فوائد المساج: يمكنك أن ترى بنفسك غالبية الأمراض التي تنتشر ومراكز التجميل المختلفة التي بدأت تجد حلولاً لجميع أنواع المشاكل، ولكن يمكن أن نغفل عن فوائده العديدة التي تمنح الراحة والسعادة والطمأنينة للجسم. . أنه يحفز الدورة الدموية مع منع تراكم السموم.
|
كم مرة يجب أن يتم التدليك؟ |
يمكن القيام بتدليك الجسم مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع أو على الأقل مرة واحدة في الشهر. |
|
ماذا يحدث في الجسم أثناء التدليك؟ |
يعمل التدليك على تنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم في الجسم. |
فوائد التدليك
يمكن اعتبار التدليك علاجاً تكميلياً عرفه الإنسان منذ القدم. من أوائل الدول التي اهتمت بالتدليك وأجرت المزيد من الأبحاث عليه هي الصين. نظراً لفوائده التي تعود على الجسم والصحة النفسية والجسدية والعقلية، فإن فوائد التدليك العديدة تشمل:
- يساعد المرأة على السيطرة على الاضطرابات العاطفية مثل القلق والاكتئاب.
- التدليك المنتظم يحسن الحالة النفسية ويزيل الأفكار السلبية والمدمرة.
- كما يساعد التدليك على التخلص من التوتر المستمر الناتج عن ضغوطات العمل والمنزل والأسرة، فلا ضرر من القيام به مرتين في الأسبوع.
- كما يعمل التدليك على تعزيز المناعة وتحفيز الجهاز اللمفاوي لدى الرجال، حيث يقوم الجهاز اللمفاوي بطرد السموم ويحافظ التدليك على تدفق السائل اللمفاوي.
- يفيد التدليك الجهاز العصبي للإنسان، لأن تنشيط النهايات العصبية للأعصاب الصغيرة والضغط عليها يؤثر على هرمونات الجسم.
- يزيد التدليك من مستويات هرمونات السعادة مثل الدوبامين والسيروتونين ويقلل من مستويات هرمون التوتر الكورتيزول.
- كما يحفز التدليك الجسم على إنتاج الإندورفين، الذي يعمل بشكل طبيعي على تهدئة الألم وتخفيفه.
- يقلل التدليك من التوتر والضغط النفسي، أسباب الإصابة بأمراض القلب.
- كما أنه يقلل من مستويات هرمون التوتر الكورتيزول، الذي يرفع ضغط الدم ويجهد عضلة القلب.
- بالإضافة إلى ذلك، يعمل التدليك على تنشيط الدورة الدموية وتنشيط العضلات، مما يسمح بممارسة الرياضة والحفاظ على صحة عضلة القلب.
- ومن أهم الفوائد التي يقدمها للرياضيين أن التدليك الرياضي يزيد من أداء النهايات العصبية الحسية المنتشرة تحت الطبقة السطحية من الجلد.
- كما يساعد التدليك الرياضي على زيادة درجة حرارة الجسم وتنشيط الدورة الدموية وزيادة أداء العضلات وإزالة المواد السامة المتراكمة في العضلات.
- كما يعمل التدليك على تحسين عمليات التمثيل الغذائي التي تحدث في جسم الإنسان ويقلل من حدوث الالتهابات الداخلية بسبب ممارسة بعض التمارين الرياضية.
- كما يعمل على زيادة معدل حرق الدهون. لأن المساج ينشط الدورة الدموية في الجسم ويحاول التخلص من تراكم الدهون والوزن الزائد.
فوائد التدليك بالحجر
التدليك بالحجارة الساخنة يخفف ويريح آلام العضلات والأنسجة، ويساعد على إخراج السموم من الجسم، وينشط الدورة الدموية. كما أنه يقلل من الضغط والتوتر ويزيد من الشعور باليقظة والهدوء. أحجار البازلت الساخنة وأحجار الرخام الباردة؛ هذا يحفز الدورة الدموية وتحصل على النتيجة التي تريدها.
إقرأ أيضاً:
فوائد المساج السويدي
ومن أهم فوائد التدليك السويدي ما يلي:
- زيادة المناعة.
- يزيد من عدد ساعات النوم.
- يساهم بشكل كبير في تخفيف آلام وتصلب المفاصل الناتجة عن التهابات المفاصل التنكسية مثل هشاشة العظام.
- ومن فوائده الشفاء السريع للجروح المصاحبة للإصابات.
- تسكين الآلام لدى المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل متلازمة النفق الرسغي، واضطرابات المعدة، وأمراض القلب، والسرطان، والألم العضلي الليفي.
إقرأ أيضاً:
الزيوت التي أستخدمها في التدليك
الأنشطة اليومية التي يمارسها الإنسان تجعله يشعر بالتعب الشديد ويحتاج إلى وسيلة للتخلص من التوتر والقلق. التدليك بأنواع معينة من الزيوت يزيد من الاسترخاء، ومن أهمها:
- زيت الجوجوبا.
- زيت الليمون.
- زيت اللوز الحلو.
- زيت الزيتون.
- زيت جوز الهند.
- وزيت اللافندر .
إقرأ أيضاً:
موانع للتدليك
وعلى الرغم من كل هذه الفوائد، فإن للتدليك بعض موانع الاستعمال، ومنها:
- وجود التهابات خارجية أو داخلية في الجسم.
- المعاناة من كسر أو حرق مهما كانت خطورته.
- التهابات المفاصل أو أي مشاكل متعلقة بها.
- من يعانون من أمراض القلب ومشاكل الأوعية الدموية.
- وجود مشاكل في التنفس أو الربو.
- وجود مرض محدد يتعلق بالعمود الفقري.
- تناول الأدوية التي تسبب تجلط الدم.
إقرأ أيضاً:
نصائح للتدليك
- إن استخدام التدليك كعلاج لأمراض معينة لا يعني اعتماده كعلاج رسمي. بدلا من ذلك، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب.
- اذهب إلى صالون تجميل موثوق ومتخصص في علاج الأشخاص بالتدليك والعلاج الطبيعي.
إقرأ أيضاً:
إن ممارسة أي تمرين رياضي يسرع الدورة الدموية ويساعدك على التخلص من السموم المتراكمة. ويمكن اعتبار فوائد المساج بمثابة نوع من الاسترخاء والراحة النفسية وتهدئة الأعصاب. كما أنه يحسن تدفق الدم وبالتالي يحسن أداء القلب. الحاجب.