباه إليها حتى يتجنب التعرض لآلام أسفل الظهر، وسنوضحها بالتفصيل فيما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، دون انقطاع.
- الإقلاع عن عادة التدخين.
- حافظ على وزنك المثالي المناسب لطولك.
- المحافظة على الحركة السليمة التأكد من أن وضعية الحوض صحيحة ومحايدة أثناء وقوف الشخص.
- يجب عليك اختيار كرسي يدعم أسفل الظهر أثناء الجلوس ويتضمن مساند لليدين.
- لا تستلقي لفترات طويلة من الزمن، وتحركي باستمرار وعيشي حياة صحية.
- زيادة الحالة البدنية للجسم، وأداء العديد من الحركات البدنية بشكل صحيح. عند اتباع هذه التعليمات، يقل احتمال تعرضك لآلام الظهر.
إقرأ أيضاً:
لذلك تعرفنا على مجموعة من أسباب آلام أسفل الظهر. كما قمنا بشرح أهم طرق العلاج وشرحنا طرق الوقاية من آلام الظهر المتعددة.